Episódios

  • Cómo entrenar nuestro cerebro con Catalina Hoffmann | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Cómo entrenar nuestro cerebro con Catalina Hoffmann | En Defensa Propia | Erika de la Vega
    Sep 19 2024
    Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Conoce mis suplementos favoritos de PaleoLife en este link: https://bit.ly/PaleolifeErikadelaVegaYoutube Todas las fechas de Puras Cosas Maravillosas y tickets los encuentras en: https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Obtén ayuda especializada con expertos y coaches en Opción Yo: https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Hoy converso con Catalina Hoffmann, terapeuta ocupacional especializada en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, con más de 20 años dedicada a mejorar la forma en que cuidamos nuestro cerebro, al punto de desarrollar su propio método y darle vida al concepto del neurofitness. En este episodio conversamos sobre cómo entrenando correctamente nuestro cerebro podemos prevenir el deterioro mental y potenciar nuestras capacidades cognitivas SIN importar la edad que tengamos. También hablamos de cómo recargar nuestras “pilas neuronales” y qué hacer en caso de atravesar por la tan sonada fatiga mental, algo muy común que todos enfrentamos. Además, Cata se dedicó a componer un tipo de música especial para ayudar a nuestro cerebro en momentos específicos, y aquí lo cuenta todo. Escucha el episodio ya disponible en todas las plataformas de audio y en mi canal de Youtube. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hora e 24 minutos
  • Mostrarte tal cual eres con Joaquina | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Mostrarte tal cual eres con Joaquina | En Defensa Propia | Erika de la Vega
    Sep 12 2024
    Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Obtén ayuda especializada con Opción Yo: https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0h Muchos conocieron a mi invitada de hoy cuando ganó su primer Grammy como mejor nueva artista el año pasado, pero yo la conozco desde muy muy pequeña gracias a sus padres, mis queridos amigos @camilacanabal y @franciscoblavia Ella es Joaquina, una compositora y cantautora que con sus letras que salen desde el alma llegó no solo a ganar el Grammy sino también a cantar junto a otros grandes como Andrea Bocelli, Alejandro Sanz, Juanes y Fonseca, ¡un orgullo! Joaquina nos cuenta cómo se prepara para el lanzamiento de su primer disco y cómo ha sido su evolución artística y personal, lo que realmente la inspira y la conexión tan especial que siempre busca tener con sus seguidoras a través de sus letras. Este episodio es simplemente para sentarse a admirar el talento, la dedicación y el comienzo de una de las voces más prometedoras de la industria de la música latina en la actualidad, Joaquina. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hora e 5 minutos
  • Despierta tu autenticidad con Dr. Shefali | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Despierta tu autenticidad con Dr. Shefali | En Defensa Propia | Erika de la Vega
    Sep 5 2024
    Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Obtén ayuda especializada con Opción Yo: https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0h Hablemos de crianza consciente y despertar nuestra autenticidad con la experta en el tema, @drshefali En el episodio de hoy converso con la Doctora Shefali, psicóloga clínica y aclamada autora y conocida por su enfoque transformador en la crianza y autoconocimiento . En esta conversación hablamos de las formas de mejorar la relación con nuestros hijos a través de la crianza consciente y cómo eso puede llevarnos hacia nuestro propio crecimiento, porque al final ser mejores personas nos convierte en mejores padres. Navegamos por el proceso del autodescubrimiento liberándonos de las expectativas sociales y los desafíos que como mujeres atravesamos en este camino del despertar. Este episodio no tiene desperdicio alguno, ya está disponible en todas las plataformas de audio y en mi canal de youtube. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    40 minutos
  • Cómo reconciliarnos con la vida con Carlos Fraga | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Cómo reconciliarnos con la vida con Carlos Fraga | En Defensa Propia | Erika de la Vega
    Aug 30 2024
    Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Obtén ayuda especializada con Opción Yo: https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f ¡Volvemos a vernos! Aquí estamos de regreso como todos los jueves en este espacio que nos ha traído tanto aprendizaje #EnDefensaPropia Yo también los extrañé, ¡pero aquí estamos! Y decidí comenzar esta temporada con mi querido @carlosfraga, un gran amigo, conferencista, escritor y terapeuta con más de 30 años de experiencia, pionero en bienestar del ser humano y el autoconocimiento, comunicador con una inteligencia emocional y claridad clave para lo que estamos viviendo actualmente. Obviamente no pude dejar de preguntarle CÓMO mantener la esperanza en tiempos de tanta incertidumbre y en este sube y baja de emociones, cómo canalizar mejor lo que nos pasa, porque aunque no podemos evitar que nos pasen cosas, pero sí podemos aprender a canalizarlas de una mejor forma. Carlos me asegura que la vida no tiene errores, y que ante los hechos donde no tenemos ningún tipo de control es válido detenernos, observar para luego poder andar #EnDefensaPropia Espero que disfruten y aprovechen tanto como yo esta conversación tan útil para todos. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hora e 8 minutos
