En el presente episodio escucharás sobre las creencias más comunes detrás de los trastornos emocionales. Todo presentamos alguna distorsión cognitiva que hace que interpretemos las situaciones de una manera particular, generando en ocasiones conflictos con uno mismo o con los demás. Te comparto también ´diferentes "antídotos" o estrategias para modificar estas creencias irracionales, disfuncionales o inapropiadas.

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Este episodio te brinda las etapas en una relación de pareja además de enfatizar en tres conflictos comunes y qué puedes hacer para afrontarlos.

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En este episodio conocerás las consecuencias emocionales de crecer con un padre o madre alcohólico y como estos repercuten en tu emocionalidad y personalidad. Encontrarás también cómo hacerle frente a estas consecuencias y procurar tu salud mental

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En esta cuarta entrega te cuento acerca de la función de las seis emociones básicas, mientras que te brindo diversos ejemplos de reacciones habituales. También te comparto 3 acciones que puedes implementar para un manejo o gestión emocional más apropiado.

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En este episodio conocerás los criterios que se usan para diagnosticar depresión, los pensamientos y actitudes más comunes que acompañan a quienes lo padecen. Te dejo también 3 acciones que puedes tomar para hacerle frente y salir de ella.

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Este episodio trata sobre el amor propio o autoestima. Te cuento acerca de los factores que influyen tanto para una baja autoestima y sus consecuencias, como aquellos elementos que intervienen para tener una buena autoestima. Encontrarás también 3 acciones que podrás implementar para aumentar tu amor propio. 

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