In dieser Episode spricht Dr. Matthias Meier über die Rolle des autonomen Nervensystems und Wirbelsäulenfehlstellungen bei Bluthochdruck. Er hinterfragt den Einsatz von Medikamenten und betont eine ganzheitliche Betrachtung. Dr. Meier erklärt Bluthochdruck als Symptom und diskutiert Stress, Ernährung, Bewegung sowie die Bedeutung pflanzlicher Mineralien und Vitamine. Er stellt diagnostische Methoden zur Überprüfung von Wirbelsäulenfehlstellungen vor und betont die Wichtigkeit eines umfassenden Behandlungsansatzes für nachhaltige Gesundheit.

Homepage Matthias Meier

00:02:41 Vergleich zwischen schulmedizinischem und ursachenorientiertem Denken

00:07:55 Diskussion über die Auswirkungen von Medikamenten auf den Blutdruck

00:13:49 Hoffnungsvolle Perspektiven für alternative Behandlungsansätze

00:18:05 Diagnostische Untersuchungen und ganzheitliche Behandlungsansätze

00:22:09 Schwierigkeiten bei der Umsetzung ganzheitlicher Behandlungsansätze

00:24:08 Betrachtung der Rolle von Mineralien und Vitaminen bei der Blutdruckregulierung

00:27:46 Diskussion über Mikronährstoffmängel und deren Auswirkungen

Im Browser ansehen

Bei MatthiasX erkunden wir Konzepte und Ideen, die unsere Zukunft gestalten werden – auf eine Weise, die sonst niemand bietet.

Jede Woche tauchen wir in heiße Themen wie KI, Langlebigkeit und Neurowissenschaften ein und nähern uns ihnen aus einzigartigen Blickwinkeln – spirituell, künstlerisch, emotional und intuitiv.

Meine Mission ist es, gleichgesinnte Menschen zu versammeln und eine der zukunftsorientiertesten Gemeinschaften zu schaffen.

Tiefgehende Erkundungen der neuesten Trends und Durchbrüche in den Bereichen KI und Langlebigkeit.

Gespräche mit führenden Wissenschaftlern, Innovatoren und Vordenkern.

Umsetzbare Ratschläge zu Stressmanagement, psychischer Gesundheit und Langlebigkeits-Techniken.

Erfahre mehr im MatthiasX Trailer

In dieser ersten Episode begrüße ich Ulrich Bahnsen, einen renommierten Wissenschaftsjournalisten und Redakteur bei der Zeit.

Wir sprechen über sein neues Buch "Das Uhrwerk des Lebens" und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die biologischen Uhren, die unser Leben steuern.

Hier sind ein paar einfache Wege, wie du unterstützen kannst:

Teile den Podcast-Link auf sozialen Medien oder empfehle ihn persönlich an Kunden, Freunde und Familie, die sich für diese Themen interessieren.

Abonniere

Professor Dr. Thomas Mengden ist ein renommierter Facharzt für Kardiologie und Angiologie. Geboren 1961 in Bonn, absolvierte er sein Medizinstudium und die anschließende Promotion sowie Habilitation an der Rheinischen Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn. Ein besonderer Schwerpunkt seiner Arbeit liegt auf der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere Bluthochdruck.

Dr. Mengden leitet das Exzellenz-Zentrum Hypertonie der Europäischen Hochdruckliga und ist Mitglied der Deutschen Hochdruckliga. Er hat umfangreiche Erfahrung in der Behandlung von Herzinsuffizienz, koronarer Herzkrankheit, Herzklappenfehlern und Rhythmusstörungen. Zudem ist er bekannt für seine Arbeiten zur Vorbeugung von Demenz und anderen durch Bluthochdruck verursachten Erkrankungen.

Neben seiner klinischen Tätigkeit hat Dr. Mengden zahlreiche wissenschaftliche Beiträge veröffentlicht und ist Mitautor der Nationalen Versorgungsleitlinie Hypertonie. Außerdem bietet er eine Sprechstunde im Facharztzentrum Vitalicum Frankfurt an und hat zusammen mit Ines Mikisek das Buch "Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung" veröffentlicht, das die Vorteile von Atemtechniken zur Blutdrucksenkung behandelt.

Für weitere Informationen über Professor Mengden, besuchen Sie bitte seine Profilseite bei Vitalicum oder die Kerckhoff-Klinik.

