Episódios

  • Coran - 2 magnifiques Douas (1)

    Coran - 2 magnifiques Douas (1)
    Nov 18 2024
    Réalisons-nous les chances que nous possédons entre nos mains, à travers le Doua ? L´objectif de cet épisode est de nous encourager à recultiver l´habitude de faire des Doua. Aujourd’hui je partage 2 de mes Doua préférés issus du Coran. J´essaye d´attirer notre attention sur cet atout que nous possédons avec le Doua, partout, tout le temps : l´atout d´avoir cette possibilité unique, de parler à Allah Nous pouvons incorporer ces deux Doua dans nos prières quotidiennes, nous pouvons les reciter à haute voix, calmement, avec attention. Avec le cœur. Versets qui accompagnent cet épisode: 2:186, 1:6, 3:8, 42:52, 42:53, 26:88, 26:89
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    16 minutos
  • Coran - 4 idées pour aider à mieux vivre avec nos soucis

    Coran - 4 idées pour aider à mieux vivre avec nos soucis
    Nov 3 2024
    Comment essayer de mieux vivre avec nos soucis ? C´est à cette réflexion que je vous invite dans cet épisode. J´ai essayé humblement de répondre à répondre à cette question en vous proposant de vous y essayer avec 4 idées : • Etape 1. Clarifier nos valeurs pour éviter de priorités floues, car beaucoup de soucis naissent de la confusion et du désordre dans nos vies • Étape 2 : Développer une routine qui nous permet de nous rappeler d'Allah, de sentir en nous la proximité d´Allah et de faire des Douas. • Étape 3 : S´engager pleinement dans l´action, action aussi petite soit-elle, tout en plaçant sa confiance totale en Allah • Etape 4 : Pratiquer la gratitude en nous rappelant les bienfaits qu'Allah nous a accordés et s´exercer dans la gratitude envers les autres Les versets suivants inspirent et accompagnent cet épisode : 23 :115, 8 :24, 2 :186, 6 :63, 6 :64, 27 :62, 99 :7, 9 :51, 39 :53, 27 :19
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    33 minutos
  • Coran - Maitriser nos pensées pour un cœur tranquillisé : technique de la défusion

    Coran - Maitriser nos pensées pour un cœur tranquillisé : technique de la défusion
    Sep 30 2024
    • A quoi pensez-vous le plus clair du temps ? Avez-vous en majorité des pensées utiles, des pensées centrées sur Allah ? • Que pouvez faire, pour être plus attentif à ce que vous pensez ? • Combien de pensée votre cerveau produit il environ par jour ? Notre cerveau produit environ 70 000 pensées par jour, environ 50 pensées par minute, dont seul 15% % seraient utiles. Le reste 85% des pensées sont inutiles et forment un opaque brouillard dans notre tète. Le plus souvent nous sommes tellement plongés dans notre opaque brouillard de pensées que nous ne sommes pas présents. Nous ne sommes pas connectés à Allah. Nous marchons dans la vie, les yeux ouverts mais nous ne voyons pas, nous marchons dans la vie avec des oreilles ouverts, mais nous n’écoutons pas. Nous avons des cœurs aveugles qui ne sont pas tranquillisés. Comment apprendre à observer et à se détacher de nos pensées pour espérer : • Être plus proche d´Allah, sentir sa présence en tout temps • Purifier ainsi et tranquilliser nos cœurs C’est à cette réflexion que je vous invite aujourd’hui. Je rappelle d’abord le prix que nous payons, le cout de se faire toujours des pensées inutiles. Ensuite j’introduis la pratique de la défusion qui nous permet d’apprendre à observer nos pensées , à nous détacher d’elles, puis à nous concentrer sur les pensées utiles. Je vous proposerai une expérience à la fin un exercice pour entamer la pratique de la défusion, avant de terminer par rappeler que le tout doit nous servir d’avoir une proximité avec Allah et d’obtenir un cœur tranquillisé.
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    33 minutos
  • Coran - Choisir nos Valeurs pour honorer 86.400 secondes par jour

    Coran - Choisir nos Valeurs pour honorer 86.400 secondes par jour
    Sep 5 2024
    Que faites-vous du virement journalier de 86.400 secondes qu´Allah vous offre dans votre compte ? une somme de temps énorme : 86.400 secondes par jour, C´est l´équivalent de 16 matches de football par jour, non-stop ! Je vous propose aujourd´hui une réflexion sur le Temps. Une réflexion que m´inspire la Sourate 103 Al Asr, où Allah jure par le Temps. Comment pouvons-nous tirer le meilleur parti de chaque seconde offerte par Allah ? Avant tout nous devons être conscient et respecter ce magnifique cadeau, qu´Allah nous fait. Je donne un exemple pour illustrer notre désinvolture face à ce cadeau. Ensuite je rappelle qu´il est essentiel de clarifier d'abord nos valeurs. Nos valeurs sont les principes directeurs qui façonnent nos décisions, nos comportements, et finalement, la manière dont nous passons chaque seconde notre temps. Je donne l´exemple de Mandela qui de par sa vie, de par ses actions et de par son leg a su authentiquement répondre à la question « qu´est qui nous fait fait agir ? » Je vous propose aussi un exercice afin de trouver nos valeurs en visualisant notre mort.
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    36 minutos
  • Coran - les 4 autres voleurs de temps à éviter pour se détourner des futilités

