Olá pessoas, saudações aromáticas.

Como está a tua saúde mental?

A saúde mental é um tema muito importante que vem sendo cada vez mais discutido na sociedade atual, especialmente depois da pandemia e em um mundo que parece cada vez mais acelerado e exigente. Segundo a Organização Mundial da Saúde [OMS], cerca de 450 milhões de pessoas no mundo sofrem de algum transtorno mental. Claro que isso acaba se transformando num grande desafios para nós que trabalhamos no tratamento e prevenção da saúde mental.

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Claro que, é importante entender que não há uma única causa para essas condições e que elas podem afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, gênero, etnia ou status socioeconômico. E é notório que estamos sofrendo consequências emocionais por conta da pandemia. Porém, a boa notícia é que há muitas maneiras de prevenir, tratar e gerenciar esses problemas de saúde mental.

A prevenção começa com um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, exercícios regulares e um sono adequado. Ter o cuidado com a forma como você alimenta a sua própria mente. Procurar evitar pensamentos negativos como: eu não posso, isso é difícil ou isso não é pra mim, ou ainda, eu nasci pra sofrer mesmo...

- Ei, para com isso! Experimente dizer: eu sou uma pessoa especial, eu sou uma pessoa próspera e abençoada. Eu sou um filho[a] de Deus, eu sou uma centelha divina, por isso que em minha vida só acontecem coisas boas. Também é importante manter uma rede de apoio forte, composta por amigos, familiares e profissionais de saúde mental. E quando se trata de tratamento, a terapia é uma das melhores opções disponíveis. A terapia pode ajudar a identificar e enfrentar os desafios emocionais e psicológicos que podem levar a problemas de saúde mental.

Em meu livro Gestão da Educação Emocional e em meus ebooks O Poder do Pensamento e Como ter qualidade de vida com 6 hábitos diários apresento, de uma forma bem simples e direta, como lidar com as questões da saúde mental e ter mais qualidade de vida. Medicamentos também podem ser uma opção para algumas pessoas, mas é importante lembrar que eles não são uma solução única. O tratamento deve ser personalizado para cada indivíduo e pode incluir uma combinação de terapia e medicamentos. Ou seja, precisa de um acompanhamento tanto com o psicólogo e um psiquiatra ou neurologista.

Por fim, lembramos que a saúde mental é um processo contínuo. Todos nós enfrentamos desafios emocionais e psicológicos em nossas vidas, mas com o suporte certo, podemos superá-los e alcançar um estado de bem-estar mental duradouro.

Eu sou Salatiel Diniz e espero estar te ajudando a cuidar melhor de sua saúde mental. E se você ainda tem alguma dúvida sobre como lidar com as questões emocionais, encaminha para gente a sua dúvida que será um prazer poder te ajudar.

Ah, não esquece de curtir e compartilhar este conteúdo com mais pessoas, certamente tem gente precisando ouvir o que acabamos de apresentar aqui.

Um cheiro no coração e até breve, até muito breve.

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