Episódios

  • 111 Dor e Prazer: As forças ocultas que moldam nossos comportamentos!

    111 Dor e Prazer: As forças ocultas que moldam nossos comportamentos!
    Mar 9 2022
    Todo ano é sempre igual, aproveitamos a oportunidade do começo de um novo ciclo para cria resoluções que acreditamos que nos levaram a construir um vida mais plena e, na dianteira das promessas encontram-se começar a fazer exercício físicos, perder peso e se alimentar melhor, de forma que aumentaremos a nossa saúde, satisfação, bem estar e qualidade de vida em geral, o que é louvável, entretanto, porque muitas falhamos tanto em nossas novas resoluções?

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  • 110 Enfrentando as adversidades, elevando os padrões emocionais para mais saúde e bem estar

    110 Enfrentando as adversidades, elevando os padrões emocionais para mais saúde e bem estar
    Nov 17 2021
    Em tempos que ansiedade e depressão são considerados o mal do século, é um grande equivoco não falar do enfrentamento das emoções no contexto de saúde e bem estar!

    Sabemos exaustivamente que exercícios físicos é um grande aliado tanto de nossa saúde física quanto mental, mas existem outras praticas que podem nos ajudar a encarar as adversidades do dia a dia.

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  • 109 Como está a qualidade do seu sono? Será que ela esta consumindo sua saúde física, mental e emocional?

    109 Como está a qualidade do seu sono? Será que ela esta consumindo sua saúde física, mental e emocional?
    Oct 16 2021
    Depois da respiração, o sono é comportamento mais característico e primitivo de nossa existência.

    O sono é o estado em que devemos entrar para consertar o que foi perturbado pelo período de vigília, o período que estivemos acordados.

    Com algumas ressalvas, a maioria das pessoas passaram cerca de 1/3 de suas vidas dormindo.

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  • 108 Como nossa mentalidade influencia o sucesso com os exercícios físicos?

    108 Como nossa mentalidade influencia o sucesso com os exercícios físicos?
    Aug 11 2021
    Quem nunca ouviu ou já disse a si mesmo as seguinte frases:

    Exercícios físicos não são para mim;
    Eu não nasci pra isso;
    Essa mentalidade limitadora estabelece o fracasso antes mesmo de iniciar qualquer projeto relacionado, pois a maioria das batalhas são primeiramente ganhas ou perdidas em nossas mentes.

    Mudar nossa programação interna é dar os primeiros passos para modificar nosso resultados externos.

    Qualquer que seja a habilidade de alguém, o esforço e quem deflagra a capacidade em potencial e a transforma em realização.


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  • 107 Exercícios físicos, uma questão de propósito ou necessidade?

    107 Exercícios físicos, uma questão de propósito ou necessidade?
    Jun 18 2021
    Muita gente, na maioria das vezes, quando decidem começar a fazer exercícios físicos tendem a escolher uma estratégia baseada na manipulação ao invés de inspiração, como é o caso das promoções de planos anuais das academia, promessas de transformações rápidas como projetos de emagrecimento em 12 semanas, o que pode ser eficaz a curto prazo, mas em suma não nos transforma em um nível mais profundo.

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  • 106 4 passos para encaixar os exercícios físicos em sua rotina diária

    106 4 passos para encaixar os exercícios físicos em sua rotina diária
    May 29 2021
    Vivemos em um mundo de ritmo cada vez mais alucinante, a sensação geral é de que falta horas em nossos dias, jornadas cada vez mais longas já não são suficientes.

    Planos pessoais dão lugar a necessidades e urgências, enquanto o autocuidado vai ficando de lado e saúde escoando pelo o ralo.

    Ainda que queiramos rejeitar tal verdade, esse é um cenário triste e extremo que vem sendo encarado cada vez mais como "normal"!

    Mas como diz em Eclesiastes o livro poético do velho testamento; Enquanto há vida, há também a esperança”.

    É tempo para o despertar, de maneira que possamos olhar para nós mesmos por um outro ângulo, e consigamos pensar, refletir e construir soluções pessoais para novos comportamentos relacionados a exercícios físicos, saúde, bem estar e autocuidado em geral, de modo a trilharmos um caminho na direção de uma vida mais leve de paz, saúde e harmonia.

    Sinta-se a vontade para questionar tudo que você ouvirá adiante, mas seja diligente e aplique tudo aquilo que lhe faça sentido.


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  • 105 Saúde, bem estar, autocuidado e prosperidade. Qual a relação desses quatro elementos?

    105 Saúde, bem estar, autocuidado e prosperidade. Qual a relação desses quatro elementos?
    May 14 2021
    Afinal, qual a relação desse quatro elementos?

    No dicionário a palavra prosperidade vem definida como uma característica de quem é bem sucedido, rico e abundante.

    O mesmo dicionário caracteriza as palavras rico e bem sucedido como um sujeito endinheirado, que possui muitos bens materiais e uma vida financeira estável.

    Mas, será estamos certos em reduzir prosperidade a aquisição de patrimônio e capital financeiro?

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  • 104 Exercícios físico e saúde mental

    104 Exercícios físico e saúde mental
    Apr 9 2021
    Muito se fala sobre exercícios físico e saúde física, aprendemos que sobre o sistema muscular, os exercícios são capazes de desenvolver e preservar força, potencia e resistência, no sistema circulatório reduz a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos, no sistema endócrino provoca respostas hormonais com influências fisiológicas, como aumento da disposição física, ativação do metabolismo e o controle de açucares no sangue, isso apenas para citar alguns, mas e quanto a nossa saúde mental, qual é o impacto dos exercícios?

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