Neste episódio, nós discutimos a importância vital do descanso e como ele pode literalmente salvar sua vida. Vamos compartilhar nossos próprios momentos de descanso, revelar como pequenas pausas podem prevenir erros fatais e aumentar sua criatividade. Descubra como equilibrar trabalho e descanso pode transformar sua produtividade e saúde mental, além de dicas sobre como usar seu celular de forma mais intencional. Fique com a gente e veja como simples mudanças podem revolucionar sua rotina e bem-estar! OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO: 📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/ Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida. ✍️ Se você já baixou e fez os exercícios, compartilhe sua opinião conosco aqui. COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS 🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metas Se você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você. A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou. Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metas NOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/ Facebook: https://www.facebook.com/Vidanostrilhospodcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhos TikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhos Twitter/X: https://x.com/vidanostrilhos Spotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0 Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.br QUEM SOMOS NÓS? Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado. CAPÍTULOS 00:00 - Introdução e Local de Descanso 03:00 - Importância das Pausas para Prevenir Erros 06:30 - Como o Descanso Melhora a Tomada de Decisão 10:00 - Estímulo à Criatividade e Inovação 14:00 - Equilibrando Trabalho e Descanso 18:00 - Benefícios do Descanso para a Saúde Física e Mental 22:00 - Intencionalidade no Uso do Celular 26:00 - Incorporando Hobbies e Atividades Relaxantes 30:00 - Melhora da Qualidade do Sono e Sistema Imunológico 34:00 - Reflexões Finais e Dicas Práticas MENÇÕES E LINKS: Ali Abdal - Autor do livro "Feel Good Productivity": https://amzn.to/4bHmGwT Domênico De Masi - Autor do livro "Ócio Criativo": https://amzn.to/3y8ffRs Netflix - Programa com testes comportamentais : 100 Humans: https://youtu.be/ocGHeqpGCvo?si=DtaNIjV1coqGIr_w 🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academia Na comunidade Academia do Podcast você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso. Mas você está procurando um lugar para ganhar dinheiro rápido e alcançar milhares de seguidores da noite para o dia, então esqueça, a Academia do Podcast não é para você. Porém, se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academia EQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS: Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcast Vocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwP ATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKB Optimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20