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Deep Sleep the Mindfulness Way
- De: Lynda Hudson
- Narrado por: Lynda Hudson
- Duração: 28 minutos
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Mindfulness meditations are a gentle yet effective way to learn to notice, acknowledge and let go of unwanted thoughts and feelings instead of letting them control you. Enjoy calm, comfort and relaxation as you learn this skill of merely noticing uninvited thoughts and simply letting the thoughts pass by instead of engaging with them in any way. Create a template of deep sleep while in a meditation state and then know that sleep itself reinforces this template so each night the pattern of drifting into deep sleep automatically repeats itself.
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Deep Sleep the Mindfulness Way
- Narrado por: Lynda Hudson
- Duração: 28 minutos
- Data de lançamento: 10/09/2018
- Idioma: Inglês
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