PodMaromba

De: Suerda Farias
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  • No PodMaromba você terá muito conteúdo e altos papo sobre estilo vida saudável e o universo fitness: Exercício, Dieta,Motivação e muito mais🏋‍♀️🥗🧠. Me siga no Instagram @suerdafarias ou @m3lifeoficial1 para dicas e tirar dúvidas!
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Higiene e Vida Saudável Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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Episódios
  • Férias e Festas de Final de Ano: Um guia para manter o peso e a saúde em dias.

    Férias e Festas de Final de Ano: Um guia para manter o peso e a saúde em dias.
    Dec 24 2024
    Bem-vindos "Férias Saudáveis"!🎙️ As férias e as festas de final de ano são momentos de celebração, alegria e, muitas vezes, de indulgência culinária. Neste episódio, vamos explorar estratégias e recomendações essenciais para você aproveitar ao máximo essa época festiva sem comprometer sua saúde e bem-estar. *O que você vai encontrar neste episódio:* - *Planejamento Inteligente:* Como criar um plano alimentar equilibrado para desfrutar das festas sem exageros. - *Escolhas Conscientes:* Dicas sobre como fazer escolhas alimentares mais saudáveis, mesmo em meio a tantas tentações. - *Mente Plena:* Técnicas de mindfulness para comer com atenção e saborear cada mordida, evitando o excesso. - *Hidratação:* A importância de manter-se bem hidratado e como isso pode ajudar a controlar a fome. - *Equilíbrio:* Conselhos sobre como encontrar um equilíbrio entre indulgência e moderação. Junte-se a nós nesta jornada para um final de ano mais saudável e cheio de energia! Nossa missão é ajudá-lo a desfrutar das festas sem culpa e com muita satisfação. 🎉✨🥗 siga nos no instagram @m3lifeoficial1 *Sintonize agora no "Férias Saudáveis" e transforme suas festas em momentos de bem-estar!*
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    9 minutos
  • Depressão, Ansiedade E Como A Intervenção Multidisciplinar Auxilia Na Prevenção e Tratamento.

    Depressão, Ansiedade E Como A Intervenção Multidisciplinar Auxilia Na Prevenção e Tratamento.
    Jul 9 2022
    Esse episódio conta com a participação da Psicóloga Nicoly Vitorino e da Nutricionista Larissa Holanda. Trataremos dos fatos da Depressão e da Ansiedade, seus estágios e o tratamento terapêutico com a ação de escuta qualificada, dieta e exercícios físico como o tripé para a saúde dos pacientes. Para contato siga nos @suerdafarias @m3lifeoficial1 @nicolypsicologa @larissanogueirahol #saude #depressão #ansiedade #tratamento #dieta #apoioemocional #apoiopsicologico #exerciciofisico #vemserm3life
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    51 minutos
  • Quais São Os Somatótipo e As Influências Na Prescrição da Dieta e Treino Como Foco Emagrecer.

    Quais São Os Somatótipo e As Influências Na Prescrição da Dieta e Treino Como Foco Emagrecer.
    Jun 27 2022
    Nesse episódio conto com a participação da Nutricionista/ Mentora da M3LIFE: Larissa Holanda. Iniciaremos um bate-papo mostrando como seu Biótipo e Somatótipo é uma determinante para o seu Planejamento Alimentar e Prescrição de Exercícios Físicos. O que te contaremos é que cada somatótipo tem características que levam a facilitação do emagrecimento duradouro, especificando qual a abordagem ideal pra cada um deles. Se quiser saber mais sobre o tema acompanhe esse episódio até o fim 😉 Você nos encontra no Instagram: @suerdafarias @m3lifeoficial1 e @larissanogueirahol #emagrecimento #saude #emagrecimentosaudavel #somatotipo #exerciciofisico #treinamentofisico
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    34 minutos
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