Hoje vamos falar sobre como a prática da atenção plena, a famosa mindfulness, pode te ajudar a vivenciar sua vida e seu mundo de uma forma mais honesta. Às vezes radicalmente honesta, inclusive, e nem sempre visando escapar da dor – até porque ela faz parte da vida, mesmo que a gente tente evitá-la a todo custo.

Quem traz essa perspectiva realista e pé no chão da prática de mindfulness, que é um tipo de meditação e também de atitude, é o Stephen Little, um dos pioneiros da prática no Brasil. Ele é físico, budista ordenado e instrutor na The School of Life Brasil.

Se você já pratica meditação, esse papo vai te ajudar a se aprofundar ainda mais. Se você não pratica ou mesmo se já tentou e saiu frustrado, vem com a gente. Vai valer a pena!

Para quem se interessou pelas lives do Stephen, elas acontecem de 2a a 6a, das 8h às 8h30, no Instagram dele:

www.instagram.com/stephen.little.manjupriya

E aqui estão os livros que o Stephen cita durante a conversa:

• "Atenção Plena - Mindfulness: Como Encontrar a Paz em um Mundo Frenético", por Mark Williams
• "Mindfulness em Oito Semanas", por Michael Chaskalson (o mentor do Stephen Little)
• "Atenção plena para iniciantes", por Jon Kabat-Zinn

Conheça a trilha completa de desenvolvimento pessoal da Fundação Estudar: https://conteudos.napratica.org.br/trilha-na-pratica/