0:03:31 Einladung und Einführung zum Thema Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung

0:05:33 Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems durch Messfühler

0:06:47 Störung des Barorezeptors bei Hypertonie

0:09:32 Atmung als Regulation des Blutdrucks

0:12:19 Atem-Biofeedback als Therapie für Stress- und Angststörungen

0:15:55 Zusammenfassung der physiologischen Effekte der Atemtechnik

0:18:40 Langsames Atmen zur Beruhigung und Entspannung

0:22:45 Einleitung zur Wirkung der Entspannungstechniken

0:26:34 Lifestyle-Maßnahmen zur Blutdrucksenkung

0:30:54 Schwierigkeiten bei der Durchführung von Entspannungstechniken

0:37:21 Neuroplastizität im vegetativen Nervensystem

0:41:45 Universelle Entspannungsformel: 6 Atemzüge pro Minute

0:45:18 Reduzierung des Kochsalzkonsums und Ersatz durch Kaliumsalz

0:47:48 Einstieg: Die Vorteile der Yoga-Atmung

0:53:23 Bedeutung des Blutdrucks unter Belastung

0:55:42 Keine signifikante Rolle von Supplements bei Blutdrucksenkung

Im Browser ansehen

Bei MatthiasX erkunden wir Konzepte und Ideen, die unsere Zukunft gestalten werden – auf eine Weise, die sonst niemand bietet.

Jede Woche tauchen wir in heiße Themen wie KI, Langlebigkeit und Neurowissenschaften ein und nähern uns ihnen aus einzigartigen Blickwinkeln – spirituell, künstlerisch, emotional und intuitiv.

Meine Mission ist es, gleichgesinnte Menschen zu versammeln und eine der zukunftsorientiertesten Gemeinschaften zu schaffen.

Tiefgehende Erkundungen der neuesten Trends und Durchbrüche in den Bereichen KI und Langlebigkeit.

Gespräche mit führenden Wissenschaftlern,...

In diesem Interview spreche ich mit Prof. Burkhard Weisser über Bluthochdruck.

Bluthochdruck ist der wichtigste Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall. Wir diskutieren die Ursachen, Diagnose und Behandlung von Bluthochdruck. Prof. Weißer empfiehlt Veränderungen im Lebensstil und Medikamente zur Senkung des Blutdrucks. Wir betonen die Bedeutung der optimalen Medikation und dass Menschen mit Bluthochdruck nicht allein sind. Eine dauerhafte Medikamenteneinnahme ist oft erforderlich.

0:07:40 Einleitung und Vorstellung des Gesprächs

0:08:37 Definition und Grenzwerte von Bluthochdruck

0:10:52 Optimaler Blutdruck und langsame Senkung anstreben

0:14:14 Bluthochdruck in anderen Teilen der Welt

0:16:47 Ursachen und Mechanismen von Bluthochdruck

0:19:07 Primäre und sekundäre Hypertonie - Ursachen und Diagnose

0:22:23 Plötzlicher Anstieg des Blutdrucks als Hypertonie

0:27:55 Erfolgschancen der nicht medikamentösen Maßnahmen

0:35:04 Single-Pill-Therapie zur besseren Medikamenteneinnahme

0:37:48 Mediterrane Diät und DASH-Diät zur Risikosenkung

0:39:46 Selbstmessung des Blutdrucks zu Hause empfohlen

0:42:05 Herausforderungen bei der 24-Stunden-Blutdruckmessung

0:46:31 Die größten Mythen über Hypertonie

0:48:41 Isometrisches Training als neue und spannende Methode

0:49:54 Blutdruckmedikamente verlängern das Leben für Bluthochdruckpatienten.

0:52:13 Zukunft der Medizin kann weitere Fortschritte bringen.

Im Browser ansehen

Bei MatthiasX erkunden wir Konzepte und Ideen, die unsere Zukunft gestalten werden – auf eine Weise, die sonst niemand bietet.

Jede Woche tauchen wir in heiße Themen wie KI, Langlebigkeit und Neurowissenschaften ein und nähern uns ihnen aus einzigartigen Blickwinkeln – spirituell, künstlerisch, emotional und intuitiv.

Meine Mission ist es, gleichgesinnte Menschen zu versammeln und eine der zukunftsorientiertesten Gemeinschaften zu schaffen.

