Amostra
  • Bem-estar instantâneo [The Instant Mood Fix]

  • 50 medidas para combater o estresse, a ansiedade e outros estados emocionais paralisantes
  • De: Dra. Olivia Remes
  • Narrado por: Nayara Alves
  • Duração: 3 horas e 27 minutos

Assine e ganhe 30% de desconto neste título

R$ 19,90 /mês

R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.
Curta mais de 100.000 títulos de forma ilimitada.
Ouça quando e onde quiser, mesmo sem conexão
Sem compromisso. Cancele grátis a qualquer momento.

Bem-estar instantâneo [The Instant Mood Fix]

De: Dra. Olivia Remes
Narrado por: Nayara Alves
Teste grátis por 30 dias

R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.

Compre agora por R$ 24,99

Compre agora por R$ 24,99

Pagar usando o cartão terminado em
Ao confirmar sua compra, você concorda com as Condições de Uso da Audible e a Política de Privacidade da Amazon. Impostos, quando aplicável. PRECISA SER AJUSTADO

Sinopse

Dicas práticas para estados emocionais paralisantes.

Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, passou a última década buscando formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico.

Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações.

Este audiolivro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, mas que surtirão um enorme efeito cumulativo.

Neste audiolivro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros.

Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção Ouça em caso de emergência, com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise.

Depois disso, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo.

As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante para retomar o controle da sua vida.

OBSERVAÇÃO: Quando comprar este título, o PDF que o acompanha estará disponível em sua Biblioteca Audible junto com o áudio.

©2021 Olivia Remes (P)2023 GMT Editores Ltda.

O que os ouvintes dizem sobre Bem-estar instantâneo [The Instant Mood Fix]

Nota média dos ouvintes. Apenas ouvintes que tiverem escutado o título podem escrever avaliações.

Avaliações - Selecione as abas abaixo para mudar a fonte das avaliações.