MEDITAÇÕES - Cleyson Dellcorso

De: Cleyson Dellcorso
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  • Sumário

  • Meditações que venho utilizando em meu dia a dia nos últimos 20 anos e que têm me auxiliado muito.
    Cleyson Dellcorso
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Psicologia e Saúde Mental Higiene e Vida Saudável
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Episódios
  • Exercício de Respiração para Meditação e Relaxamento

    Exercício de Respiração para Meditação e Relaxamento
    May 27 2024

    A respiração é uma ancora ideal, capaz de nos manter no momento presente, ela é muito usada para os exercícios de Mindfulness – Atenção Plena

    Na prática a seguir, deixamos tudo, menos a respiração em segundo plano, enquanto colocamos o ato de inspirar e expirar no palco central da consciência.

    Um lembrete: Sentir a respiração é bem diferente de pensar sobre ela.

    Para este exercício o ideal é que esteja utilizando uma cadeira de encosto reto e que o local seja tranquilo
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    4 minutos
  • Relaxamento Corporal

    Relaxamento Corporal
    May 23 2024

    O meio para se obter a educação subjetiva é relaxamento e a meditação. Ambas as atividades levam à expansão da consciencia, isto é, entrar em um nível mais profundo e com isto buscar o proprio entendimento.

    O relaxamento é uma boa prática não só para amenizar o cansaço do dia a dia, mas também como inicio de práticas de meditação

    Este relaxamento fez parte de um curso que demos há muitos anos, Pe Haroldo Rahm, Dra Nubia Maciel França e eu
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    16 minutos
  • A volta para si próprio

    A volta para si próprio
    Apr 4 2024

    Santo Agostinho diz que o homem deve voltar a si próprio para fazer de si próprio um degrau para Deus
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    3 minutos
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