Tiefgehende Erkundungen der neuesten Trends und Durchbrüche in den Bereichen KI und Langlebigkeit.

Gespräche mit führenden Wissenschaftlern, Innovatoren und Vordenkern.

Umsetzbare Ratschläge zu Stressmanagement, psychischer Gesundheit und Langlebigkeits-Techniken.

Erfahre mehr im MatthiasX Trailer

In dieser ersten Episode begrüße ich Ulrich Bahnsen, einen renommierten Wissenschaftsjournalisten und Redakteur bei der Zeit.

Wir sprechen über sein neues Buch "Das Uhrwerk des Lebens" und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die biologischen Uhren, die unser Leben steuern.

Atemzentrierte Möglichkeiten zur psychotherapeutischen Intervention Im Anschluss an das Interview mit Prof. Thorsten Passie (ebenfalls hier im Club zu hören) habe ich viele Rückmeldungen bekommen - ausnahmslos voller Begeisterung! Doch die Frage bleibt: Wie genau kann man in der Psychotherapie während intensivierter Atmung mit den Klienten arbeiten?

Was gilt es da zu beachten und welche Erfahrungen wurden gemacht?

Regina und Randolph Pleske sind in dieser Hinsicht genau die richtigen Interviewpartner.

Seit Jahrzehnten arbeiten beide mit der sogenannten Atemzentrierten Psychotherapie. Es geht sowohl um den diagnostischen Blick auf Atemmuster, als auch um die Nutzung intensiven Atmens und deren physiologisch-psychologischen Effekte auf das Denken und Fühlen.

Viel Spaß beim Reinhören!

Links:

Homepage

Mehr über mich und meine Arbeit findest Du hier.

matthiaswittfoth.de

Der Atemcodeclub

In dieser Episode diskutieren wir (Nils Gatzmaga und ich) kritisch über die Glaubwürdigkeit einiger Persönlichkeiten wie Scott Carney, Susanne Sjöberg, Andrew Huberman und David Sinclair. Wir reflektieren über deren Einfluss als öffentliche Figuren und verknüpfen deren Handlungen damit. Wir betonen die Notwendigkeit einer kritischen Betrachtung von Informationen, besonders in einer Zeit mit einer Fülle verfügbarer Online-Informationen.

[00:00] Einführung

[09:58] Scott Carney

[13:35] AG1-Kritik

[17:00] Wissenschaftliche Seriosität

[18:40] Interviewgäste kritisch

[20:43] Huberman

[22:59] Bildung und Veränderung

[23:48] Idealfall des Podcasters

[29:19] Neue Perspektiven auf Scott Carney und Wim Hof

[33:03] Hinterfragung von David Sinclair und Brian Stanfield

[35:41] Kritische Betrachtung von Brad Stanfield

[38:06] Reflexion über die Zukunft der Longevity-Forschung

[39:19] Wichtige Überlegungen zu Nahrungsergänzungsmitteln

[42:52] Scott Carney und Wim Hof Methode im Fokus

[46:08] Kritische Neuausrichtung in der Gesundheitsbranche

[49:55] Interessenkonflikte in der Gesundheitsindustrie

[51:43] Abschluss und Ausblick

Links:

Artikel im New York Magazine über Andrew Huberman Scott Carney:

Why did Huberman endorse Susanna Søberg's Bad Science?

What will happen with Andrew Huberman, now?

Andrew Huberman: Manipulator, Spin Doctor and Podcaster

What's Wrong with Huberman's Science? | ft Dr. Andrea Love

Why I fell for Wim Hof and Andrew Huberman

Brad Stanfield:

The David Sinclair $720,000,000 Train Wreck!

