A revolução mindfulness
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A revolução mindfulness
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Narrado por:
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Carla Rocha
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De:
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Sarah Silverton
Sobre este áudio
A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.
©2012 Duncan Baird Publishing Capítulos 1, 2, 3, 4, 9 e “Lidar com a dificuldade”: copyright do texto 2012 Sarah Silverton Capítulos 6, 7: copyright do texto 2012 Eluned Gold Capítulos 5, 8: copyright do texto 2012 Vanessa Hope (P)2020 Audible, Inc.O que os ouvintes dizem sobre A revolução mindfulness
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Geral5 out of 5 stars
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Execução5 out of 5 stars
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História5 out of 5 stars
- Job Ferreira
- 27/09/2023
Excelente!
Um livre leve, simples e objetivo, vale muito para quem quer que seja que deseje conhecer a técnica de Mindfulness
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Geral4 out of 5 stars
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Execução4 out of 5 stars
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História5 out of 5 stars
- André Garça
- 12/08/2024
Bom livro para entender melhor a técnica e usos cotidianos
O livro fala de forma clara e interessante sobre como aplicar a técnica na vida, no cotidiano, em situações específicas, narrando situações e exemplos.
Um problema é que cita “ver página tal” varias vezes e como não tem um PDF pra baixar, faz falta se quiser acessar algo, exercício, etc.
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Geral4 out of 5 stars
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Execução4 out of 5 stars
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História5 out of 5 stars
- Luiza Moura
- 31/12/2023
Excelente livro introdutório
O livro explica de forma bem didática o que é a prática da atenção plena, seus benefícios e possíveis aplicações. Também propõe alguns exercícios e possui alguns relatos reais de pessoas que aplicaram as técnicas em situações específicas.
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Geral4 out of 5 stars
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Execução4 out of 5 stars
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História4 out of 5 stars
- Aline D.
- 06/06/2024
informativo
livro informativo, principalemnte pra quem não sabe nada sobre o assunto e está buscando entender/conhecer a atenção plena
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