Títulos em Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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Forever Strong
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- De: Dr. Gabrielle Lyon
- Narrado por: Dr. Gabrielle Lyon
- Duração: 9 horas e 45 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
After years of watching patients cycle through her practice, Dr. Gabrielle Lyon noticed a pattern. While her patients struggled with a wide range of conditions, they all suffered from the same core problem: they had too little muscle rather than too much fat.
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Forever Strong
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- Narrado por: Dr. Gabrielle Lyon
- Duração: 9 horas e 45 minutos
- Data de lançamento: 17/10/2023
- Idioma: Inglês
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The Candida Cure
- The 90-Day Program to Balance Your Gut, Beat Candida, and Restore Vibrant Health
- De: Ann Boroch
- Narrado por: Donna Postel
- Duração: 6 horas e 8 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
It's not news that Americans are sicker than ever. Seventy million of us suffer from digestive problems like acid reflux, irritable bowel syndrome (IBS), or gastro esophageal reflex disorder (GERD). Another 40 million have been diagnosed with anxiety and/or depression and a staggering 50 million Americans live with an autoimmune disease. But what is newsworthy is that all of these conditions share a common thread you've probably never heard of: candida.
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The Candida Cure
- The 90-Day Program to Balance Your Gut, Beat Candida, and Restore Vibrant Health
- Narrado por: Donna Postel
- Duração: 6 horas e 8 minutos
- Data de lançamento: 06/02/2018
- Idioma: Inglês
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- De: Jessie Inchauspe
- Narrado por: Jessie Inchauspe
- Duração: 6 horas e 3 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Glucose, or blood sugar, is a tiny molecule in our body that has a huge impact on our health. It enters our bloodstream through the starchy or sweet foods we eat. Ninety percent of us suffer from too much glucose in our system—and most of us don’t know it. The symptoms? Cravings, fatigue, infertility, hormonal issues, acne, wrinkles. Drawing on cutting-edge science and her own pioneering research, biochemist Jessie Inchauspé offers ten simple, surprising hacks to help you balance your glucose levels and reverse your symptoms—without going on a diet or giving up the foods you love.
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- Narrado por: Jessie Inchauspe
- Duração: 6 horas e 3 minutos
- Data de lançamento: 05/04/2022
- Idioma: Inglês
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- De: Peter Attia, Bill Gifford
- Narrado por: Peter Attia
- Duração: 17 horas e 8 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life. Dr Peter Attia, the world's top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth's National Geographic documentary Limitless, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- Narrado por: Peter Attia
- Duração: 17 horas e 8 minutos
- Data de lançamento: 28/03/2023
- Idioma: Inglês
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Becoming a Sustainable Runner
- A Guide to Running for Life, Community, and Planet
- De: Tina Muir, Zoë Rom
- Narrado por: Tina Muir, Colleen Crawford
- Duração: 9 horas e 29 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Becoming a Sustainable Runner is not just another running guide on developing the physical attributes to run faster or longer. What it will help you achieve is a newfound purpose that merges your passion for running with your concern for your health, your community, and the environment. It weaves together concepts of internal and external sustainability in a way that will help you run, think, and act in a way that is in line with your values.
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Becoming a Sustainable Runner
- A Guide to Running for Life, Community, and Planet
- Narrado por: Tina Muir, Colleen Crawford
- Duração: 9 horas e 29 minutos
- Data de lançamento: 13/10/2023
- Idioma: Inglês
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Good Energy
- The Surprising Connection Between Glucose, Metabolism and Limitless Health
- De: Dr Casey Means, Calley Means
- Narrado por: Dr Casey Means
- Duração: 11 horas e 53 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
What if depression, anxiety, infertility, insomnia, heart disease, type 2 diabetes, Alzheimer’s, dementia, cancer and many other health conditions actually have the same root cause? Our ability to prevent and reverse these conditions – and feel incredible today – is under our control and simpler than we think. The key is our metabolic function – the most important and least understood factor in our overall health. As Dr Casey Means explains in this groundbreaking book, nearly every health problem we face can be explained by how well the cells in our body create and use energy.
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Good Energy
- The Surprising Connection Between Glucose, Metabolism and Limitless Health
- Narrado por: Dr Casey Means
- Duração: 11 horas e 53 minutos
- Data de lançamento: 09/05/2024
- Idioma: Inglês
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The Lost Art of Running
- A Journey to Rediscover the Forgotten Essence of Human Movement
- De: Shane Benzie, Tim Major
- Narrado por: Clifford Samuel
- Duração: 8 horas e 57 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Part narrative, part practical, this adventure takes you to the foothills of Ethiopia and the ‘town of runners’; to the training grounds of world-record-holding marathon runners in Kenya; racing across the Arctic Circle and the mountains of Europe, through the sweltering sands of the Sahara and the hostility of a winter traverse of the Pennine Way, to witness the incredible natural movement of runners in these environments.