Und seine Supplemente David Sinclair Kritische Betrachtung

In dieser faszinierenden Episode habe ich die Ehre, Sylvester Walch zu begrüßen, einen renommierten Experten auf dem Gebiet des Holotropen Atmens, der mit einem tiefgreifenden Hintergrund in Psychologie und spirituellen Praktiken ein reiches Wissen und jahrelange Erfahrung in dieser transformativen Atemtechnik mitbringt. Das Holotrope Atmen, entwickelt von Stanislav und Christina Grof, ist eine machtvolle Methode zur Selbsterforschung und Heilung, die durch beschleunigtes Atmen, Musik und Körperarbeit erlebt wird. In unserem Gespräch erkunden wir, wie das Holotrope Atmen als Werkzeug für persönliches Wachstum und Heilung dient. Dr. Walch teilt mit uns seine Einblicke darüber, wie diese Praxis nicht nur das emotionale und psychische Wohlbefinden verbessern kann, sondern auch einen tiefen Einblick in die menschliche Psyche bietet. Er diskutiert ihre Anwendungen und die transformative Kraft, die sie auf die Teilnehmer hat. Dieses Interview bietet einen seltenen Einblick in das Herz des Holotropen Atmens und ist ein Muss für jeden, der sich für alternative Heilmethoden, Psychologie und die Erweiterung des menschlichen Bewusstseins interessiert.

0:02:30 Erfahrung mit Holotropen Atmen und Empfehlung von Stan Grof

0:03:16 Grenzen der traditionellen Psychotherapie und Suche nach ganzheitlicheren Ansätzen

0:10:31 Verbindung zwischen früheren Erlebnissen und Atemtherapie

0:17:40 Wilhelm Reich als Begründer der körperpsychotherapeutischen Richtungen

0:21:32 Schnelleres Atmen als Einstiegshilfe in veränderte Bewusstseinszustände

0:25:03 Alles zuzulassen und zum Ausdruck zu bringen

0:28:13 Alle Aspekte des menschlichen Seins sind willkommen

0:31:13 Körperarbeit bei der Verarbeitung von Traumata

0:34:29 Rolle des Sitters als Begleiter und Erfahrungsraum-Wächter

0:37:47 Kommunikation und Schutzmechanismen für den Erfahrenden und den Sitter

0:41:41 Einfluss der Atemarbeit auf verschiedene klinische Bilder und Persönlichkeitsstörungen

0:44:54 Umgang mit labilem Hintergrund und feindseligem Verhalten

0:47:48 Erforschung des eigenen Bewusstseins und spirituellen Welten

0:49:37 Arbeit mit Substanzen

0:53:16 Gefahren von Substanzen und Nachsorge

0:56:39 Die innere Stimme als Führung und Unterstützung

1:04:30 Langfristige Auswirkungen von traumatischen Erfahrungen

1:07:28 Wichtigkeit eines therapeutischen Hintergrunds für Traumabewältigung

1:08:43 Phänomenologische Arbeitsweise und Selbstheilungskräfte des Klienten

1:09:58 Spirituelle Achtsamkeit und Mitgefühl

1:13:00 Unterschied zwischen Alltagsübung und Selbsterforschung

1:17:56 Kräfte der Homöostase und Selbstheilungskräfte durch Hyperventilation

1:20:33 Erfahrungen mit holotropem Atmen und Bewusstseinszuständen

1:21:57 Die Bedeutung der Verbundenheit und des Vertrauens

Homepage Sylvester Walch

Neue hochkarätige Inhalte im Atemcodeclub! (z.B. Tummo, Merpathi Puthi, Kumbhaka und vieles mehr, das noch nicht öffentlich zugänglich ist)

Jeder sollte wissen, ob er oder sie einen zu hohen Blutdruck hat. Nur so kann man sich vor den Langzeitschäden schützen und etwas tun. Wusstest du, dass die Atmung dabei eine entscheidende Rolle spielen kann. In dieser Episode lade ich dich zur Bluthochdruck-Challenge ein.

Ich will das so einfach wie möglich machen:

1. Messe deinen Blutdruck morgens jeden Tag für eine Woche. (Alles ok? Dann leite diese Folge an andere weiter, von denen du weißt, dass sie damit Probleme haben.)
2. Mache jeden Tag 10 Minuten ein einfaches Atemtraining: 4 Takte ein, 4 Takte aus. Wenn Du das zu leicht findest, gehe schon über zu 4 Takte ein, 8 Takte aus! Kontrolliere deinen Blutdruck weiterhin und schau, was sich tut.

Wem das nicht reicht, der sollte sich im Atemcodeclub die dazugehörigen Experteninterviews anhören. Dir werden viele weitere Wege aufgezeigt! Und dazu noch eine Menge an nützlichen Informationen.

