Títulos em Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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Культура ЕДЫ
- Код питания
- De: Ирина Писарева
- Narrado por: Ирина Булекова
- Duração: 5 horas e 56 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело. Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.
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Культура ЕДЫ
- Код питания
- Narrado por: Ирина Булекова
- Duração: 5 horas e 56 minutos
- Data de lançamento: 21/08/2024
- Idioma: Russo
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Chair Yoga and Wall Pilates for Seniors
- Enhance Your Flexibility and Posture, Improve Balance and Independence, Alleviate Pain and Lose Weight
- De: Laurel Harris
- Narrado por: Myriam Berger
- Duração: 7 horas e 35 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Rediscover vitality, strength, & inner peace in your golden years without even leaving your chair. If you’re tired of feeling stiff & achy & want a gentle way to address your body pains, chair yoga could be the solution. Many seniors struggle with mobility & balance & feel intimidated by most forms of exercise. Chair yoga offers a simple exercise perfect for seniors, bringing benefits like improved mobility, pain relief, better posture, enhanced circulation, & better digestion.
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Chair Yoga and Wall Pilates for Seniors
- Enhance Your Flexibility and Posture, Improve Balance and Independence, Alleviate Pain and Lose Weight
- Narrado por: Myriam Berger
- Duração: 7 horas e 35 minutos
- Data de lançamento: 23/08/2024
- Idioma: Inglês
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Nutrition Essentials
- A Guide to Eating Healthy
- De: Elijah Allen
- Narrado por: Maximilian Staff from Carlisle Studios
- Duração: 36 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Eating healthy is one of the most important steps you can take to maintain and improve your overall health. A balanced diet rich in essential nutrients can help prevent chronic diseases, boost your energy levels, and enhance your mental clarity. This book explores the world of healthy foods, providing insights into the best choices across various food groups and offering practical tips for incorporating them into your daily diet!
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Nutrition Essentials
- A Guide to Eating Healthy
- Narrado por: Maximilian Staff from Carlisle Studios
- Duração: 36 minutos
- Data de lançamento: 16/08/2024
- Idioma: Inglês
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The Female Factor
- Making women’s health count – and what it means for you
- De: Dr Hazel Wallace
- Duração: 10 horas
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
The male body has always been the default body in clinical medicine, making the assumption that women are just smaller versions of men. This could not be more wrong. This bold, comprehensive guide to understanding women's health shakes up the narrative for women of all ages. The Female Factor provides methods to protect and maximise your health in positive, affirming steps.
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The Female Factor
- Making women’s health count – and what it means for you
- Duração: 10 horas
- Data de lançamento: 12/12/2024
- Idioma: Inglês
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Daniels' Running Formula (Fourth Edition)
- De: Jack Daniels
- Narrado por: Kaleo Griffith
- Duração: 7 horas e 53 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Train for your next race with the man who has been called “the world’s best running coach.” With more than 55 years of experience, Jack Daniels is a legendary figure in the running community.
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Daniels' Running Formula (Fourth Edition)
- Narrado por: Kaleo Griffith
- Duração: 7 horas e 53 minutos
- Data de lançamento: 23/08/2024
- Idioma: Inglês
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Nourishing Traditions
- The Cookbook that Challenges Politically Correct Nutrition and the Diet Dictocrats
- De: Sally Fallon, Mary G. Enig
- Narrado por: Camille Mazant
- Duração: 22 horas e 22 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
This well-researched, thought-provoking audio guide to traditional foods contains a startling message: Animal fats and cholesterol are not villains but vital factors in the diet, necessary for normal growth, proper function of the brain and nervous system, protection from disease and optimum energy levels. Sally Fallon dispels the myths of the current low-fat fad in this practical, entertaining guide to a can-do diet that is both nutritious and delicious.
