Anti Stress Yoga Audiolivro Por Astrid Buchner capa

Anti Stress Yoga

8 Übungen zur Entspannung

 Amostra

Assine e ganhe 30% de desconto neste título

R$ 19,90 /mês

Teste grátis por 30 dias
R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.
Curta mais de 100.000 títulos de forma ilimitada.
Ouça quando e onde quiser, mesmo sem conexão
Sem compromisso. Cancele grátis a qualquer momento.
Mais informações sobre a assinatura

Anti Stress Yoga

De: Astrid Buchner
Narrado por: Astrid Buchner
Teste grátis por 30 dias

R$ 19,90/mês após o teste gratuito de 30 dias. Cancele a qualquer momento.

Compre agora por R$ 21,99

Compre agora por R$ 21,99

Confirmar a compra
Pagar usando o cartão terminado em
Alternar método de pagamento
Ao confirmar sua compra, você concorda com as Condições de Uso da Audible e a Política de Privacidade da Amazon. Impostos, quando aplicável. PRECISA SER AJUSTADO
Cancelar

Sobre este áudio

 Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des modernen Alltags ausgeglichen werden. Der Körper wird elastisch, man erlangt innere Harmonie und klares Denken. Seien Sie sich der Grenzen Ihres Körpers bewußt, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Yoga ist kein Wettkampf und hat nichts mit Zwang zu tun! Fortschritte brauchen ihre Zeit. Gehen Sie sanft vor und achten Sie bei den Übungen auf Anspannungen. Wichtig ist die Atmung! Halten Sie niemals die Luft an, sondern versuchen Sie den Anspannungen mit einer bewußten, ruhigen Atmung zu begegnen.

Inhalt:

  • Übung 1: Kräftigung und Elastizität der Wirbelsäule. Dehnung der Wirbelsäule;
  • Übung 2: Elastizität der Muskelgruppen auf beiden Seiten. Ausgleich der beiden Körperhälften;
  • Übung 3: Dehnt den Rücken und kräftigt den Bauch;
  • Übung 4: Stärkt oberflächliche und tiefe Rücken- und Bauchmuskeln;
  • Übung 5: Kräftigung und Elastizität des unteren Rückens. Dehnt die Lendenwirbelsäule. Stimuliert die Eingeweide;
  • Übung 6: Dehnt die Wirbelsäule. Stärkt die Lendenregion. Öffnet die Brust;
  • Übung 7: Verbessert die Funktion der Eingeweide. Stärkt die Lendenwirbelsäule. Kräftigt die Bauchmuskeln und lindert Rückenschmerzen;
  • Übung 8: Halten Sie bei der letzten Übung, der Entspannung, Ihren Körper warm. Decken Sie sich zu oder ziehen Sie sich Socken an.


ACHTUNG! Die Titel 9 - 12 auf keinen Fall beim Autofahren hören!
©2013 Astrid Buchner (P)2013 Astrid Buchner Preparo Físico, Dieta e Nutrição

O que os ouvintes dizem sobre Anti Stress Yoga

Nota média dos ouvintes. Apenas ouvintes que tiverem escutado o título podem escrever avaliações.

Avaliações - Selecione as abas abaixo para mudar a fonte das avaliações.

Avaliações Audible.com.br

Avaliações na Amazon
Nenhuma revisão disponível