A medida que hemos evolucionado como especie, la vida moderna nos ha traído comodidad y fácil acceso a casi todo. Pero, ¿no nos aleja esta comodidad de nuestra verdadera naturaleza?

En el episodio de hoy, he tenido el placer de hablar con el doctor Leo Pruimboom, fundador del concepto «Vida Intermitente», que busca reprogramar cuerpo y mente para recuperar nuestra vitalidad y capacidad de resiliencia.

Basado en la Psiconeuroinmunología -que explora la relación entre los sistemas nervioso, endocrino e inmunitario-, el método integrador nos reta a activar nuestras defensas naturales mediante esfuerzos que nos hagan más fuertes, como hicieron nuestros antepasados para sobrevivir. No nos convertiremos en antiguos cazadores, pero la vida intermitente hará que nuestros cuerpos sean más fuertes física y inmunologicamente, hasta el punto de combatir infecciones, enfermedades crónicas y quizá el cáncer.

La vida moderna carece de esos desafíos evolutivos; necesitamos recrear estos estímulos, porque es la recompensa tras el esfuerzo lo que realmente fortalece nuestro cuerpo y nuestra mente.¡El episodio está imperdible! Y si tienes curiosidad por saber más sobre el Intermittent Living, ¡escucha el episodio!También contamos con el testimonio de la fisioterapeuta Gabriela sobre su experiencia en este viaje.

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Versão em Português:

À medida que evoluímos como espécie, a vida moderna nos trouxe conforto e acesso fácil a quase tudo. Mas será que essa conveniência não está nos afastando da nossa verdadeira natureza?

No episódio de hoje, tive o prazer de conversar com o médico Leo Pruimboom, fundador do conceito “Intermittent Living” que busca reprogramar corpo e mente para recuperar a nossa vitalidade e resiliência.

Baseado na Psiconeuroimunologia — que explora a relação entre sistemas nervoso, endócrino e imunológico — o método integrativo nos desafia a ativar nossas defesas naturais através de esforços que nos tornam mais fortes, assim como nossos antepassados faziam para sobreviver. Não iremos virar antigos caçadores, mas a vida intermitente deixará nosso corpo mais forte fisicamente e imunologicamente, a ponto de combater infecções, doenças crônicas e quem sabe, o câncer.

A vida moderna carece desses desafios evolutivos, precisamos recriar esses estímulos, pois é a recompensa após o esforço que realmente fortalece o nosso corpo e mente. O episódio está imperdível, e se você ficou curioso para saber sobre o Intermittent Living, vem ouvir o episódio, que conta também com o depoimento da fisioterapeuta Gaby sobre sua experiência na jornada! Bom play!

Host:

Marcelo Cardoso

Produção:

Gabriela Szulcsewski

@travs.estudio

🎧 Podcast Metadoxos ⊶ Todo mundo está certo, até certo ponto ⊷ Disponível no Spotify, Applepodcast, Amazon Music e Youtube 🔔 Siga o Metadoxos 🔔 Sugestões e dúvidas 👇 nos encontre também nestes canais: // instagram: @marcelocardoso.chie // linkedin: Marcelo Lopes Cardoso // youtube: Marcelo Cardoso

Será que apenas esperar por mudanças é suficiente diante dos desafios da metacrise?

No novo episódio mensal do Metadoxos sobre a #Metacrise, recebemos Karen O'Brien, que nos convida a transformar nossa esperança em ação. Como professora de geografia humana e pesquisadora apaixonada por mudanças sociais quânticas, ela se inspirou na pedagogia de Paulo Freire, e traz o "esperançar" de forma ativa, indo além da adaptação e promovendo uma verdadeira transformação, começando por nós mesmos e se expandindo para o coletivo.

Nosso Co-host Sean traz o conceito de ‘ecoansiedade’, que revela como a crise climática impacta nossas emoções, especialmente dos jovens, e a importância de cientistas e pesquisadores falarem abertamente sobre o impacto emocional dessa crise.

Na nossa conversa, ainda aproveitamos para falar sobre o seu livro "You Matter More Than You Think", onde ela destaca que cada um de nós tem um papel significativo nas mudanças sociais.

