How to Beat Insomnia and Sleep Problems One Step at a Time Audiolivro Por Kirstie Anderson capa

How to Beat Insomnia and Sleep Problems One Step at a Time

Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Amostra

Assine e ganhe 30% de desconto neste título

R$ 19,90 /mês

Teste grátis por 30 dias
R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.
Curta mais de 100.000 títulos de forma ilimitada.
Ouça quando e onde quiser, mesmo sem conexão
Sem compromisso. Cancele grátis a qualquer momento.

How to Beat Insomnia and Sleep Problems One Step at a Time

De: Kirstie Anderson
Narrado por: Olivia Konig
Teste grátis por 30 dias

R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.

Compre agora por R$ 98,99

Compre agora por R$ 98,99

Confirmar a compra
Pagar usando o cartão terminado em
Ao confirmar sua compra, você concorda com as Condições de Uso da Audible e a Política de Privacidade da Amazon. Impostos, quando aplicável. PRECISA SER AJUSTADO
Cancelar

Sobre este áudio

Accessible and trustworthy support for sufferers of insomnia and other sleep difficulties.

Improving Access to Psychological Therapies (IAPT), initiated in 2008, has made psychological therapy more accessible to those in need. This series of self-help titles is the first to be created specifically for low-intensity IAPT, and all titles follow an evidence-based cognitive behavioural therapy (CBT) approach, which is the treatment of choice for people suffering from sleep problems as well as related disorders such as depression, stress and anxiety.

This audiobook is the perfect resource for helping you to beat insomnia and sleep problems, either by yourself or in conjunction with the support of an IAPT service. Real-life case studies illustrate the use of each intervention and demonstrate how you can work through your condition. This audiobook will help you to understand your sleep cycle and mitigate the problems that can arise from insomnia and sleep problems such as depression, anxiety and stress disorders.

©2018 Kirstie Anderson (P)2018 Little, Brown Book Group
Desenvolvimento Pessoal Doença Física

O que os ouvintes dizem sobre How to Beat Insomnia and Sleep Problems One Step at a Time

Nota média dos ouvintes. Apenas ouvintes que tiverem escutado o título podem escrever avaliações.

Avaliações - Selecione as abas abaixo para mudar a fonte das avaliações.