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An in-depth beginner's guide to fat loss and muscle-building, written to help you transform your mindset to be stronger and more dedicated. A healthy mindset is crucial to your fitness journey, and if you conquer this first, you can conquer anything else. I have included exercises and nutrition tips to guide you on your journey, as well as basic fundamentals to focus on like progressive overload. The intention of this book is to give you the most simple formula to getting in shape while building a healthy relationship with fitness.

Come si torna a se stessi? Per frammenti, incontri, con le storie degli altri; l'io narrante del libro cerca di ricompattare la terra della sua infanzia mentre se ne affranca, imparando ad accettare i vivi e i morti, riconoscerli per quello che sono. Attraverso una geografia sentimentale che va dall'Appennino toscano all'Inghilterra, attraverso nature umane estreme e i compagni animali, ciò che tiene insieme il racconto è lo sguardo della protagonista, meravigliato dalle sofferenze come dall'amore e infine da un'idea pervicace di giustizia che tra loro si fa strada.

Il gruppo era una specie di madre adottiva che accoglieva qualsiasi bastardo: tossici, gente di strada, ragazzini scappati di casa, matti, quelli veri. E quando Francesca entra nel gruppo, sa bene che ne verrà plasmata. Ma non sa fino a che punto. È la metà degli incerti, liquidi anni Novanta e loro sono Massi il punk e Rame il nichilista, e poi Andrè, Alex, Pallina, la Lele, il Bergo e gli altri, giovani che vivono la città come uno scrigno di trasgressioni.

Quando, in punto di morte, Goethe mosse il suo indice dal basso verso l'alto, i testimoni che gli erano vicini rimasero sorpresi: per secoli questo gesto è rimasto emblematico e inspiegabile. Oggi, grazie alla suggestiva ricostruzione di Pietrangelo Buttafuoco e di Francesca Bocca-Aldaqre, possiamo coglierne il senso: si tratta di un gesto simbolico della shahada, la testimonianza di fede che ogni musulmano deve compiere in punto di morte per riaffermare di credere nel Dio unico.

Ci sono pochi posti nel mondo dove il divario tra quello che crediamo di sapere e quello che sappiamo è tanto ampio quanto nel caso degli Stati Uniti. L'influenza statunitense nei nostri consumi è così longeva che pensiamo di conoscere bene l'America quando in realtà, nella gran parte dei casi, la nostra idea è un impasto di luoghi comuni e poche informazioni concrete. Convinti che gli statunitensi siano tutti armati fino ai denti, non sappiamo, per esempio, che la metà delle armi in circolazione in America è posseduta dal 3 per cento della popolazione.

Angelo Spinelli is 38-years-old when he decides to document his life in a journal. Angelo, who has Down syndrome, pens monthly entries about what he feels are significant events in his life that include details about his job as a busboy, his vocational program, his family, and his friends. Angelo eventually becomes love-struck by his new neighbor, Olivia Landis, who he describes as a bird with a broken wing.

Imogen and Marie return through the door in the tree to a whole new Yaroslav. Miro is king but hates it. Anneshka is no longer queen...and hates it. When Anneshka hears a prophecy that she will rule the Greatest Kingdom, she seizes Marie, believing her to be key to fulfilling it, and heads over the mountains. Imogen and Miro chase after them in hot pursuit. But what they find in the lands beyond will change everything again, and see them facing dangers they could never have imagined, both human and otherwise.

Cat lives in her high school. She never leaves, and for a long time her school has provided her with everything she needs. But now things are changing. The hallways contract and expand along with the school’s breathing, and the showers in the bathroom run a bloody red. Cat’s best friend is slowly turning into cardboard, and instead of a face, Cat has a cat mask made of her own hardened flesh.

Milano di notte cambia faccia: manie di grandezza, dipendenza dalle droghe e uno smodato appetito sessuale sono solo alcuni dei vizi che affliggono le vite di Danny, Braccino e Steve. I tre ragazzi si trovano a gestire il Thai Surprise, il locale più cool della città, ma i conti non tornano. A colpi di narcos messicani, camorristi e poliziotti corrotti, Danny cercherà di salvare il locale e quel che resta di recuperabile dalla sua vita. Sullo sfondo la movida di Milano, che per l'occasione si trasforma in un enorme frullatore

Avventure, misteri e pasticci in compagnia di Jack Pigòn, il piccione investigatore più simpatico e coraggioso di Volandia! Jack Pigòn è senza lavoro da troppo tempo: è rimasto senza casa perché non aveva più soldi per pagare l'affitto e vive da sua sorella Lalla. Al posto della sua vecchia abitazione ora c'è un fast food! Ma una mattina arrivano tre incarichi nel giro di pochi minuti: tre missioni sono tante, forse troppe, e il tempo è poco, ma per Jack è l'occasione per rimettersi in pista!