    Coran - les 4 autres voleurs de temps à éviter pour se détourner des futilités
    Aug 25 2024
    Je vous propose aujourd´hui une réflexion sur comment se détourner des futilités. Je vous d´etre conscient du cadeau de temps qu ´Allah nous offre et vous propose d´éviter 4 voleurs de temps qui peuvent polluer notre Vie de futilités. Une réflexion que m´inspire les versets 23 :1 et 23 :3 de la magnifique Sourate 23 - Al Mu´minoon. Comment faire pour éviter de remplir notre vie de futilités ? Quel sont les voleurs de temps et comment les détecter et les chasser ? J´ai choisi une bande de 7 voleurs de temps : Aujourd´hui je parle des 4 voleurs que sont le perfectionnisme, les réunions, les visites inopinées et les emails.
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    24 minutos
  • 8 apprentissages pour améliorer la Confiance en Soi (1)

    8 apprentissages pour améliorer la Confiance en Soi (1)
    Aug 15 2024
    Imaginez qu´Allah décide de vous faire un Cadeau : par sa grâce, vous vous réveillez un jour et vous vous rendez compte que vous avez toute la confiance en vous que vous avez toujours souhaité avoir, que feriez-vous, comment votre vie serait-elle différente ? Quelle est cette chose qui vous est venue à l´esprit ? quelle est cette chose que vous voulez, mais le manque de confiance en vous vous a empêché d'avancer pour la réaliser ? Avec cet épisode, je commence une série sur « comment améliorer la confiance en soi ». Je présente 8 apprentissages qui me paraissent nécessaires pour cultiver la confiance en soi ; je cite 4 avantages que procure la confiance en soi, avant de terminer par un 4 questions pour entrer dans la pratique de la confiance en soi. J´ai surtout parlé des 8 apprentissages nécessaires pour cultiver la confiance en soi, que sont : 1. Cultiver un état d´esprit, qui consiste à toujours faire totalement confiance en Allah 2. Apprendre à avoir une meilleure connaissance de Soi 3. Apprendre à choisir ses valeurs, apprendre à définir des objectifs et comprendre les méthodes 4. Apprendre à cultiver l´acceptance 5. Apprendre à travailler avec nos pensées et nos émotions 6. Apprendre l´importance de la pratique, de la préparation et de l´action 7. Apprendre à écouter notre corps et à lui donner du calme 8. Apprendre à faire face à nos peurs Dans les prochains épisodes de cette série de sur la confiance en soi je traiterai plus en détail chacun de ces apprentissages, tout en veillant à proposer dans chaque épisode des exercices pratiques pour cultiver la confiance en soi.
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    37 minutos
  • Coran - Cultiver la pratique du Doua

    Coran - Cultiver la pratique du Doua
    May 19 2024
    Etes-vous conscient des chances que vous avez entre vos mains, à travers le Doua ? Vous êtes assis sur un immense gisement de chances, pour vivre votre bonheur, un gisement que vous n´exploitez pas. Nous ressemblons tous à une personne malheureuse, assise sur un immense sac d´or lui appartenant- et qui pourtant meurt de faim. L´objectif de cet épisode, est de nous réveiller, d´attirer notre attention sur cet atout que nous avons avec le Doua, partout, tout le temps : Nous avons l´atout d´avoir la possibilité unique, de parler à Allah, à celui qui a tout, qui sait tout, qui peut tout, partout et pour tous. Le but de cet épisode est de vous encourager à redécouvrir votre gisement d´or que constitue l´acte du Doua et recultiver en vous l´habitude de faire des Doua. Pour cela je me suis humblement essayé à: 1. Nous rappeler la nature et l´importance du Doua, en brossant 4 bienfaits du Doua 2. Partager quelques 5 suggestions sur la pratique du Doua pour rendre nos supplications plus vivantes 3. Rappeler notre attitude à prendre après avoir fait le Doua Bonne écoute. N´hésitez pas de laisser un commentaire et écrivez une petite évaluation sur votre chaîne de podcast. Versets recités dans cet épisode, par ordre chronologique : 2 :155​, 6 :63-64, 27 :62, 2 :186, 8 :24, 42 :4, 7 :55, 7 :205, 14 :7, 1 :2, 7 :203, 21 :83, 28 :24, 20 :25-32, 1 :2, 1 :5, 1 :6, 113 :1-5, 8 :24, 26 :88-89, 14 :41, 47 :19, 13 :11, 39 :53, 2 :186, 2 :216, 42 :26, 3 :8
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    57 minutos
  • Coran – Naissance du Coran et dernier Sermon du Prophète

    Coran – Naissance du Coran et dernier Sermon du Prophète
    Mar 17 2024
    36 minutos