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Nourishing Traditions
- The Cookbook that Challenges Politically Correct Nutrition and the Diet Dictocrats
- Narrado por: Camille Mazant
- Duração: 22 horas e 22 minutos
- Data de lançamento: 26/08/2024
- Idioma: Inglês
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Time Crunch Fitness
- Quick Workouts for Busy Professionals
- De: Mark Pasay
- Narrado por: J. William Grundy
- Duração: 2 horas e 57 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Time Crunch Fitness is not just another fitness book. It's a comprehensive guide designed specifically for professionals with busy lifestyles, offering a unique approach to achieving a work-life balance that incorporates fitness and healthy nutrition. Discover how to overcome the obstacles holding you back and find the motivation (and time) to make and maintain lasting change towards a healthy lifestyle.
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Time Crunch Fitness
- Quick Workouts for Busy Professionals
- Narrado por: J. William Grundy
- Duração: 2 horas e 57 minutos
- Data de lançamento: 16/08/2024
- Idioma: Inglês
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Carb Cycling for Beginners
- A Guide to Effortlessly Boost Energy and Shed Fat – Uncover the Power of Strategic Nutrition With A Cookbook Included
- De: Tess Floyd
- Narrado por: Lucy Barlow
- Duração: 3 horas e 44 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Ready to shed pounds and revitalize your energy? Unlock Your Body's Potential with Carb Cycling for Beginners! Discover its power for optimal health and sustainable fat loss. Simplify nutrition with easy meal plans and recipes tailored to your busy lifestyle. Struggling with willpower? Carb cycling is about balance, not deprivation.
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Carb Cycling for Beginners
- A Guide to Effortlessly Boost Energy and Shed Fat – Uncover the Power of Strategic Nutrition With A Cookbook Included
- Narrado por: Lucy Barlow
- Duração: 3 horas e 44 minutos
- Data de lançamento: 15/08/2024
- Idioma: Inglês
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The Optimal Exercise Routine
- A Physical Activity and Nutritional Strategy for Men and Women
- De: Tyree Crowley
- Narrado por: Mahfuz Hasan
- Duração: 13 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Moving stones was a common task for early humans, so heavy lifting is nothing new. Other than cavemen, ancient warriors are among the finest examples of why lifting weights is necessary to build muscle. Spears were often hurled long distances and carrying them required lifting bulky shields and swords. This demonstrates the possible advantages of using large weights during strength training. Greek warriors were known for their ability to hold large shields and swords, which significantly boosted their stamina.
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The Optimal Exercise Routine
- A Physical Activity and Nutritional Strategy for Men and Women
- Narrado por: Mahfuz Hasan
- Duração: 13 minutos
- Data de lançamento: 28/11/2024
- Idioma: Inglês
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Entrenamiento en casa para personas mayores [Home Training for Seniors]
- Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones [Simple Chair Exercises and Effective Yoga Poses in Different Positions]
- De: Scott Hamrick
- Narrado por: Luis Trumper
- Duração: 7 horas e 37 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado. Yoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo
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Entrenamiento en casa para personas mayores [Home Training for Seniors]
- Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones [Simple Chair Exercises and Effective Yoga Poses in Different Positions]
- Narrado por: Luis Trumper
- Duração: 7 horas e 37 minutos
- Data de lançamento: 14/08/2024
- Idioma: Espanhol
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Dealing with the Menopause
- Your Roadmap to Understand the Three Stages of Hormonal Shifts, Build a Strong Support Network and Manage Symptoms Through Simple Lifestyle Solutions
- De: Annabel Wave
- Narrado por: Sarah Kempton
- Duração: 4 horas e 22 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Are you tired of feeling overwhelmed and uncertain about the changes that come with menopause? Are you struggling to support a loved one going through this challenging phase of life? It doesn't have to be this way. In fact, with the proper knowledge and support, menopause can become a journey of growth and empowerment. Introducing "Dealing with the Menopause"—a revolutionary guide that will not only help you navigate the physical and emotional changes of menopause but also empower you to fulfill this transition with confidence and cheer.
