Muitas vezes as coisas fogem do planejado, uma chuva quando você tem marcado de sair com os amigos ou uma decepção em um relacionamento, seja ele amoroso ou de amizade. E, por pior que sejam, essas situações sempre acontecem. Ninguém gosta de se sentir frustrado, mas as decepções são inevitáveis, e não existem pessoas perfeitas, possivelmente você já se decepcionou com alguém e/ou decepcionou alguém, mas gostando ou não em algum momento da vida vamos nos frustrar com algo ou alguém, esse sentimento de impotência surge quando algo que era esperado não acontece, quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito. Apesar de ser desconfortável, este sentimento é necessário para o desenvolvimento do ser humano. A frustração mostra que mesmo fazendo tudo o que está ao nosso alcance, algumas vezes as coisas não saem como gostaríamos e isso significa que não temos controle de tudo, uma verdade muito difícil para a maioria das pessoas. Não saber lidar com esse desconforto pode gerar alguns prejuízos, como quadros de ansiedade, estresse e depressão, sendo assim precisamos desenvolver tolerância à frustração, para não perdermos o controle mesmo nos momentos em que as coisas fogem do planejado, devemos saber reconhecer nossas emoções, aceitá-las e controlá-las. Não é sobre não sentir frustração, mas sobre não deixar que ela nos domine.

Sendo assim, devemos entender a nossa frustração e criar estratégias para lidar com ela, praticando a aceitação de situações difíceis e emoções desconfortáveis, expressando nossas emoções e desenvolvendo regulação emocional. Assim, conseguimos criar recursos melhores para lidar com outras situações difíceis. _______________________________________________________ Nos encontre no Instagram: Karina Brasil @karinabrasil.psi Mylena Matias @mylenamatiias Música por Slip.stream - {{artist}} "{{track}}" - - "Falling 012 Instr" - https://slip.stream/tracks/de7e26df-c3e8-46e8-8540-2636d0e1aae4