• Os ciclos do sono e como dormir melhor

  • Sep 4 2024
  • Duração: 26 minutos
  • Podcast

Os ciclos do sono e como dormir melhor

Ouça grátis

Ver detalhes do programa

  • Sumário

  • Durante a noite, a gente tem vários ciclos de sono, cada um com aproximadamente 90 minutos. Viralizaram nas redes sociais postagens que sugerem que aplicativos e relógios podem rastrear e melhorar a qualidade do nosso descanso. Bastaria despertar exatamente no fim de cada um desses ciclos. Segundo os adeptos da técnica, dormir muito nem sempre é a melhor opção. Você pode ter dormido três horas numa noite e acordar bem, desde que desperte na troca de um ciclo para outro. Num país onde 7 em cada 10 pessoas reclamam de problemas para dormir e muitos procuram a fórmula ideal para cair no sono, essa pode ser uma boa solução? Para saber se funciona, a gente vai conversar com a médica do sono, a Dra. Maíra da Rocha.
    Exibir mais Exibir menos
Higiene e Vida Saudável
Exibir mais Exibir menos
activate_samplebutton_t1

O que os ouvintes dizem sobre Os ciclos do sono e como dormir melhor

Nota média dos ouvintes. Apenas ouvintes que tiverem escutado o título podem escrever avaliações.

Avaliações - Selecione as abas abaixo para mudar a fonte das avaliações.

Avaliações Audible.com.br

Avaliações na Amazon
Nenhuma revisão disponível