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Dealing with the Menopause
- Your Roadmap to Understand the Three Stages of Hormonal Shifts, Build a Strong Support Network and Manage Symptoms Through Simple Lifestyle Solutions
- Narrado por: Sarah Kempton
- Duração: 4 horas e 22 minutos
- Data de lançamento: 14/08/2024
- Idioma: Inglês
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How to Lose Weight Without Working Out in Under 60 Days
- De: Ghazi Farrad
- Narrado por: Marieta Carrero
- Duração: 8 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
How to Lose Weight Without Working Out in Under 60 Days serves as a guide to people in need who want to lose weight without the appetite to go to the gym. It doesn’t matter what your “why” is. Albeit it for health reasons, appearances for a spouse or for yourself. Look no further. Everyone makes losing weight complicated. I, on the other hand, know it’s not. I’ve developed a strategy that has helped me lose over 100 pounds in a 8 month span that is legit. No scam. No overcomplicated meal lessons, no buying overpriced foods or having to totally abandon eating what you love.
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How to Lose Weight Without Working Out in Under 60 Days
- Narrado por: Marieta Carrero
- Duração: 8 minutos
- Data de lançamento: 14/08/2024
- Idioma: Inglês
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Swing Strong
- Golfing Fitness for Seniors: Enhance Strength, Flexibility, Balance, and Mobility with Mental Resilience Strategies, Stretches, Workout Routines, and Injury Prevention Tips
- De: D. Patrick
- Narrado por: Dennis Treleven
- Duração: 1 hora e 32 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
"Swing Strong: Golf Fitness for Seniors" is your essential companion to unlocking peak performance and well-being on the golf course in your golden years. Tailored specifically for senior golfers, this guide goes beyond the typical swing tips, delving into the realms of fitness, mental resilience, and overall enjoyment of the game.
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Swing Strong
- Golfing Fitness for Seniors: Enhance Strength, Flexibility, Balance, and Mobility with Mental Resilience Strategies, Stretches, Workout Routines, and Injury Prevention Tips
- Narrado por: Dennis Treleven
- Duração: 1 hora e 32 minutos
- Data de lançamento: 13/08/2024
- Idioma: Inglês
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Active Living Wall Pilates for Seniors
- Low-Impact Methods for Weight Management, Strengthen Core Stability, Enhance Balance, Flexibility and Emotional Wellness
- De: Audrey Daric
- Narrado por: Kim Leal
- Duração: 3 horas e 41 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Life isn't over—it's a new chapter filled with endless possibilities. Embrace the wisdom, experience, and resilience that come with age, and discover how Pilates against the wall can enhance your journey to living life to the fullest. Designed for anyone wanting to be more active as they age. This guide introduces the life-changing concept of Wall Pilates. Whether you aim to manage your weight, strengthen your core, enhance your flexibility, boost your balance, or nurture your emotional well-being - this book has you covered!
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Active Living Wall Pilates for Seniors
- Low-Impact Methods for Weight Management, Strengthen Core Stability, Enhance Balance, Flexibility and Emotional Wellness
- Narrado por: Kim Leal
- Duração: 3 horas e 41 minutos
- Data de lançamento: 12/08/2024
- Idioma: Inglês
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Gut Healthy You
- A Woman's No-Nonsense Guide Filled With Effective Tips, Hacks, and Everything In-Between to Finally Reset Your Gut
- De: Willow Clarke
- Narrado por: Rachael Doolen
- Duração: 3 horas e 4 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
More than 20% of Americans suffer from a painful, unhappy gut. You don’t need to just live with the pain – unlock your gut's astonishing powers and discover the secrets to a healthier, happier you! This relatable, no-nonsense guide addresses gut-related pains and problems, providing a clear path to revitalizing your gut health and transforming your life. From understanding the root causes of gut upset to discovering practical health hacks and tips, you can take charge of your well-being today.
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Gut Healthy You
- A Woman's No-Nonsense Guide Filled With Effective Tips, Hacks, and Everything In-Between to Finally Reset Your Gut
- Narrado por: Rachael Doolen
- Duração: 3 horas e 4 minutos
- Data de lançamento: 09/08/2024
- Idioma: Inglês
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The Essentials of Strength Training for Seniors
- A Simple Guide to Increase Strength, Balance, and Mobility to Promote Longevity and Improve Independence
- De: Rush Hemphill
- Narrado por: Ralph Mitchell
- Duração: 5 horas
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Aging doesn't mean losing vitality or independence. "The Essentials of Strength Training for Seniors" offers knowledge, strategies, and tips to help you regain strength and live your best life. Discover how to craft a personal strength training regime, find age-appropriate exercises, and learn the science behind strength training's benefits, all tailored to seniors.