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The Lost Art of Running
- A Journey to Rediscover the Forgotten Essence of Human Movement
- Narrado por: Clifford Samuel
- Duração: 8 horas e 57 minutos
- Data de lançamento: 20/08/2020
- Idioma: Inglês
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Magic Pill
- The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight Loss Drugs
- De: Johann Hari
- Narrado por: Johann Hari
- Duração: 8 horas e 26 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
These drugs are about to change our world, for better and for worse. Everybody needs to understand how they work – scientifically, emotionally and culturally. Magic Pill is an essential guide to the revolution that has already begun – and which one leading expert argues could be as transformative as the invention of the smartphone.
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Magic Pill
- The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight Loss Drugs
- Narrado por: Johann Hari
- Duração: 8 horas e 26 minutos
- Data de lançamento: 02/05/2024
- Idioma: Inglês
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Peak
- The New Science of Athletic Performance that Is Revolutionizing Sports
- De: Dr. Marc Bubbs
- Narrado por: Dr. Marc Bubbs
- Duração: 13 horas e 47 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
There is a new revolution happening in sports as more and more athletes are basing their success on this game-changing combination: health, nutrition, training, recovery, and mindset. Unfortunately, the evidence-based techniques that the expert PhDs, academic institutions, and professional performance staffs follow can be in stark contrast to what many athletes actually practice. When combined with the noise of social media, old-school traditions, and bro-science, it can be difficult to separate fact from fiction.
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Peak
- The New Science of Athletic Performance that Is Revolutionizing Sports
- Narrado por: Dr. Marc Bubbs
- Duração: 13 horas e 47 minutos
- Data de lançamento: 28/05/2019
- Idioma: Inglês
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- De: Jessie Inchauspe
- Narrado por: Jessie Inchauspe
- Duração: 6 horas e 2 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Dietary science is on the move. For decades, people were wrongly focused on reducing fat and calories, whereas we now know that the real trouble-makers are the foods that deregulate our blood sugar levels. In writing both clear and empathetic, biochemist Jessie Inchauspé explains why blood sugar spikes are so bad for us and how to flatten those spikes to transform our health.
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- Narrado por: Jessie Inchauspe
- Duração: 6 horas e 2 minutos
- Data de lançamento: 31/03/2022
- Idioma: Inglês
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How Not to Diet
- The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
- De: Michael Greger MD
- Narrado por: Michael Greger
- Duração: 23 horas e 42 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Every month seems to bring a trendy new diet or a new fad to try in order to lose weight - but these diets clearly aren’t making us any happier or healthier. As obesity rates and associated disease and impairments continue to rise, it’s time for a different approach. How Not to Diet is a treasure trove of buried data and cutting-edge dietary research that Dr Michael Greger has translated into accessible, actionable advice with exciting tools and tricks that will help you to safely lose weight and eliminate unwanted body fat - for good.
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How Not to Diet
- The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
- Narrado por: Michael Greger
- Duração: 23 horas e 42 minutos
- Data de lançamento: 12/12/2019
- Idioma: Inglês
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Bigger Leaner Stronger
- The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
- De: Michael Matthews
- Narrado por: Michael Matthews
- Duração: 14 horas e 16 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
If you want to get bigger, leaner, and stronger without steroids, good genetics, extreme dieting, or wasting ridiculous amounts of time in the gym...you want to listen to this book. Because here’s the deal: Building lean muscle and burning stubborn fat isn't nearly as complicated you’ve been led to believe. This book is the shortcut.
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Bigger Leaner Stronger
- The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
- Narrado por: Michael Matthews
- Duração: 14 horas e 16 minutos
- Data de lançamento: 30/12/2012
- Idioma: Inglês
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The New Menopause
- Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts
- De: Mary Claire Haver MD
- Narrado por: Mary Claire Haver MD
- Duração: 9 horas e 45 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Filling a gaping hole in menopause care, everything a woman needs to know to thrive during her hormonal transition and beyond, as well as the tools to help her take charge of her health at this pivotal life stage—by the bestselling author of The Galveston Diet.
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The New Menopause
- Navigating Your Path Through Hormonal Change with Purpose, Power, and Facts
- Narrado por: Mary Claire Haver MD
- Duração: 9 horas e 45 minutos
- Data de lançamento: 30/04/2024
- Idioma: Inglês
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Starting Strength
- Basic Barbell Training, 3rd Edition
- De: Mark Rippetoe
- Narrado por: Mark Rippetoe
- Duração: 16 horas e 23 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Starting Strength has been called the best and most useful of fitness books. The updated third edition expands and improves on the previous teaching methods and biomechanical analysis. No other book on barbell training ever written provides the detailed instruction on every aspect of the basic barbell exercises. Many people all over the world have used the simple biological principle of stress/recovery/adaptation on which this method is based to improve their performance, their appearance, and their long-term health.