E você? Já refletiu sobre como lida com suas emoções diante da crise climática? Ouça o episódio e compartilhe sua opinião nos comentários! Vamos juntos nessa transformação!

Nessa conversa, tive o privilégio de receber um amigo, mentor e referência, alguém que sempre foi um pilar de suporte e inspiração na minha vida: José Carlos. O Zé é um visionário, alguém a frente do seu tempo. Foi o pioneiro no estudo e desenvolvimento do Marketing Industrial no Brasil e fundador e presidente da Escola de Marketing Industrial. Quando eu conheci o Zé, fiquei encantado com o conceito de -Empresa Válida- que ele havia criado, e, desde então, eu navego e exploro as diretrizes desse conceito tão arrojado e inovador.

Conversar com o Zé é abrir novas caixas mentais, é criar espaço para a criatividade; uma de suas lições não é apontar seu legado comomarca principal, mas sim a possibilidade que ele se deu de poder sonhar e brincar. Isso, brincar na vida! Partir da ignorância, testar, brincar, confiar no processo, aprimorar seus conhecimentos e partilhar. O Zé sempre confiou na essência das pessoas!

No episódio de hoje, mergulhamos na história pessoal e profissional desse grande amigo, explorando como ele desenvolveu essa visão pioneira e como continua expandindo e refinando seus conceitos até os dias de hoje. Espero que essa conversa te inspire!

Host:

Marcelo Cardoso

Produção:

Gabriela Szulcsewski

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Uma das minhas principais inspirações na abordagem integral é Ken Wilber, criador da Teoria Integral. Em seu novo livro, Finding Radical Wholeness, ele nos guia para a 'inteireza radical' por meio de cinco dimensões: Despertar, Crescer, Abrir-se, Limpar-se e Aparecer.

Imagine viver de forma tão completa, onde todas as dimensões da sua existência — sejam elas emocionais, físicas, mentais ou espirituais—se integram em uma experiência plena e consciente. Essa é a proposta de Wilber com a inteireza, sendo uma jornada desafiadora, mas profundamente recompensadora, que traz mais significado e harmonia à nossa vida.

No novo episódio do #Metadoxos, exploro essas dimensões e as conecto com um dilema comum nas organizações: o foco excessivo em habilidades técnicas, enquanto o crescimento profundo e a integração de nossas sombras são frequentemente negligenciados.

Convido você a ouvir o episódio e refletir: Como você se percebe como ser humano e, após ouvir o episódio, como essas dimensões influenciam seu crescimento? E como podemos ampliar essa reflexão para as organizações, que muitas vezes ignoram essas dimensões?

Bom play!!!

Eu e meu amigo e co-host Sean continuamos nossa jornada para entender a #metacrise, sabendo que não é só sobre reagir às crises, mas sobre reimaginar a forma como vivemos e percebemos o mundo. No episódio de hoje, temos o privilégio de conversar com Jonathan Gustin, especialista em propósito, psicoterapeuta e professor de meditação.

Com mais de 20 anos de experiência, Jonathan nos convida a explorar a metacrise através da integração do propósito com a não-dualidade. Jonathan desbrava sua caminhada pelo encontro do seu propósito, nos trazendo a analogia entre “survive dance” e “sacred dance”, uma analogia que busca trazer o equilíbrio entre o que é necessário ser feito, e o que é sagrado para nós.

Na segunda parte, Sean e Jonathan aprofundam suas reflexões no contexto da não-dualidade e como o desaparecimento ou a morte da ideia de ‘indivíduo’ ou do ‘eu separado’, assim como o conhecemos, pode ser uma realidade mais revolucionária. Para quem ainda não conhece a fundo essa ideia de realidade, será muito enriquecedor! Convido você a ouvir esse episódio, que está repleto de insights interessantes e perspectivas enriquecedoras!

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The sixth monthly episode of Metadoxos is up! 🎙 My friend and co-host Sean and I continue our journey to understand the #metacrisis, knowing that it's not just about reacting to crises, but about reimagining the way we live and perceive the world. In today's episode, we have the privilege of talking to Jonathan Gustin, a specialist in purpose, psychotherapist and meditation teacher.

