Wat kun je allemaal zélf doen als je niet lekker in je vel zit? En hoe pak je dat dan aan? Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over zelfhulp. Boeken die je vooral een schuldgevoel geven, zélf een boek schrijven en je eigen gebruiksaanwijzing uitknobbelen, de grens tussen dit-kan-ik-nog-zelf en ik-heb-professionele-hulp-nodig: het komt allemaal aan bod!

Tips genoemd in de aflevering:

- Het boek 'Iedereen is een sukkel en ik al helemaal' van jullie eigenste podcasthost Megan van Wees. Te koop via https://www.bol.com/nl/nl/p/iedereen-is-een-sukkel-en-ik-al-helemaal/9300000035392584/

- Het boek 'Dromen, durven, doen' van Ben Tiggelaar

- Het boek 'Nooit meer te druk' van Tony Crabe

- De podcast 'De zelfhulpboekenclub'

Wil je nog meer SMART de podcast? Door ons te steunen via de tikkie actie op Instagram kunnen wij verder gaan met het maken van afleveringen. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden via de #linkinbio of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

Wachten op hulp... hoe maak je het dragelijk? Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over wachten. Wat als je hulpvraag niet meer zo urgent is wanneer je eindelijk aan de beurt bent? En hoe overbrug je de periode tussen je intake en je daadwerkelijke behandeling?

Tips genoemd in de aflevering:

- Online community en samenzijn via www.check-inn.nl

- Help een ander met verse maaltijden op www.rondjekoken.nl

Wil je nog veel meer SMART de podcast? Door ons te steunen op petjeaf.com/smartdepodcast kunnen wij verder gaan met het maken van afleveringen. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden via de #linkinbio of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

Practice what you preach jongens en meisjes. Soms gaat het goed, soms gaat het niet zo goed. En in tijden dat je vork te klein is voor al het hooi -en het dus niet zo goed gaat- moet je rust nemen. Dus dat doen wij deze week.

Maar natuurlijk laten we jullie niet zonder lege oren achter. Geniet van deze extreem korte aflevering over selfcare.