--> Jetzt die Blutdruck-Challenge mitmachen und alle Experteninterview anhören können (plus Inhalte aus drei Jahren mit Vollzugriff),

Gib bei der Bestellung den Code: BLUTDRUCKSENKEN50 und komme zum Atemcodeclub für nur 29,50 €, statt 59,-€!!!

Wer das ultimative Supportprogramm braucht, der sollte zum Longevity Weeknend nach Hamburg kommen (2./3. März 2024). HIER gibt es mehr Informationen.

Psst … nutze den Discount "Transformation“, um einen tollen Preis zu erhalten (-20%!!!, nur ganz kurz noch gültig).

Spare zusätzliche 10% auf deinen Kauf bei der Firma Eisfass.de, der besten Platform für Kältetrainingsprodukte. Discountcode Atemcode-eisfass

Weitere Infos zu Workshops und Coachingangeboten auf

matthiaswittfoth.de

In dieser Episode taucht unser Volker Schmitz tief in seine persönliche Reise mit der Buteyko-Methode ein, eine Praxis, die sein Leben und seine Lehre grundlegend geprägt hat. Er beginnt mit seiner frühen Faszination für Atmung und Bewegungskünste wie Yoga, Kung Fu und Tai-chi, die letztendlich zur Buteyko-Methode als zentralem Element seines Unterrichts führten. Besondere Erwähnung finden seine Ausbildung bei Patrick McKeown und die Übersetzung von Arthur Rakimovs Buch, Meilensteine auf seinem Weg zur Meisterschaft in Atemtechniken.

Die Episode beleuchtet auch den "Bohreffekt" und wie er sich auf die kontrollierte Pause (CP) auswirkt. Unser Gast unterstreicht die individuelle Natur dieses Effekts und wie Achtsamkeitsübungen die Körperwahrnehmung und interozeptive Fähigkeiten ergänzen können. Er teilt praktische Tipps, um auf den eigenen Körper zu hören und dessen Signale zu verstehen.

Die Diskussion wendet sich dann dem Thema Kälteexposition zu, ein zentraler Bestandteil der Wim Hof-Methode. Erörtert wird die Rolle der Kälteexposition in traditionellen Bewegungskünsten und ihre potenziellen Vorteile für die moderne Gesundheit.

Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Atemtechniken, Achtsamkeit und die tieferen Aspekte der Selbstwahrnehmung interessieren.

0:00:00 Die Geheimnisse der Buteyko-Methode 0:03:58 Der Beginn des spirituellen Weges 0:07:58 Privatunterricht und die Bedeutung der Meditation 0:17:05 Dr. Rakimov 0:24:12 Kuriose Experimente mit Urin und Stuhlkonsistenz 0:31:32 Die Herkunft und Unterschiede der Buteyko-Methode 0:39:05 Die Anfänge von Atemmessungen und Yoga 0:42:11 Apnoe-Taucher und ihre Reduktion des Schlafbedürfnisses 0:45:46 Verbesserter Schlaf und Augenringe 0:49:35 Verbesserung der Gesundheitsgeräte und Kostenreduktion 0:51:11 Kontroverse Ansichten über Asthma-Medikamente und Buteyko-Klinik 0:54:11 Die Bedeutung der Minutenventilation und des alveolaren CO2 0:57:30 CP-Test: Wichtiges Konzept der Buteyko-Methode 1:02:07 Unterschiede zwischen Patrick McKeown und der russischen Schule 1:05:32 Entspannung durch reduzierte Atmung und bessere Durchblutung 1:12:36 Die Frage nach dem Denken in der Meditation 1:13:26 Bewusstes Atmen und Beobachten des Atems 1:14:25 Körperwahrnehmung: Atmung, Haltung und Spannung 1:31:57 Unterschiedliche Erfahrungen mit Wim Hof und Buteyko 1:37:27 Primärer Effekt auf Nebennieren oder Gehirn? 1:41:05 Training mit Ziel CP-Wert Überschreitung 1:45:45 Kältetraining als Teil der Buteyko-Methode

Was dich 2024 hier erwartet

Longevity, die Wissenschaft (und Kunst) eines langen und gesunden Lebens.

Nach dem großen Erfolg der drei Transformation Camps in 2023 biete ich erstmalig das neue Longevity Weekend am 2.-3. März in Hamburg an!

In diesem exklusiven Workshop unterstütze ich die Teilnehmer...