La comunicación asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos. Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al conflicto, pero también sin dañar al otro. ¿Cuántas veces te has callado para evitar un malentendido, o has hablado de más en un momento de ira? Ser asertivo no es solo saber hablar, es aprender a escuchar, a respetar, y sobre todo, a valorarnos. . Porque, al final, la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional dependen de ello. . Te invito a descubrir cómo incorporar la comunicación asertiva en tu vida diaria y comenzar a construir relaciones más auténticas y significativas. .

Te recomiendo:

• Técnicas efectivas para practicar la asertividad
• 3 habilidades para comunicarnos mejor y transformar nuestras relaciones
• Mini guía para discutir de manera sana

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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por ⁠⁠⁠⁠Posta⁠⁠⁠⁠. Investigación y guiones: Marina Mammoliti, Agustina Carloni y Gustavo Albornos Producción creativa: Guido Scollo Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

Hay muchas experiencias y prácticas que, aunque no sean terapia formal, tienen un efecto sanador en nosotros. Desde conversar con un buen amigo, escuchar música que nos emociona, hasta darnos un tiempo para meditar o reflexionar. . En este episodio, exploramos esas pequeñas cosas cotidianas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, conectar con nuestras emociones y acompañarnos en nuestro camino de autoconocimiento. Porque, a veces, lo que necesitamos es algo que nos abrace el alma. .

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Las relaciones liana son esos vínculos que construimos cuando aún no soltamos del todo el pasado. Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamos escapar de un corazón roto o de una etapa de soledad. Saltamos de una relación a otra con la esperanza de que "un clavo saque a otro clavo", pero... ¿Realmente funciona así? . No se trata solo de empezar de nuevo, sino de entender qué nos llevó a esa búsqueda constante de alguien más. De sanar las heridas antes de seguir adelante. . Te invito a descubrir cómo aprender a construir vínculos auténticos desde un lugar de amor propio y conciencia. .

Te recomiendo:

• ⁠Test para identificar si has estado o estás en una relación liana⁠

• ⁠Juego: Palabras al Desnudo Edición "Enamorarte"⁠
• ⁠Mini guía para saber si estás listo para una nueva relación⁠

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¿Qué significa que somos espejos de los demás? Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar reflejando aspectos ocultos de nosotros mismos. Sí, esos lados oscuros que preferimos ignorar pero que forman parte de quienes somos. . En este episodio, te invito a descubrir cómo funciona esta ley, a qué se refiere con nuestro “lado oscuro” y cómo podemos transformar esas partes que no nos gustan para vivir mejor. . Accede gratis a la descarga del video SOS para Ataques de Pánico que creamos junto a Pictoline: un video animado que te guía paso a paso para recuperar la calma 🧘‍♀️💚

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Te recomiendo:

• Ejercicio para amigarnos con nuestra sombra⁠
• ¿Qué es la sombra?
• T2 E1 Las voces que te habitan

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La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en el trabajo, en la pareja o incluso entre amigos, y puede ser difícil de identificar porque está disfrazada de aparente cordialidad.

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En este episodio, exploraremos cómo reconocerla, ejemplos de la vida cotidiana y, sobre todo, cómo protegernos y poner límites saludables. Porque entender la hostilidad encubierta es el primer paso para no dejarnos atrapar en su red.

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¿Qué es ser una persona PAS? ¿Por qué es importante entender sus mecanismos? ¿Qué hacemos con estos rasgos si los vemos en nosotros, o en alguien que amamos?

Hoy nos metemos en las profundidades de la personalidad PAS. ¿Vamos?

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Te recomiendo:

• Ejercicio para personas altamente sensibles
• Reaprendiendo a Sentir: Cómo Nuestras Emociones Moldean Nuestra Experiencia de Vida
• El peligro de la hiperempatía: por qué la empatía en exceso puede traer inconvenientes

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¿Qué se mueve dentro de la cabeza cuando tomamos la decisión de irnos de casa? ¿Qué pasa si no damos este paso? ¿Por qué aparece esta sensación agridulce de culpa mezclada con el alivio de la libertad a la hora de irnos? ¿Cómo lidiamos con esto? Hablemos de lo que pasa cuando nos independizamos de nuestros padres. Buscá tus auriculares y acompañame. .

Te recomiendo:

• Ejercicio para saber si puedo vivir solo
• T2 E41 Enfrentar tus miedos: el camino a la liberación
• Libro: ¿Síndrome de peter pan? Los hijos que no se marchan de casa (Spanish Edition)

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¿Cómo saber si una relación tiene futuro? En este episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, exploramos cómo el enfoque en la seducción cambia con el tiempo y cómo es crucial conocer más a la otra persona para sostener una relación a largo plazo. Pero, sobre todo, es importante conocernos a nosotr@s mism@s.

Descubre 5 preguntas brújula que te ayudarán a determinar si esa persona encaja en tus vínculos y qué debes chequear en ti mismo antes de avanzar. Estas reflexiones pueden guiarte en tu camino amoroso.

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