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Cuidar da saúde é um ato diário e que deve ser prático e efetivo para todos. A Set You aliaram a ciência e tecnologia para criar produtos e soluções personalizadas para te ajudar - com mais saúde e qualidade de vida - na tua jornada de todos os dias.

Nesse episódio precisei desconstruir a tua visão sobre ser produtivo.

O tempo vai passar, não importa o que tu faça.

Tu não pode pará-lo. Tu não pode mudá-lo.

Talvez uma opção seja aproveitar ao máximo e fazer algo que valha a pena com essas 24h que temos.

Ser produtivo hoje, significa que tu vai poder olhar pro amanhã e saber que está a um passo mais perto do teu objetivo.

Espero que vocês gostem do episódio.

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O Cafézinho séries, são episódios para assuntos rápidos, porém com muita informação.

Igual a um espresso!

Vivemos em um mundo que não para, aliás, o que realmente não para são nossos pensamentos, certo?

Sim, e eles só vão parar quando deixarmos de existir nesse mundo.

Porém a grande sacada é a quantidade de pensamentos bons versus ruins estão aqui com a gente.

Como disse no episódio anterior,  80% dos nossos pensamentos são do passado e isso por si só, já nos deixa com a cabeça super cheia.

Compartilho 5 dicas para praticar o autocuidado em casa que vão te ajudar a viver mais leve.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre se sentir culpado sobre fazer o que é melhor para si mesmo.

Estamos vivendo para nós mesmos ou para os outros? Sinto que cada vez mais esquecemos de nós mesmos e valorizando a opinião dos outros.

Por que temos tais atitudes? Será que pelo fato de querer se encaixar em algum grupo ou até mesmo na sociedade?

Quanta evolução tivemos na nossa sociedade até agora e por que tu continua se relacionando com pessoas toxicas?

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre inteligência emocional para uma vida melhor.

O que é um ser vivo?

Quando falamos de seres vivos, logo pensamos em animais, porém plantas, fungos, protozoários, algas e bactérias são considerados seres com vida.

Certo que todos eles não tem o nosso cérebro pensante ou seja neocortex. porém eles estão vivos.

Uma coisa sabemos com certeza: a vida é um processo ativo. Não importa quão favoráveis

ou desfavoráveis

sejam as condições, ou se o estímulo vem de dentro ou de fora, os comportamentos que todos os organismos revelam um desejo de manter, melhorar e reproduzir. Estamos constantemente em fluxo e em operação mesmo durante o sono.

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre hábitos tóxicos.

Estamos todos os dias trabalhando para nos tornarmos as melhores versões de nós mesmos, não é verdade? Por isso que tu está escutando esse podcast.

Embora essa seja uma jornada linda e profundamente especial, também pode ser difícil às vezes. Enquanto navegamos em relacionamentos, amizades e diferentes circunstâncias em nossas vidas, às vezes podemos perder de vista os padrões e hábitos que podem não estar nos servindo.

Coisas como perfeccionismo e ser incondicionalmente gentil com todos ao teu redor podem parecer inofensivas, mas se levadas longe demais, podem acabar te prejudicando  e atrapalhando teu crescimento.

Espero que vocês gostem!

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Nesse episódio do Jornada Mindset falo sobre ANSIEDADE.

Ansiedade, é uma palavra que está se tornando cada vez mais popular. Acredito fortemente que a sociedade em combinação com as redes sociais fizeram a ansiedade crescer de uma forma que nunca foi visto antes.

Compartilho dicas de como ser amigo(a) da tua ansiedade.

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Muito obrigado pelo carinho!!

Esse episódio é no formato vídeo, esse formato está disponível no Spotify.

Nesse episódio do meu podcast Jornada Mindset, entro um pouco mais na neurociência explicando porque sentimos o que sentimos, também o por que é tão dificil mudar.

Compartilho dicas sobre como criar o novo "Eu".

Deixando uma brecha para falar em um futuro episódio sobre ondas cerebrais e seus estados.

Espero que vocês gostem!

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Igual a um espresso!

Nosso dia a dia é sempre muito agitado, por mais que talvez tu não esteja na rua, trabalhando, se exercitando entre outros, a tua mente está sempre ocupada. Não é verdade? Durante o dia temos de 60mil a 80 mil pensamentos e 80% deles são do passado. Por consequencia, esquecemos de nos observar e só lembramos de fazer isso, quando algo ruim aconteça ou alguém te chame atenção.

Compartilho 8 dicas que tu deve parar de fazer para tua vida melhorar.

Espero que vocês gostem!

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