Christian Ortíz https://linktr.ee/christianortizpsicologia Sesiones https://psicologiaprofunda.org/ Diferencias entre bondad y buenismo - La bondad es una actitud abierta de benevolencia hacia nosotros mismos y hacia otras personas. - El buenismo es una trampa en la que podemos caer cuando confundimos la bondad con la compasión y la empatía. - Es importante saber detectar si estamos cayendo en el buenismo para poder evitarlo. La bondad destructiva del buenismo - El buenismo es una actitud benevolente que carece de esencia profunda y se basa en creencias y lealtades malsanas. - Es destructivo porque no tiene límites claros y puede llevar al abuso, el pisoteo y la destrucción. - Es un mecanismo de búsqueda de aprobación social que se basa en una connotación ilógica. La aceptación y la necesidad de sentirse bien - La aceptación ciega puede provenir del complejo de la niña buena o del niño bueno. - El deseo de quedar bien con los demás o con uno mismo puede estar influenciado por la educación familiar y cultural. - La creencia de ser bueno y aceptado puede llevar a la necesidad de sentirse bien y aceptado por el entorno. Cómo lidiar con personas no recíprocas o peligrosas - Algunas personas en nuestras vidas pueden ser no recíprocas, crueles o incluso peligrosas. - La creencia de 'poner la otra mejilla' no siempre es tan simple. - Se requiere un análisis más profundo para abordar estas situaciones. Actitud de justicia y equidad - Se debe abandonar la actitud buenista y adoptar la de justicia y equidad. - No se debe ser bueno con quienes son crueles. - Los discursos buenistas son utilizados para justificar el maltrato, el abuso y la destrucción. La importancia de dejar ir las esperanzas malsanas - No debemos lealtad a personas o situaciones que han sido destructivas con nosotros. - Debemos entender que donde no hay reciprocidad justa, no hay deuda de bondad. - Las esperanzas sanas son aquellas que tienen una expectativa encaminada a aceptar o comprender que en algún momento llegarán a su fin. La esperanza en las relaciones - Las relaciones familiares y de pareja no siempre son sanas y buenas. - La esperanza de que las cosas mejoren mágicamente por ser buenas personas puede mantenernos atados a vínculos destructivos. - A veces, las cosas simplemente no van a mejorar y es necesario aceptar la realidad. Crítica a la positividad tóxica y el buenismo - Se critica la positividad tóxica y el buenismo como formas de autoengaño y autodestrucción. - Se plantea la importancia de establecer límites sanos para protegerse de las malas influencias. - Se cuestiona si la bondad es un precepto moral y ético que debe seguirse de forma ciega y dogmática. Importancia de los límites sanos en las relaciones - Algunas creencias religiosas o espirituales pueden ser irracionales y perjudiciales. - La esperanza mal medida puede llevar a malas inversiones emocionales. - Es importante establecer límites sanos en las relaciones para evitar la destrucción de la individualidad. La importancia de decir no - Decir no es importante para establecer límites y expresar deseos. - No es malo decir no, es una forma de reclamar los límites y deseos. - A veces tenemos que hacer cosas que no nos gustan por obligación. La realidad no es como las películas - Las películas suelen presentar una visión ingenua de la realidad, donde los buenos siempre sufren y son redimidos al final. - En la vida real, las cosas no son tan sencillas y los buenos no siempre tienen un final feliz. - Es importante ser conscientes de esta diferencia para no tener expectativas poco realistas sobre la vida. El bien y el mal en el mundo - Las personas buenas no siempre reciben recompensa ni las malas reciben castigo. - Las ideas excesivas sobre ser bueno pueden ser destructivas. - La culpa de defendernos puede provenir de entornos abusivos. Límites y la importancia de la justa rabia - La importancia de establecer límites y renunciar al buenismo destructivo. - La conciencia del propio yo y la justa rabia como mecanismos de protección. - Los límites son necesarios en matrimonios abusivos, familias tóxicas y condiciones laborales destructivas. Indignación y rabia justa - La indignación y la rabia justa son necesarias para establecer límites y protegerse de la violencia y las relaciones tóxicas. - Soportar, comprender y empatizar no siempre resuelven los problemas. - Es importante ejercer mecanismos de autoprotección para evitar el abuso y la violencia. Características de la indefensión aprendida - Algunas personas desarrollan características similares a la indefensión aprendida, una incapacidad crónica para defenderse. - Sienten una gran culpa al intentar defenderse, como si le debieran lealtad al agresor. - Esto sostiene muchos de los sistemas de opresión en los que vivimos. La presión laboral afecta la salud mental y el tiempo personal - La presión laboral puede llevar a sacrificar la salud mental y el tiempo personal. - ...
