Neste episódio do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos na segunda parte do livro *Feel Good Productivity* de Ali Abdaal. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO: 📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/ Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida. COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS 🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metas Se você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você. A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou. Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metas NOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/ Facebook: https://www.facebook.com/Vidanostrilhospodcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhos TikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhos Twitter/X: https://x.com/vidanostrilhos Spotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0 Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.br QUEM SOMOS NÓS? Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado. CAPÍTULOS 0:00 - Introdução e Apresentação do Episódio 1:00 - Recapitulando a Primeira Parte do Livro 2:30 - Apresentando o Autor: Ali Abdaal e seu Canal no YouTube 4:00 - Divisão do Livro em Três Partes 6:00 - Capítulo 4: Seek Clarity (Buscar Clareza) 9:30 - Técnica dos Cinco Porquês para Clareza 13:00 - Diferença entre Metas SMART e Metas Nice 16:00 - Importância de Fragmentar Metas Grandes 17:30 - Capítulo 6: Time Blocking (Bloqueio de Tempo) 20:00 - Planejamento Semanal e Agenda Ideal 21:30 - Capítulo 5: Find Courage (Encontrar Coragem) 24:00 - Experimentando Emotion Label e Identity Label 27:00 - Como Lidar com o Medo e Superar a Inércia 29:00 - Regra dos 10-10-10: Como Encarar Falhas e Erros 31:30 - Pare de Se Preocupar com o Julgamento dos Outros (Stop Spotlighting) 33:00 - Capítulo 6: Get Started (Começar) 35:00 - Reduzindo a Fricção Ambiental e Emocional 38:00 - Importância de Ter um Accountability Buddy 41:00 - Como Encontrar um Parceiro de Responsabilidade 43:30 - Recapitulando a Segunda Parte do Livro 46:00 - O Que Esperar na Terceira Parte: Sustentando o Progresso 48:00 - Encerramento e Agradecimentos MENÇÕES E LINKS: Feel Good Productivity (Produtividade do Bem) - Ali Abdaal: https://h1editora.com/produtividade-do-bem/ Trabalho 4 Horas por Semana - Tim Ferriss: https://amzn.to/3zaCkDB 🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academia Na comunidade Academia do Podcast você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso. Porém, se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academia EQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS: Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcast Vocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwP ATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKB Optimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20