Episódios

  • 99. ¿Por qué siento ansiedad cuando estoy de vacaciones? ¿Es esto normal?

    99. ¿Por qué siento ansiedad cuando estoy de vacaciones? ¿Es esto normal?
    Jun 1 2022

    ¿Es normal sentir ansiedad en medio de mis vacaciones cuando se supone que me sienta relajada? ¿Por qué siento ansiedad si estoy de vacaciones? ¿No se supone que me sienta feliz todo el tiempo?

    Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, no te puedes perder de este episodio.

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    24 minutos
  • 98. Comprometida con tu propósito de vida a pesar de la adversidad con Glenda Gutierrez

    98. Comprometida con tu propósito de vida a pesar de la adversidad con Glenda Gutierrez
    May 24 2022
    Este episodio es uno muy especial para mi, pues me acompaña la Coach de Vida Glenda Gutierrez. Glenda nos comparte herramientas poderosas que nos ayudarán a comprometernos con nuestro propósito de vida a pesar de la adversidad.

    No te puedes perder este episodio!

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    24 minutos
  • 97. Tres mitos sobre la meditación mindfulness que te podrían estar frenando

    97. Tres mitos sobre la meditación mindfulness que te podrían estar frenando
    May 17 2022

    Conoce si alguno de estos tres mitos sobe la meditación mindfulness te están alejando de obtener los resultados que deseas.

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    13 minutos
  • 96. Conoce cual es el antídoto del miedo y supéralo

    96. Conoce cual es el antídoto del miedo y supéralo
    May 10 2022
    ¿Quieres superar el miedo, en especial el miedo a la muerte? Podrías pensar que la valentía es el antídoto al miedo pero no se trata de eso.

    Es el amor y en especial el amor por la vida. Haz una pausa para sentir el amor por la vida y por todo lo que tiene vida.

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    ¿Estás decidida a transformar tu vida y superar el miedo pero no quieres hacerlo sola? Aplica a mi programa de acompañamiento Mujer Fénix.

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    10 minutos
  • 95. Técnica para gestionar la ansiedad que aprendí del mundo del fitness

    95. Técnica para gestionar la ansiedad que aprendí del mundo del fitness
    May 3 2022
    Luego de una breve pausa estoy de regreso. Hoy te comparto una técnica que me ayudó a atravesar una crisis de ansiedad. Espero que este episodio te inspire a continuar trabajando en tu transformación personal.

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    Recuerda que me ayudas mucho si compartes este episodio y me dejas tu reseña en la sección de reseñas Apple Podcasts o Spotify.

    Hasta la próxima semana!
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    12 minutos
  • 94. Mi más reciente experiencia con la ansiedad y cómo logré gestionarla

    94. Mi más reciente experiencia con la ansiedad y cómo logré gestionarla
    Apr 7 2022
    En este episodio te comparto cómo fue mi más reciente encuentro cercano con la ansiedad y qué estrategias de afrontamiento apliqué para gestionarla. La ansiedad puede llegar en cualquier momento y en cualquier lugar.

    ¿Estás preparada con herramientas y destrezas que te ayuden a afrontarla?

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    Preguntame por mi programa de coaching Mujer Fénix donde te acompaño en tu proceso y te brindo herramientas que te ayudarán a gestionar la ansiedad.

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    20 minutos
  • 93.¿Estás teniendo estos 5 pensamientos negativos automáticos?

    93.¿Estás teniendo estos 5 pensamientos negativos automáticos?
    Mar 29 2022

    Si sufres de ansiedad identifica si frecuentemente estás teniendo estos cinco tipos de pensamientos. De los 60,000 pensamientos que tenemos al día, la mayoría de estos son negativos y referentes al pasado. El saber identificarlos y etiquetarlos es el primer paso para cambiarlos.

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  • 92.No cometas estos 5 errores comunes si sufres de ansiedad.

    92.No cometas estos 5 errores comunes si sufres de ansiedad.
    Mar 22 2022
    Hay muchas maneras de reducir los niveles de estrés y ansiedad. No solo debemos enfocarnos en las cosas que debemos hacer para lograr tener paz y bienestar sino que también es importante identificar las cosas que debemos evitar.

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