Als disset anys, el Genís Gràcia creu que la seva vida és un fracàs: els pares s'han separat, no se'n surt amb els estudis, s'avorreix... Quan creu que ha arribat a un carreró sense sortida coneix l'Alícia, que ha fundat una societat secreta on es discuteix sobre la felicitat, els diners o el sentit de la vida . La fascinació per la misteriosa Alícia, amant dels haikus, coincideix amb la singular feina que acaba de trobar en una editorial.

L'ispettore Romeo Giulietti è un uomo di speranze, è uno che crede nelle parole, più che nei numeri, e nei miracoli, perché gli è capitato di vederne qualcuno. La sua casa è il suo rifugio dove spesso sogna. Sogna frammenti della vita degli altri. I loro amori, le loro miserie, i loro dolori gli cadono dentro quando chiude gli occhi, quando il sonno dovrebbe essere ristoro e invece si trasforma in un valzer di immagini e parole da cui Giulietti cerca di trarre una soluzione, una spiegazione, un abbozzo di verità.

Genevieve, a single mother, flies from New York to Port-au-Prince with her teenage son, Miles. The trip is meant to be an education for fifteen-year-old Miles—a chance to learn about his family’s roots while coming to terms with his father’s departure—but it’s also an excuse for Genevieve to escape the city, where her life is dominated by her failed marriage and the daily pressures of raising Black children in America.

"Le Piacevoli Notti" è una raccolta di 74 novelle composte dallo scrittore italiano Giovan Francesco Straparola negli anni '50 del XVI secolo e pubblicate a Venezia a partire dal 1550. I racconti riscossero un grande successo, tanto da essere presto tradotti in diverse lingue. L'opera comprende novelle e fiabe che si immaginano raccontate nel corso di 13 notti da dieci damigelle, tre signore e qualche dotto gentiluomo, tutti facenti parte di una brigata riunitasi a Murano, nel palazzo del vescovo di Lodi, Ottaviano Maria Sforza, per animare il Carnevale veneziano.

Una "comitiva di sopravvissuti": a dieci anni esatti dal suo trapianto di fegato, Francesco viene invitato a una rimpatriata cui interverranno cento trapiantati assieme alle rispettive famiglie. È titubante, non sa se partecipare, ma alla fine, trascinato per un orecchio dalla Mamma, sale con lei sul torpedone. Acciacchi, fobie, farmaci indispensabili e piccole miserie: i protagonisti di questa gita somigliano ciascuno a una maschera della commedia, dal timido al giullare, dallo sbruffone al pauroso. In comune hanno il fatto di essere nati due volte.

Ari Sandoval wusste, dass sie sich vor den Krinar hüten sollte. Obwohl die Menschen und die Krinar schon seit Jahren friedlich miteinander auf der Erde lebten, wusste sie genau, wozu sie fähig waren. Als Ari jedoch eines Tages auf Verit traf, einen Krinar mit einer unverkennbar rauen und zugleich honigseidenen Stimme, war das Einzige, was sie fühlte, Nervenkitzel. Nachdem ein One-Night-Stand zu einer bösen Angewohnheit wurde, Ari jedoch fest entschlossen war, nicht zu einer unterwürfigen Statistin seines Lebens zu werden, stellte sie Spielregeln auf.

L'incapacità di controllare la rabbia è uno dei principali meccanismi che impediscono di tenere a debita distanza i manipolatori affettivi. La provocazione è l'arma preferita da un manipolatore professionista, che si nutre della frustrazione altrui e si diletta in quest'arte. In questo volume la Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, esperta nel campo della dipendenza affettiva e del trauma da narcisismo, spiega come gestire la rabbia tossica indotta da manipolatori affettivi (partner, genitori, amici, colleghi di lavoro) e trasformarla.

Als im Jahre 1336 Francesco Petrarca den südfranzösischen Mont Ventoux bestieg, war dies eine Zeitenwende: Zum ersten Mal wurde ein Berg bestiegen um des Bergsteigens willen. Oben angekommen, wurde Petrarca klar, dass das Leben in dieser Welt nicht nur trostlose Durchgangsstation ist auf dem Weg ins Jenseits - nein, er sah, dass die Welt und das Leben SCHÖN sind! Ein kleines, kurzes Hörbuch - und doch voller Wahrheit.

Agapanthus was kidnapped when she was only two years old, but she doesn't remember it. In fact, she doesn't remember her home planet at all. All she knows is Deeyae, the land of two suns; the land of great, red waters. Her foster-family cares for her, and at first that's enough. But, as she grows older, Agapanthus is bothered by the differences between them. As an Exchanger, she's frail and tall, not short and strong. And, even though she was raised Deeyan, she certainly isn't treated like one.

Linn Stahl, esperta di crittografia informatica, è ancora una studentessa quando i detective Stenlander e Svensson chiedono il suo aiuto per indagare su un macabro omicidio. Una giovane donna è stata trovata morta in un appartamento; sul corpo, una patina di lacca che le dà l'aspetto di una bambola di porcellana. In passato, Linn è stata un'attivista dell'AFA, un'organizzazione antifascista inserita nella lista nera delle forze dell'ordine svedesi, e ha una condanna per crimini contro la sicurezza nazionale.