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Happy Habits
- For Mind and Body
- Narrado por: Mathieu Norry
- Duração: 4 horas e 26 minutos
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Sinopse
Happy Habits is a compendium of habits or practices for the mind and body that support optimal health. Practicing habits like early rising, cold water exposure, journaling, self-compassion, forest-bathing, and connecting with others have all helped to support my own physical and mental health, especially over the last couple of years of the pandemic. I provide evidence from my own experience of the benefits of incorporating these, what I call "happy habits", into my daily life. In addition, I provide scientific evidence supporting their benefits, including citations for listeners to investigate further.