Aonde quer que você vá, é você que está lá
Um guia prático para cultivar a atenção plena na vida diária
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Narrado por:
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Sidney Ferreira
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De:
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Jon Kabat-Zinn
Sobre este áudio
O livro clássico sobre Mindfulness.
1 milhão de exemplares vendidos.
Publicado anteriormente no Brasil como A mente alerta.
Quando este livro foi lançado nos Estados Unidos, em 1994, ninguém poderia imaginar que um título sobre atenção plena (mindfulness) entraria nas listas de mais vendidos e alcançaria a marca de um milhão de exemplares.
Mais de 25 anos depois, ele continua a transformar a vida de meditadores iniciantes e experientes com suas valiosas dicas, seus conceitos e exercícios.
Contando envolventes histórias sobre os benefícios da meditação e as descobertas e os desafios no caminho do autoconhecimento, este livro é perfeito para quem deseja uma vida com mais calma, significado e propósito.
Você vai aprender:
- Como o foco no momento presente pode tornar seu cotidiano mais gratificante.
- Que qualquer um é capaz de desenvolver um senso de presença e tranquilidade apesar do estresse da vida moderna.
- Que, para meditar e colher os frutos da prática, não é preciso ser budista nem mudar suas crenças (ou a falta delas).
- Que não há apenas um “jeito correto” de meditar e é possível encontrar a abordagem que funciona melhor para você.