With over 20 years' experience, Jonathan invites us to explore the metacrisis through the integration of purpose and non-duality. Jonathan explores his journey to find his purpose, bringing us the analogy between “survive dance” and “sacred dance”, an analogy that seeks to bring balance between what needs to be done, and what is sacred to us.

In the second part, Sean and Jonathan deepen their reflections in the context of non-duality and how the disappearance or death of the idea of the 'individual' or the 'separate self', as we know it, can be a more revolutionary reality. For those who are not yet familiar with this idea of reality, it will be very enriching!

I invite you to listen to this episode, which is full of interesting insights and enriching perspectives!

Quando o assunto é envelhecimento, o assunto vira de todos, afinal, esse é um processo de vida que está acontecendo desde que nascemos. O que pode tornar esse processo natural muito diferente, é como você se prepara para ele.

Neste episódio, a gente recebeu no Metadoxos Alexandre Kalashe, um amigo admirável, referência mundial no assunto, presidente do Centro Internacional de Longevidade-Brasil (ILC BR) e copresidente da Aliança Global de Centros Internacionais de Longevidade.

A conversa permeia esse fenômeno que certamente marcará o século XXI: o envelhecimento global das populações, especialmente no Brasil. Vale destacar que envelhecer não se limita à nossa saúde. Se desejamos qualidade de vida na velhice, precisamos cultivar a longevidade, que se sustenta através da busca contínua por aprendizagem, na qualidade de nossas relações, no cuidado e equilíbrio com nossa saúde emocional, na participação social, e na busca por um propósito de vida, algo que confira um significado profundo à nossa existência.

O Brasil tem muitos desafios e marcadores sociais complexos, a desigualdade social mantém milhões de pessoas em situação de vulnerabilidade e esse assunto é urgente! Parafraseando o nosso querido Kalache, “Viva o SUS” mas ainda temos muito o que caminhar.

Esse é um episódio com conhecimentos de valor imenso, onde o nosso convidado nos brindou com uma profunda reflexão sobre a necessidade de construirmos uma sociedade mais inclusiva e empática, onde os idosos sejam valorizados por suas experiências e conhecimentos. Espero que vocês curtam também e compartilhem conosco suas perspectivas e ideias.

Assista os documentários Quantos Dias, Quantas Noites e Além do aposento.

Para mais conteúdos de saúde e bem-estar, acesse o site https://plenae.com/

Host:

Marcelo Cardoso

Produção:

Gabriela Szulcsewski

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Em tempos atuais e desafiadores, tenho refletido sobre um tema que impacta profundamente a vida de muitas pessoas: a ausência e o abandono paterno.

Atualmente, mais de 11 milhões de mães solo enfrentam essa realidade no Brasil, um reflexo de um fenômeno que não é exclusivo do nosso país. Ao longo da minha carreira, tenho testemunhado como a falta da figura paterna pode deixar um vazio estrutural na vida de jovens e pessoas em lugar de liderança. Essa lacuna, não apenas afeta a segurança emocional e o senso de pertencimento desde os primeiros anos, mas também molda os desafios que vão acontecer ao longo da vida.

Neste episódio, a partir de um olhar da abordagem integral, eu exploro as potências das polaridades masculina e feminina, e como cada uma desperta em nós forças diferentes; e toda minha reflexão é apoiada na teoria do apego da psicopedagoga e terapeuta familiar que admiro, Laura Gutman!

Não deixa de ouvir o episódio na íntegra, e se tiver perspectivas adicionais, deixe nos comentários; acho que essa é uma conversa para a gente continuar. Bom play!

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Marcelo Cardoso

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Gabriela Szulcsewski

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Quem me acompanha no Metadoxos deve ter observado uma pequena pausa, que teve um motivo importante: uma viagem para Bali em busca de cuidar da minha saúde. Lá eu pratiquei profundamente o autocuidado e vi a possibilidade de reencontrar uma parte mais calorosa do meu eu. Após essa viagem tive vontade de falar sobre o amadurecimento na fase adulta, e espero que minha experiência possa te inspirar!!

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Marcelo Cardoso

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Gabriela Szulcsewski

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