Episódios

  • #5 Esgotamento emocional

    #5 Esgotamento emocional
    Mar 31 2022
    No episódio de hoje converso sobre os principais sinais do esgotamento emocional, o por quê é tão importante falar sobre isso nesse momento histórico em que estamos vivendo e trago 7 possibilidades de enfrentamento.
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    24 minutos
  • #4 Todas as mulheres que habitam em mim - Ep. especial Dia das Mulheres

    #4 Todas as mulheres que habitam em mim - Ep. especial Dia das Mulheres
    Mar 8 2022
    Nesse episódio especial nós vamos conversar sobre os multipapéis desempenhados pela mulher, todas as pressões sociais e biológicas que sofremos, a síndrome da mulher maravilha - a busca insana e torturante por dar conta de tudo! - possibilidades de enfrentamento. É de mulher pra mulher.
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    23 minutos
  • #3 Agir para evoluir X não me cobrar tanto e relaxar: o paradoxo.

    #3 Agir para evoluir X não me cobrar tanto e relaxar: o paradoxo.
    Mar 3 2022
    Nesse episódio falaremos de um meme - literalmente - da vida real: você sabe que precisa ter disciplina e se “obrigar” a fazer alguma coisas e ao mesmo tempo ouve que precisa se respeitar e não se cobrar tanto. Meu Deus, isso parece confuso né? Então vem comigo que eu vou te explicar o porque isso está ligado com construção de maturidade emocional e como você pode aprender a gerir tudo isso através de 3 pilares: 1. Sair da dinâmica do 8 ou 80, 2. Aprender a ser flexível e 3. Buscar um sentido ou propósito.
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    18 minutos
  • #2 Eu procrastino porque estou ansioso ou estou ansioso porque procrastino?

    #2 Eu procrastino porque estou ansioso ou estou ansioso porque procrastino?
    Feb 24 2022
    No episódio de hoje conversaremos sobre uma dinâmica emocional - que pode estar muito ligada com a ansiedade - que é a PROCRASTINAÇÃO. Você vai descobrir porque a procrastinação está mais ligada à gestão de emoções do que a gestão de tempo, e os 3 fatores cruciais que precisam ser considerados: 1. Perfeccionismo, 2. Ansiedade e 3. Esgotamento emocional.
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    13 minutos
  • #1 Como lidar com uma crise de ansiedade?

    #1 Como lidar com uma crise de ansiedade?
    Feb 17 2022
    O primeiro sinal que as pessoas costumam perceber quando a ansiedade passou do limite são os sintomas físicos. E nesse episódio eu quero te explicar por que e como isso acontece, e como tudo isso está diretamente ligado com a forma como você se relaciona com você mesmo, com o mundo e com sua dimensão emocional.
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    17 minutos
  • Diário da Ansiedade (Trailer)

    Diário da Ansiedade (Trailer)
    Feb 17 2022
    1 minuto