• Episode 16: Como estar mais presente?

  • Jul 29 2023
  • Duração: 5 minutos
  • Podcast

Episode 16: Como estar mais presente?

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  • Podemos definir a atenção plena como a capacidade de estarmos conectados com o momento presente, plenamente conscientes das nossas respostas orgânicas, sensações físicas, emoções ou pensamentos a cada segundo que se passa. Ou seja, a atenção plena consiste em estar presente o tempo inteiro. Muitas vezes ao longo do dia entramos no modo automático enquanto realizamos as nossas atividades: nos distraímos, deixamos cair objetos, tropeçamos, esquecemos a chave em algum lugar… A prática do Yôga trabalha a concentração em todos os momentos e em diferentes planos, no entanto, a atenção plena é uma capacidade que pode ser desenvolvida em várias situações a fim de manter a mente agarrada àquilo que está sendo realizado.  Como podemos ser mais conscientes do que fazermos no nosso dia a dia? Como podemos desenvolver a atenção no aqui e no agora? Vem com a gente, aqui te apresentamos seis dicas para aprimorar a concentração e estimular a capacidade de estarmos presentes o tempo todo.
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