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Neste episódio, exploramos como manter novos hábitos e alcançar objetivos de vida pode ser mais fácil do que parece. Discutimos a importância de criar planos específicos para quando, onde e como implementar novos comportamentos, conhecidos como "intenções de implementação". A pesquisa mostra que focar em um hábito de cada vez e praticá-lo consistentemente por cerca de 66 dias pode transformá-lo em uma rotina automática. Descubra como pequenos passos focados podem levar a grandes mudanças duradouras em sua vida.

Produzido e narrado por:

Victor Pinho de Freitas - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@victor_pinhoo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Instagram)

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