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The Essentials of Strength Training for Seniors
- A Simple Guide to Increase Strength, Balance, and Mobility to Promote Longevity and Improve Independence
- Narrado por: Ralph Mitchell
- Duração: 5 horas
- Data de lançamento: 09/08/2024
- Idioma: Inglês
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Trailblazing
- How to Take Control of Your Health, Vitality and Longevity through Running
- De: Jenson Mak
- Narrado por: Jenson Mak
- Duração: 2 horas e 43 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
After the birth of his third child, healthy ageing and longevity specialist Dr Jenson Mak decided he wanted to live to see his children grow up. But obesity, high blood pressure, and elevated stress levels meant he was on the fast track to an early grave. In a bid to prolong his life, Jenson turned to running, and the transformation from the Fat Doc to the Run Doc began. From struggling to run 100 meters without collapsing to competing in the Ultra-Trail du Mont-Blanc, the Run Doc knows how to push himself to his limits – and now he’s sharing his journey, advice, and wisdom with the world.
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Trailblazing
- How to Take Control of Your Health, Vitality and Longevity through Running
- Narrado por: Jenson Mak
- Duração: 2 horas e 43 minutos
- Data de lançamento: 09/08/2024
- Idioma: Inglês
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Intermittent Fasting Guide
- A Way to Holistic Health and Weight Loss
- De: Aidan Curtis
- Narrado por: Aidan Curtis
- Duração: 1 hora e 21 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Obesity has become one of the most pressing concerns of people these days. Excess weight never comes alone; it has its entourage. Hypertension, diabetes, cardiovascular problems, and liver disorders come as a package deal with obesity. Do you want to learn quick and easy ways to deal with these issues sustainably? Listen to this audiobook.
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Intermittent Fasting Guide
- A Way to Holistic Health and Weight Loss
- Narrado por: Aidan Curtis
- Duração: 1 hora e 21 minutos
- Data de lançamento: 07/08/2024
- Idioma: Inglês
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Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo
- L’unico metodo scientifico che ti insegnerà a mangiare, non facendo mai più una dieta, restando in salute e felice, nel corpo che vuoi, senza privarti di nulla
- De: Dott. Giulia Biondi
- Narrado por: Francesca Zavaglia
- Duração: 6 horas e 13 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Trasforma la tua vita con il Metodo Bilanciamo! Come perdere peso e mantenersi in forma senza privarsi di nulla? Basta con le restrizioni alimentari e la paura di mangiare qualcosa che faccia ingrassare. Il cibo non è un nemico, ma una parte integrante della nostra vita che può essere dalla nostra parte. La dottoressa Giulia Biondi offre un metodo per aiutarti a trattare il cibo in modo sano ed equilibrato. Anche se non hai esperienza nel mondo della nutrizione, l'audiolibro ti aiuterà a partire dalle basi e ti darà gli strumenti per costruire la tua dieta quotidiana, mantenendola ricca e varia, e lasciando spazio ai tuoi cibi preferiti.
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Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo
- L’unico metodo scientifico che ti insegnerà a mangiare, non facendo mai più una dieta, restando in salute e felice, nel corpo che vuoi, senza privarti di nulla
- Narrado por: Francesca Zavaglia
- Duração: 6 horas e 13 minutos
- Data de lançamento: 13/08/2024
- Idioma: Italiano
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The Insulin-Resistance Diet
- How to Turn Off Your Body's Fat-Making Machine
- De: Cheryle Hart, Mary Kay Grossman
- Narrado por: Maryann Sullivan
- Duração: 5 horas e 25 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In The Insulin-Resistance Diet, Cheryle R. Hart and Mary Kay Grossman show you how to control insulin resistance and lose weight without sacrificing all of your favorite foods.
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The Insulin-Resistance Diet
- How to Turn Off Your Body's Fat-Making Machine
- Narrado por: Maryann Sullivan
- Duração: 5 horas e 25 minutos
- Data de lançamento: 12/08/2024
- Idioma: Inglês
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