Fala Fiooote, hoje vamos PESAR sobre dois esportes de raquete muito populares: beach tênis e badminton. Começando pelo beach tênis, esse esporte é bastante conhecido por ser praticado nas praias. Com uma raquete específica e uma bola própria, é possível praticar tanto em duplas quanto em simples. Um dos pontos fortes do beach tênis é que ele é uma opção divertida para quem gosta de jogar na areia e aproveitar o clima de praia. Além disso, é uma atividade que ajuda a melhorar a coordenação motora e o condicionamento físico. Já o badminton é um esporte de origem asiática, que tem como objetivo arremessar a peteca (ou volante) de forma que ela passe sobre a rede e caia no campo adversário. É um jogo bastante rápido e exigente, que requer muita habilidade e técnica para ser bem-sucedido. Algumas das vantagens de praticar o badminton são o fortalecimento da musculatura das pernas, o aumento da agilidade e a melhora do sistema cardiovascular. Em resumo, tanto o beach tênis quanto o badminton são opções interessantes e divertidas para quem gosta de praticar esportes de raquete. Se você ainda não experimentou nenhum dos dois, vale a pena dar uma chance e ver qual deles mais se adequa ao seu estilo. E se já é praticante, comenta aqui qual deles é seu favorito!

Neste episódio, vamos explorar o que é a motivação e por que é tão importante para alcançar nossos objetivos.

Primeiro, vamos definir o que é motivação. Motivação é o impulso que nos leva a agir em direção a um objetivo. É a força interior que nos impulsiona a trabalhar duro e perseverar em face de desafios e obstáculos.

Existem duas principais fontes de motivação: motivação intrínseca e motivação extrínseca. A motivação intrínseca é aquela que vem de dentro, quando fazemos algo porque é interessante, desafiador ou divertido. Já a motivação extrínseca vem de fatores externos, como recompensas, prêmios ou elogios.

A motivação é fundamental para alcançar nossos objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais. Sem ela, é difícil manter o foco e a perseverança necessários para superar os obstáculos e alcançar o sucesso.

Mas como podemos aumentar nossa motivação? Existem várias estratégias que podem nos ajudar a nos sentir mais motivados. Uma delas é definir objetivos claros e específicos. Quando sabemos exatamente o que queremos alcançar, podemos nos concentrar em trabalhar em direção a esse objetivo.

Outra estratégia é encontrar significado e propósito no que estamos fazendo. Quando sentimos que nosso trabalho ou nossas atividades têm um propósito maior, podemos nos sentir mais motivados a trabalhar duro e alcançar nossos objetivos.

Também é importante celebrar as pequenas conquistas ao longo do caminho. Quando nos concentramos apenas no objetivo final, podemos nos sentir desanimados se as coisas não estiverem progredindo tão rapidamente quanto gostaríamos. Celebrar as pequenas vitórias ao longo do caminho nos ajuda a manter o ânimo e a motivação.

Por fim, é importante lembrar que a motivação pode ser uma emoção instável e que pode flutuar ao longo do tempo. Por isso, é importante manter um diálogo interno positivo e se concentrar nos sucessos e realizações passadas, em vez de nos concentrarmos apenas nos desafios futuros.

Esperamos que este episódio tenha sido útil para entender o que é a motivação e como podemos aumentá-la em nossas vidas. Lembre-se de que a motivação é fundamental para alcançar nossos objetivos, então, mantenha-se motivado e persistente em seus esforços!

Nesse podcast iremos falar um pouco sobre o convidado que é modelo, mister e arbitro de fisiculturismo, além de falar sobre como a imagem corporal é tratada em cada universo desse e se existe alguma semelhança ou não.