Amostra
  • Work It Out

  • A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down
  • De: Sarah Kurchak
  • Narrado por: Rebecca Gibel
  • Duração: 5 horas e 38 minutos

Assine e ganhe 30% de desconto neste título

R$ 19,90 /mês

R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.
Curta mais de 100.000 títulos de forma ilimitada.
Ouça quando e onde quiser, mesmo sem conexão
Sem compromisso. Cancele grátis a qualquer momento.

Work It Out

De: Sarah Kurchak
Narrado por: Rebecca Gibel
Teste grátis por 30 dias

R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.

Compre agora por R$ 66,99

Compre agora por R$ 66,99

Pagar usando o cartão terminado em
Ao confirmar sua compra, você concorda com as Condições de Uso da Audible e a Política de Privacidade da Amazon. Impostos, quando aplicável. PRECISA SER AJUSTADO

Sinopse

An encouraging fitness book that meets you where you are—even if you’re lying on the floor

Exercise is the most reliable way to improve mental health. But if you’re depressed, anxious, burned out, or struggling, it may feel impossible to get started, get serious, or even get up.

Written by an autistic personal trainer, Work It Out busts myths about fitness while providing clear, actionable advice on how to

  • incorporate exercise into your daily life;
  • build an adjustable workout plan for both good and bad mental health days;
  • shake off the messages that say you’re never doing enough;
  • set up a workout log that motivates you in exactly the way you need;
  • celebrate all your achievements, including getting out of bed; and
  • get a little exercise in bed, if that’s where you are today

Frank, funny, and sympathetic, Work It Out offers realistic tips, encouragement, and dozens of activity ideas for times when exercise is the only thing that will help—and the last thing you want to do.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

©2023 Quirk Productions, Inc. (P)2023 Blackstone Publishing

O que os ouvintes dizem sobre Work It Out

Nota média dos ouvintes. Apenas ouvintes que tiverem escutado o título podem escrever avaliações.

Avaliações - Selecione as abas abaixo para mudar a fonte das avaliações.