  • PERMÍTETE SER LIBRE con CLAUDIA BAHAMÓN: ⚡️ En Defensa Propia con Erika de la Vega

    PERMÍTETE SER LIBRE con CLAUDIA BAHAMÓN: ⚡️ En Defensa Propia con Erika de la Vega
    Jul 25 2024
    Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Obtén ayuda especializada con Opción Yo: https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0h ¿Cómo se siente volver a casa luego de 19 años? Hoy converso sobre esto con Claudia Bahamón, muy querida presentadora colombiana, la podemos ver temporada tras temporada en Masterchef Colombia. Claudia además es modelo, arquitecta y empresaria, y hace poco regresó a su país luego de vivir 19 años fuera de él. En esta conversación hablamos de cómo vivió este proceso, ella lo ve como volver a su nido (algo que personalmente a mi me gustaría vivir), pero ahora con su familia formada y completa. Claudia defiende la naturaleza y el medio ambiente con el trabajo de concientizar y adoptar nuevos hábitos para cuidar de esta tierra donde sólo estamos un ratico. Una de las palabras más repetidas de este episodio fue la LIBERTAD, palabra que Claudia describe perfectamente con sus herramientas para conseguirlas y que va por más #EnDefensaPropia SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hora e 6 minutos
  • Fortalecer el amor propio con Walter Riso | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Fortalecer el amor propio con Walter Riso | En Defensa Propia | Erika de la Vega
    Jul 18 2024
    Obtén ayuda especializada con Opción Yo: https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0h Si les pregunto cuál fue el primer libro que leyeron sobre crecimiento personal, estoy segura de que la mayoría coincidiríamos en uno de Walter Riso. En el episodio de hoy converso con el reconocido psicólogo especializado en terapia cognitiva y autor de más de 100 libros para ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida, las claves de las relaciones sanas y vivir lejos de la dependencia emocional, entre otros temas sobre la sabiduría emocional. En esta conversación hablamos de cómo fortalecer el amor propio y dejar de valorarte solo por tus logros, porque como él mismo lo dice: eso es demasiado injusto con uno mismo. Walter nos invita a vivir con audacia y valentía a atrevernos para realmente aprender, y me aclaró que TODA transformación duele y que los cambios sin anestesia, no suceden. Este es el episodio para abrirse a la autoreflexión y autoevaluación. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hora e 15 minutos
  • De la adversidad al éxito con J NOA #LaHijaDelRap | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    De la adversidad al éxito con J NOA #LaHijaDelRap | En Defensa Propia | Erika de la Vega
    Jul 11 2024
    Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Obtén ayuda especializada con Opción Yo: https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0h SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hora e 1 minuto
  • Hasta el final con María Corina Machado | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Hasta el final con María Corina Machado | En Defensa Propia | Erika de la Vega
    Jul 4 2024
    Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad ➡️ Páginas para ayudar desde afuera: 1. HUMAN CAPITAL: https://venteconmigo.org/ 2. MARÍA CORINA Hasta el Final: https://donorbox.org/hasta-el-final-por-venezuela?language=es ➡️ Redes Comando: https://x.com/convzlacomando?s=21&t=7vfhL2J6CHvFah9KN1Bqhw https://www.instagram.com/convzlacomando?igsh=MTFydDZqeGY3NjZjbA== ➡️ Página de Comanditos en el exterior: WWW.COMANDITOSEXTERIOR.COM Hoy tengo el honor de conversar con la figura clave de la lucha por la democracia de nuestro país, y esa es María Corina Machado, la candidata elegida por los venezolanos en las primarias para liderar el proceso por la libertad de Venezuela, pero que el régimen no lo permitió, es por ello que Edmundo González, el candidato designado por ella misma y que caminará hacia las elecciones presidenciales este próximo 28 de julio. Un día decisivo para el país. En esta conversación hablamos de todo este recorrido donde se ha mantenido firme y valiente pese a todos los obstáculos con los que se ha encontrado. Hoy 4 de julio comienza oficialmente la campaña electoral, y le pregunté “¿por qué esta vez sí?” Maria Corina nos cuenta lo que más escucha en las calles de cada rincón que visita, especialmente de las madres, que como ella, han tenido que ver crecer a sus hijos a través de una pantalla. También hablamos de qué podemos hacer los que estamos fuera del país que aunque no podremos ejercer nuestro derecho al voto, sí que podemos contribuir y ayudar en este hecho histórico. María Corina nos habla de lo más difícil que le ha tocado vivir a nivel político y personal, cómo ha logrado mantenerse ecuánime a pesar de las frustraciones e indignación ante cada atropello del régimen y qué se requiere para reinventarse como mujer, como ciudadana y como país. Para seguir a María Corina y Edmundo durante todo este proceso, sigan la cuenta de @convzlacomando para estar informados y saber cómo ayudar. Sin duda, una conversación llena de fortaleza, determinación y esperanza, TODOS podemos ser parte de este cambio. TODOS, a votar y defender el voto este 28 de julio. Con @mariacorinamachado hasta el final y #EnDefensaPropia 🇻🇪🤍 SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    53 minutos