On entend souvent en début de cours : “posez une intention.”

Mais le Sankalpa est-il vraiment une simple intention du jour ?

Dans cet épisode, je vous propose de revenir à la signification précise de cette notion issue de la philosophie du yoga. Nous explorons l’étymologie du terme, son rôle dans le yoga nidra, son lien avec les enseignements des Yoga Sutra de Patanjali, et surtout la différence fondamentale entre une intention ponctuelle et un engagement intérieur profond.

Un Sankalpa n’est pas un objectif. Ce n’est pas une affirmation positive. Ce n’est pas une injonction à devenir quelqu’un d’autre. C’est une direction existentielle. Une résolution alignée avec votre vérité essentielle. Une graine que l’on plante dans un espace de conscience particulier.

Dans cet épisode, je vous partage :

• Ce que signifie réellement le mot Sankalpa

• Pourquoi il ne devrait pas changer chaque semaine

• Comment le formuler de manière juste et crédible

• En quoi il peut transformer votre pratique (et votre quotidien)

Un épisode pour aller au-delà des automatismes de langage et redonner toute sa profondeur à un mot souvent simplifié.

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Cet épisode est né d’un étonnement.

Je suis tombée récemment sur une vidéo intitulée “Yoga Non-Stop Mouvement”. Une pratique sans pause. Sans immobilité. Sans silence apparent entre les postures. Et cela m’a profondément interrogée.

Que devient le yoga lorsque le mouvement est continu ? Que reste-t-il de l’écoute, de l’intégration, de l’espace intérieur ?

Dans cet épisode, je partage ma réflexion autour de la place de l’immobilité dans la pratique. La pause entre deux respirations. Le moment suspendu après un enchaînement. L’instant où le corps ne fait plus … mais ressent.

Nous vivons dans un monde qui valorise l’action, la productivité, l’intensité. Même sur le tapis, nous pouvons être tentés de “faire plus”, d’enchaîner, de transpirer, de remplir l’espace. Mais le yoga est-il seulement un mouvement continu ? Ou est-il aussi cet art subtil de s’arrêter ?

Je t’emmène explorer :
– la différence entre agitation et fluidité
– le rôle fondamental de l’immobilité dans l’intégration
– ce que la tradition nous dit du mouvement et de la stabilité
– et pourquoi ralentir peut parfois être l’acte le plus puissant de la pratique

Un épisode pour questionner nos habitudes, redonner de la valeur aux transitions, et peut-être réhabiliter le silence au cœur du mouvement.

À écouter si tu ressens que ta pratique (ou ta vie) a besoin d’un peu plus d’espace.

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Dans cet épisode court et personnel, je vous emmène dans trois lieux qui ont profondément transformé ma manière de vivre, comprendre et transmettre le yoga.

Trois espaces, trois atmosphères, trois façons d’habiter la pratique qui m’ont rappelé que le yoga ne se limite pas à un tapis, mais s’inscrit dans des paysages, des cultures, des rythmes de vie.

Je vous parle de ce que ces lieux m’ont appris :

• sur la simplicité,

• sur la présence,

• sur la manière d’intégrer le yoga au quotidien,

• et sur le lien intime entre voyage et transformation intérieure.

Un épisode à la croisée du yoga et du voyage conscient pour celles et ceux qui sentent que partir, parfois, permet de revenir autrement.

Belle écoute !

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L’hiver est une saison puissante … Mais souvent mal comprise.

Fatigue persistante, digestion ralentie, moral en dents de scie, sensation de froid intérieur : et si ces signaux n’étaient pas une fatalité, mais le résultat de petites erreurs du quotidien ?

Dans cet épisode, je te partage les erreurs les plus fréquentes que l’on fait en hiver selon l’Ayurveda : alimentation inadaptée, rythme trop intense, pratiques mal choisies, manque de chaleur ou de stabilité … Autant de détails qui, mis bout à bout, peuvent déséquilibrer profondément ton énergie.

À travers le regard de l’Ayurveda, je propose de mieux comprendre la saison hivernale pour respecter son rythme naturel et ajuster ses habitudes pour la traverser avec plus de douceur, de vitalité et de clarté.

Un épisode pour ralentir, s’écouter, et transformer l’hiver en véritable saison de régénération.

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Dans cet épisode, j’aborde un sujet sensible mais essentiel : la spiritualité toxique.

Quand le spirituel devient une injonction à aller bien, quand la positivité masque les émotions inconfortables, quand certaines pratiques ou discours nous éloignent de notre ressenti plutôt que de nous y relier.

À travers le prisme du yoga et de sa philosophie, je te propose une réflexion sur le discernement, la souveraineté intérieure et une spiritualité plus juste, plus humaine, plus incarnée.

Un épisode pour questionner sans juger, pour remettre de la conscience là où il peut y avoir de la confusion et pour rappeler que le chemin spirituel ne consiste pas à fuir la réalité, mais à l’habiter pleinement.

🎧 À écouter si tu pratiques le yoga, la méditation ou le développement personnel, et que tu ressens le besoin de plus de nuance, de liberté et de douceur sur ce chemin.

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Et si ta pratique n’était pas perdue… mais simplement en sommeil ?

Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je partage 3 clés simples et essentielles pour relancer sa pratique, sans pression, sans culpabilité, et surtout sans chercher à « faire comme avant ».

Que tu te sentes démotivé-e, débordé-e, en décalage avec ton tapis ou que ta pratique ait doucement glissé hors de ton quotidien, cet épisode est une invitation à revenir au yoga autrement : avec plus d’écoute, de justesse et de douceur.

Un temps pour comprendre ce qui bloque, ajuster ton regard, et retrouver une pratique qui te ressemble vraiment : vivante, soutenante, possible.

À écouter comme on déroulerait son tapis : un pas à la fois !

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Rome. Un voyage attendu, rêvé, préparé … Et qui ne se passe absolument pas comme prévu !

Dans cet épisode, je raconte comment l’imprévu s’est invité dans mon séjour, bousculant mes attentes, mes projections et toute forme de contrôle.

À travers cette expérience très concrète, je t’invite à observer ce que le yoga nous apprend quand la réalité ne correspond plus au scénario imaginé : accueillir ce qui est, respirer au cœur de l’inconfort, lâcher la lutte, et revenir à une présence plus juste.

Un épisode entre récit de voyage et philosophie du yoga, pour explorer comment la pratique dépasse largement le tapis et devient un véritable art de vivre, surtout quand rien ne se passe comme prévu !

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Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je parle des bienfaits des cours de yoga particuliers (côté prof comme côté élève) et de tout ce que l’accompagnement individuel peut transformer dans une pratique de yoga.

Que tu sois débutant·e, pratiquant·e régulier·e, en reprise après une pause, ou avec des besoins spécifiques, le yoga en cours particulier permet une approche personnalisée, progressive et adaptée à ton corps, ton rythme et ton intention.

Nous explorons pourquoi choisir un cours de yoga individuel, comment il peut soutenir la santé physique, le mental, la respiration, la gestion du stress et l’ancrage dans le quotidien. Je partage aussi dans quels cas le yoga en individuel est particulièrement pertinent, et comment il peut devenir un véritable outil de transformation personnelle.

Un épisode pour mieux comprendre en quoi le yoga sur-mesure peut approfondir ta pratique et t’aider à créer une relation plus consciente et durable avec le yoga.

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