Esta é uma prática que pode te ajudar a trazer atenção e consciência para seu instinto social.

"O instinto social foca a atenção e molda o comportamento em questões relacionadas ao pertencimento, ao reconhecimento, e às relações em grupos sociais. Este instinto também se relaciona com o quanto de poder ou firmeza temos com os outros." (Trecho do livro Eneagrama Completo de Beatrice Chestnut).

Meditação guiada criada pelo Terapeuta Integrativo Vinicius Andujar, para mais informações acesse o Instagram @viniciusandujar Se meu conteúdo te ajudou de alguma forma, faça uma contribuição consciente para o PIX vinicius.andujar@gmail.com e ajude a manter meu trabalho no ar.

Esta é uma prática que pode te ajudar a trazer atenção e consciência para seu instinto de sexual. "O Instinto sexual fixa a atenção e molda os comportamentos em relação à qualidade e ao estado das relações com indivíduos específicos. Às vezes referido como instinto "um a um", ele em geral direciona energia para a realização e a manutenção de conexões sexuais, atração interpessoal e união. Esse instinto busca uma sensação de bem estar por meio das conexões um a um com pessoas pensando no que quer que isso signifique para a pessoa." (Trecho do livro Eneagrama Completo de Beatrice Chestnut).

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Esta é uma prática que pode te ajudar a trazer atenção e consciência para seu instinto de autopreservação. "O instinto de autopreservação foca a atenção e molda o comportamento baseado em questões relacionadas à sobrevivência e à segurança material. Geralmente direciona a energia à preocupações sobre segurança, as quais incluem ter recursos suficientes, evitar perigos e manter um senso básico de estrutura e bem-estar." (Trecho do livro Eneagrama Completo de Beatrice Chestnut).

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Como seria se ao invés de carregar o peso da autocobrança de querer resolver a nossa vida toda de uma vez, pudéssemos viver um dia por vez e só por hoje estamos presentes e atentos a nós e ao nosso entorno? 

Este é o convite desta prática, só por hoje você escolhe ter presença.

Boa prática.

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Quando abrimos mão do controle, a leveza se instala, a criatividade flui e a vida é percebida com outro olhar. Permita-se viajar nesta prática profunda e leve ao mesmo tempo.

Boa pratica! 

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Uma das certezas da vida são as mudanças e como encaramos elas, diz muito sobre nosso estado interno de equilíbrio. 

Esta meditação busca trazer uma leveza e um novo olhar para os ciclos que se abrem e fecham em nossas vidas.

Boa pratica! 

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Uma breve pausa para respirar, se cuidar e desacelerar sua rotina.

Com esta pratica de apenas 5 minutos você pode trazer presença para seu aqui e agora de um jeito leve, simples e acessível para todos os níveis de meditantes. 

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