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Starting Strength
- Basic Barbell Training, 3rd Edition
- Narrado por: Mark Rippetoe
- Duração: 16 horas e 23 minutos
- Data de lançamento: 09/07/2019
- Idioma: Inglês
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Bright Line Eating
- The Science of Living Happy, Thin & Free
- De: Susan Peirce Thompson PhD
- Narrado por: Susan Peirce Thompson PhD, Tanya Eby, Mel Foster, e outros
- Duração: 9 horas e 7 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In this book, Susan Peirce Thompson, Ph.D., shares the groundbreaking weight-loss solution based on her highly acclaimed Bright Line Eating Boot Camps. Rooted in cutting-edge neuroscience, psychology, and biology, Bright Line Eating explains why people who are desperate to lose weight fail again and again: It’s because the brain blocks weight loss.
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Bright Line Eating
- The Science of Living Happy, Thin & Free
- Narrado por: Susan Peirce Thompson PhD, Tanya Eby, Mel Foster, Emily Sutton-Smith, John Robbins
- Duração: 9 horas e 7 minutos
- Data de lançamento: 21/03/2017
- Idioma: Inglês
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Wheels of Life
- A User's Guide to the Chakra System
- De: Anodea Judith
- Narrado por: Kitt Weagant
- Duração: 3 horas e 2 minutos
- Resumido
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Geral
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Desempenho
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História
The chakras can be thought of as the sense organs of the ethereal body, and this audio represents a fascinating introduction to each chakra and its role in our lives and relationships. The discussion draws on Western scientific discoveries and psychology to explain the chakras system and its effects on the physical, emotional, mental and spiritual aspects of our lives.
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Wheels of Life
- A User's Guide to the Chakra System
- Narrado por: Kitt Weagant
- Duração: 3 horas e 2 minutos
- Data de lançamento: 15/12/1999
- Idioma: Inglês
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The Fitness Mindset
- Eat for Energy, Train for Tension, Manage Your Mindset, Reap the Results
- De: Brian Keane
- Narrado por: Brian Keane
- Duração: 3 horas e 4 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
How would it feel to have the body you've always wanted, a huge boost in energy, and the mindset to keep it forever? Have you ever felt frustrated about not getting the results you want? Do you feel you are eating the right foods and doing the correct workouts but your body still isn't changing as quickly as you want? Are you grinding through your workday with low energy levels, praying for the next day off so you can sleep in?
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The Fitness Mindset
- Eat for Energy, Train for Tension, Manage Your Mindset, Reap the Results
- Narrado por: Brian Keane
- Duração: 3 horas e 4 minutos
- Data de lançamento: 26/01/2021
- Idioma: Inglês
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The Art of Impossible
- A Peak Performance Primer
- De: Steven Kotler
- Narrado por: Fred Sanders
- Duração: 9 horas e 17 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Best-selling author and peak performance expert Steven Kotler decodes the secrets of those elite performers - athletes, artists, scientists, CEOs, and more - who have changed our definition of the possible, teaching us how we too can stretch far beyond our capabilities, making impossible dreams much more attainable for all of us. What does it take to accomplish the impossible? What does it take to shatter our limitations, exceed our expectations, and turn our biggest dreams into our most recent achievements?
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The Art of Impossible
- A Peak Performance Primer
- Narrado por: Fred Sanders
- Duração: 9 horas e 17 minutos
- Data de lançamento: 19/01/2021
- Idioma: Inglês
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The Obesity Code
- Unlocking the Secrets of Weight Loss
- De: Dr. Jason Fung
- Narrado por: Brian Nishii
- Duração: 10 horas e 9 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In this highly listenable and provocative book, Dr. Jason Fung sets out an original, robust theory of obesity that provides startling insights into proper nutrition. In addition to his five basic steps - a set of lifelong habits that will improve your health and control your insulin levels - Dr. Fung explains how to use intermittent fasting to break the cycle of insulin resistance and reach a healthy weight - for good.
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The Obesity Code
- Unlocking the Secrets of Weight Loss
- Narrado por: Brian Nishii
- Duração: 10 horas e 9 minutos
- Data de lançamento: 20/12/2016
- Idioma: Inglês
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Practical Programming for Strength Training - 3rd Edition
- De: Mark Rippetoe, Andy Baker
- Narrado por: Mark Rippetoe
- Duração: 12 horas e 21 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Practical Programming for Strength Training - 3rd Edition addresses the topic of training. It details the mechanics of the process, from the basic physiology of adaptation to the specific programs that apply these principles to novice, intermediate, and advanced lifters. The most comprehensive audiobook on the theory and practice of programming for strength training.
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Practical Programming for Strength Training - 3rd Edition
- Narrado por: Mark Rippetoe
- Duração: 12 horas e 21 minutos
- Data de lançamento: 03/09/2019
- Idioma: Inglês
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