-
最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。
- 自宅で細マッチョに！「初心者でも簡単にできる」筋トレのやり方を解説。
- Narrado por: 浅見 陽輔
- Duração: 3 horas e 7 minutos
Falha ao colocar no Carrinho.
Tente novamente mais tarde
Falha ao adicionar à Lista de Desejos.
Tente novamente mais tarde
Falha ao remover da Lista de Desejos
Tente novamente mais tarde
Falha ao adicionar à Biblioteca
Tente outra vez
Falha ao seguir podcast
Tente outra vez
Falha ao parar de seguir podcast
Tente outra vez
Experimente por R$ 0,00
R$ 19,90 /mês
R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.
Curta mais de 100.000 títulos de forma ilimitada.
Ouça quando e onde quiser, mesmo sem conexão
Sem compromisso. Cancele a qualquer momento.
最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。
Narrado por:
浅見 陽輔
Compre agora por R$ 39,99
Nenhum método de pagamento padrão foi selecionado.
Pedimos desculpas. Não podemos vender este produto com o método de pagamento selecionado
Pagar usando o cartão terminado em
Ao confirmar sua compra, você concorda com as Condições de Uso da Audible e a Política de Privacidade da Amazon. Impostos, quando aplicável. PRECISA SER AJUSTADO
Sinopse
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）
「自宅で身体を鍛えるには、いろんな器具が必要？」「そもそも、自宅で筋トレなんかできない？」どちらも、間違いです。私はずっと、ガリガリ体型で悩んでいました。しかし、「自宅でのトレーニング」によって15kgの増量に成功。しかも、筋肉の8割は、ダンベルだけで作ったのです。
筋トレに、特殊な器具はいりません。ダンベル2本さえあれば、全身を鍛えることができます。本書では、私が実践し、自宅のみでボディメイクに成功した「ダンベルを使って全身を鍛える、全21種目のトレーニング」について、細かく解説しています。
※本書の「補足資料を」では、写真付きでトレーニングを解説しています。トレーニングする際は、そちらも併せてご活用ください。
©2022 Yosuke Asami (P)2022 Yosuke Asami
O que os ouvintes dizem sobre 最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。
Nota média dos ouvintes. Apenas ouvintes que tiverem escutado o título podem escrever avaliações.Avaliações - Selecione as abas abaixo para mudar a fonte das avaliações.
Nenhuma revisão disponível