365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Como foi a 2ª edição da jornada Above & Beyond. Vidas foram transformadas Neste fim de semana, concluímos a segunda edição da jornada Above & Beyond. Durante três dias, mergulhamos em conceitos fundamentais para alcançar estabilidade emocional e saúde mental, com o objetivo de viver uma vida mais produtiva, feliz e conectada. O grupo de pessoas incríveis com quem compartilhamos essa experiência nos permitiu colocar em prática ensinamentos que transformam corpo e mente. Entendemos que, mais importante do que aquilo que fazemos ou possuímos, é quem realmente somos. O Above & Beyond foi um convite para olhar para dentro e se conectar à nossa essência. Esse tempo dedicado ao autoconhecimento reforçou a importância de integrar corpo, mente e espírito. Através de práticas que alinham esses três pilares, aprendemos que a calma mental começa também pelo corpo, essencial para liberar tensões e promover clareza. As atividades físicas tiveram um papel central nesse processo, ajudando a produzir mais dopamina e oxitocina, além de reduzir o cortisol, hormônio do estresse. Sob a orientação do preparador Dread Estoico, realizamos atividades físicas ao ar livre, aproveitando o cenário inspirador do Refúgio Cheiro de Mato. Cercados pela natureza, os participantes se conectaram com seus corpos por meio de exercícios e, por fim, enfrentaram o desafio do mergulho na piscina de gelo. Essa prática poderosa, combinada com técnicas de respiração, aumentou o foco, a resiliência e a tranquilidade interior. Esses três dias foram uma imersão profunda em equilíbrio emocional e saúde mental, proporcionando ferramentas para enfrentar os desafios e crises do dia a dia com mais serenidade. O Above & Beyond mostrou que, ao cuidar do corpo e da mente, nos tornamos mais fortes e preparados para viver com propósito e paz. Se você gostou deste conteúdo e quer mais dicas sobre como fortalecer sua saúde mental e emocional, não deixe de se inscrever no canal. Curta este episódio e compartilhe com amigos que também estão em busca de mais equilíbrio e resiliência na vida. Juntos, podemos transformar nossa jornada rumo ao bem-estar! #filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão