• Episode 12: A importância da respiração no Yôga

  • May 23 2023
  • Duração: 2 minutos
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Episode 12: A importância da respiração no Yôga

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  • Sumário

  • A respiração constitui uma das ferramentas mais importantes para se aperfeiçoar no Yôga e, ao mesmo tempo, um eficiente recurso para melhorar a qualidade de vida e desenvolver diferentes estados de consciência. Respirar é um ato involuntário que, ao tornar-se consciente, gera alterações muito nítidas nos planos físico, energético, emocional, mental e, até, intuicional. O pránáyáma, como é chamada a respiração na prática do Yôga, permite, entre outras coisas, melhorar e reforçar o funcionamento da musculatura envolvida na execução, fornecer maior volume de oxigênio às células de todo o corpo, ativar ou aquietar os ritmos internos e aumentar a capacidade pulmonar por meio da aplicação de pausas, tempos, compressões e outros recursos poderosos. Tudo isso, em consequência, com o intuito de favorecer o aumento da consciência e aprimorar as capacidades orgânicas em todos os planos. O resultado do treinamento de pránáyáma no dia a dia está associado à sensação de bem-estar, de vitalidade e de foco. Os respiratórios ajudam a vivenciar estados de mais energia junto com uma sensação de quietude, presença e atenção. Ao aplicar os pránáyámas é possível reduzir as dispersões e o fluxo de pensamentos, relaxar a mente e o corpo e selecionar adequadamente o objeto de concentração. Portanto, pode-se afirmar que o pránáyáma é o ponto de partida para uma vida mais rica, lúcida e consciente.
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