As ondas binaurais são freqüentemente usadas em uma chamada técnica "estimulação binaural" ou "terapia binaural". A ideia por trás dessa técnica é que a estimulação com essas frequências binaurais pode influenciar o cérebro e potencialmente produzir vários efeitos, como lazer, foco aprimorado, sono profundo, alívio do estresse, melhora do humor e até mesmo estados alterados de consciência.

Alguns dos tipos comuns de ondas binaurais e seus benefícios claros incluem:

1. Delta (0,5-4 Hz) : Associadas a sono profundo e reparador, essa faixa é usada para promover um sono tranquilo e profundo.

2. Theta (4-8 Hz) : Ligadas a estados de relaxamento profundo, meditação e criatividade, essas frequências podem ser usadas para induzir um estado mental calmo e criativo.

3. Alpha (8-14 Hz) : Relacionadas a um estado de relaxamento suave, foco atenção, essas frequências podem ser usadas para melhorar a concentração e reduzir o estresse.

4. Beta (14-30 Hz) : Associadas ao estado de vigília e atividade mental, essas frequências podem ser usadas para promover um estado de alerta e foco mental.

5. Gama (30-100 Hz) : Ligadas a processos cognitivos superiores, como a percepção sensorial e a consciência, essas frequências são exploradas para melhorar a clareza mental e a cognição.