Episódios

  • Hormônio GH: quando repor?

    Hormônio GH: quando repor?
    Apr 23 2023
    Ao contrário do que muitos podem pensar, a reposição do hormônio do crescimento não faz músculo aumentar. O GH é uma substância naturalmente produzida pelo nosso organismo e a deficiência dele passa por diversos fatores, desde a falta de qualidade do sono até questões genéticas. Os efeitos colaterais existem, mesmo com a segurança comprovada. Apesar dos alertas da comunidade médica, não é difícil encontrar quem faça uso do GH para melhora do desempenho físico, o que não é indicado. Sobre riscos e benefícios, falam nesta edição a médica endocrinologista Mirela Miranda e a pediatra e médica do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto. Vem ouvir!
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    37 minutos
  • Anabolizantes proibidos para estética: o que muda?

    Anabolizantes proibidos para estética: o que muda?
    Apr 15 2023
    A decisão do Conselho Federal de Medicina de proibir o uso de anabolizantes para fins estéticos e melhora de desempenho de atletas amadores e profissionais não deve ter tantos impactos na rotina dos consultórios. A avaliação é do professor de farmacologia, pesquisador PhD em ciências farmacêuticas, preparador de atletas de alto rendimento Gabriel Kaminski, convidado desta edição. O especialista em esteroides explicou riscos, benefícios, e como as famosas "bombas" se popularizaram nas academias do Brasil. Tá imperdível!
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    35 minutos
  • Adriana Araújo fala sobre a filha e a chegada aos 50

    Adriana Araújo fala sobre a filha e a chegada aos 50
    Apr 8 2023
    A jornalista Adriana Araújo tem um grande objetivo em mente: ser a velhinha que caminha. Aos 50 anos e com uma longa trajetória em frente às câmeras, a apresentadora da BandNews FM falou sobre os desafios de se colocar na lista de prioridades e cuidar do próprio corpo com uma rotina de pilates, musculação e corridinhas. Ela também contou a trajetória que abraçou com a filha, Giovana, que nasceu com uma síndrome ortopédica, exigindo dezenas de cirurgias nas pernas - mas que não a impediram de entrar em um curso de Medicina e participar de uma prova de rua com a mãe, em São Paulo. Também nesta edição, tem uma conversa com o professor de educação física Arthur Hashimoto sobre inclusão em academias. Tá imperdível!
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    38 minutos
  • Hot Yoga e aumento de fôlego

    Hot Yoga e aumento de fôlego
    Apr 1 2023
    Imagine entrar em uma sala aquecida a 42°C para praticar yoga. Esse é o ambiente criado para a prática de Hot Yoga, que vem se popularizando nos estúdios e academias do Brasil. A aula que pode ultrapassar o período de uma hora traz uma série de benefícios para a saúde: aumento de força, equilíbrio, resistência, mobilidade e, de quebra, ajuda no relaxamento do corpo. Quem sabe tudo sobre esse assunto é a professora de yoga Juliana Romera, convidada desta edição do BandNews Em Forma. O programa também recebeu a fisioterapeuta Karina Guimarães para responder se, afinal, existe uma maneira ideal de respirar - e quais exercícios podem melhorar o nosso fôlego. Dá o play!
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    37 minutos
  • Hipertrofia: como fazer crescer os músculos?

    Hipertrofia: como fazer crescer os músculos?
    Mar 25 2023
    O ator Hugh Jackman causou um burburinho nas redes sociais ao anunciar que tem ingerido 8 mil calorias por dia para ganhar músculos. O treino pesado tem um objetivo: hipertrofia muscular. A diferença para dietas regulares é gritante, já que a OMS sugere o consumo diário de 2 mil calorias. Será que o Wolverine tá exagerando? Ou a estratégia faz sentido? Para responder as perguntas, o BandNews Em Forma recebe o personal trainer e nutricionista Zaid Morad. Também nesta edição, desvendamos mitos com a nutricionista Lianna Pereira Cavalcante sobre um alimento queridinho de quem busca massa magra: pasta de amendoim.
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    36 minutos
  • Maratonas exigem paciência e treinos adaptados

    Maratonas exigem paciência e treinos adaptados
    Mar 22 2023
    Começou a contagem regressiva para o início das maratonas pelo Brasil. As corridas vão tomar ruas de São Paulo, Rio de Janeiro, Paraná e Rio Grande do Sul neste primeiro semestre, com trajetos que passam por pontos turísticos não só das capitais, mas também de cidades interioranas. A apresentadora da BandNews FM Roberta Russo é presença confirmada na meia maratona do Rio, a segunda experiência do tipo desde que ela começou a correr anos atrás. Ao BandNews Em Forma, ela conta as dores e os prazeres que conquistou fazendo as pazes com o ritmo do próprio corpo em corridas de longas distâncias. Também nesta edição, Camila Hirsch dá dicas de movimentos rápidos que melhoram o desempenho de amantes de caminhadas.
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    35 minutos
  • Menopausa: riscos da perda óssea e mudanças de humor

    Menopausa: riscos da perda óssea e mudanças de humor
    Mar 11 2023
    Falar sobre menopausa ainda é tabu entre as mulheres, apesar de todos os avanços na saúde feminina. O fim do período fértil é também uma fase de aumento da perda óssea, de enfraquecimento da massa muscular e de alterações constantes no humor. São efeitos causados pela brusca diminuição de hormônios e que podem ser amenizados especialmente com a prática de atividades física. A médica ginecologista Joele Leripio, especialista em Envelhecimento Saudável, é a convidada desta edição especial de Dia das Mulheres do BandNews Em Forma. Ela conversou com as apresentadoras Camila Hirsch e Bruna Barone.
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    37 minutos
  • 5 efeitos de caminhar para trás e exercícios para acordar melhor

    5 efeitos de caminhar para trás e exercícios para acordar melhor
    Mar 4 2023
    Andar de costas nem sempre é uma má ideia. Na verdade, pesquisas científicas indicam que esse tipo de caminhada promove uma série de benefícios para a saúde: melhora a postura, aumenta a força e desafia o equilíbrio, por exemplo. A treinadora Camila Hirsch explica tudo sobre o assunto e ainda traz uma lista de exercícios para fazer assim que acordar, aliviando o enrijecimento dos músculos e aumentando a disposição para o dia. Também nesta edição, tem uma conversa com o Pesquisador de Pós-doutorado na Oregon Health & Science University e orientador da USP-Leste, Leandro Brito, sobre a influência da luminosidade de academias na pressão arterial e na frequência cardíaca depois do treino. Vem ouvir!
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    35 minutos