Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
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Narrado por:
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Ismael Verastegui
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De:
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Nick Littlehales
Sobre este áudio
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.
©2016 Nick Littlehales; 2016 Penguin Books, Ltd.; 2017 de la traducción: Gema Moraleda; 2017 Editorial Planeta, S.A. (P)2020 Audible Studios y Planeta Audio