Wat kun je allemaal zélf doen als je niet lekker in je vel zit? En hoe pak je dat dan aan? Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over zelfhulp. Boeken die je vooral een schuldgevoel geven, zélf een boek schrijven en je eigen gebruiksaanwijzing uitknobbelen, de grens tussen dit-kan-ik-nog-zelf en ik-heb-professionele-hulp-nodig: het komt allemaal aan bod!

Tips genoemd in de aflevering:

- Het boek 'Iedereen is een sukkel en ik al helemaal' van jullie eigenste podcasthost Megan van Wees. Te koop via https://www.bol.com/nl/nl/p/iedereen-is-een-sukkel-en-ik-al-helemaal/9300000035392584/

- Het boek 'Dromen, durven, doen' van Ben Tiggelaar

- Het boek 'Nooit meer te druk' van Tony Crabe

- De podcast 'De zelfhulpboekenclub'

Wil je nog meer SMART de podcast? Door ons te steunen via de tikkie actie op Instagram kunnen wij verder gaan met het maken van afleveringen. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden via de #linkinbio of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

Wachten op hulp... hoe maak je het dragelijk? Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over wachten. Wat als je hulpvraag niet meer zo urgent is wanneer je eindelijk aan de beurt bent? En hoe overbrug je de periode tussen je intake en je daadwerkelijke behandeling?

Tips genoemd in de aflevering:

- Online community en samenzijn via www.check-inn.nl

- Help een ander met verse maaltijden op www.rondjekoken.nl

Wil je nog veel meer SMART de podcast? Door ons te steunen op petjeaf.com/smartdepodcast kunnen wij verder gaan met het maken van afleveringen. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden via de #linkinbio of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

Practice what you preach jongens en meisjes. Soms gaat het goed, soms gaat het niet zo goed. En in tijden dat je vork te klein is voor al het hooi -en het dus niet zo goed gaat- moet je rust nemen. Dus dat doen wij deze week.

Maar natuurlijk laten we jullie niet zonder lege oren achter. Geniet van deze extreem korte aflevering over selfcare.

Bloedband-familie en gekozen familie. Moet er perse een verschil zijn? Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over familie. Lukt het je om steun te vragen van je familie wanneer je dat spannend vind? En mag je ook vrienden als familie zien? Maar het belangrijkste van deze aflevering: otters.

Wil je nog veel meer SMART de podcast? Door ons te steunen op petjeaf.com/smartdepodcast kunnen wij verder gaan met het maken van afleveringen. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

Niet zo'n goeie homo...

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over geaardheid. Moet je perse op 'de barricaden' gaan staan als je bij een minderheid hoort? Ben je een slechte homo als je niet voor LHBTQIA+ rechten vecht? Of mag dat er ook gewoon zijn?

Wil je nog veel meer afleveringen van SMART de podcast? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te plaatsen, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met anderen te delen.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

Seizoen 2 van de podcast trappen we af met het onderwerp DIAGNOSES! Heb jij d'r één? Voelt het goed? Was 'ie er altijd al of kwam 'ie later?

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over hun diagnoses. Krijg je bijvoorbeeld altijd in één keer de juiste diagnose? En hoe ga je ermee om als je jouw diagnose niet durft te delen met de mensen om je heen?

Zoals besproken in de aflevering kun je gratis bellen, whatsappen of chatten met een hulpverlener via MIND Korrelatie. Ervaar je mentale klachten, maak je je zorgen om jezelf of een ander? Bekijk hoe je in contact kunt komen via mindkorrelatie.nl

Wil je nog veel meer afleveringen van SMART de podcast? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te plaatsen, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met vrienden te delen.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepocast@gmail.com

Allergisch voor lol...

Maamke en Megan delen in deze mini-bonus-extra aflevering een mentaal verhaal over vakantie. Ga je op vakantie naar een tropische bestemming of blijf je lekker thuis? Kan je, ondanks dat je een leuke relatie hebt ook alleen op reis? En hoe pak je het aan als jij andere vakantiebehoeftes hebt dan je partner?

Boekentip uit de aflevering: 'Solo reizen, hoe je in je eentje de wereld trotseert' van Liesbeth Rasker.

Wil je nog veel meer afleveringen van SMART de podcast? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast

Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te schrijven, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met vrienden te delen.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

In pyjama boodschappen doen.

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over kleding. Kan je kleding invloed hebben op je mentale gesteldheid? Megan twijfelt of ze ook mannenkleding aan mag trekken, ze voelt zich een vrouw maar is veel blijer in de kleding die op de mannenafdeling hangt. Maamke haalt alle lijken (en andere zooi) uit de kast. Want hoe hou je in hemelsnaam je kast netjes? De luisteraarsvraag van de week gaat over tenen op je werk en pyjama's buiten huis.

Wil je dat wij nog veel meer afleveringen van SMART de podcast kunnen maken? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast

Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te schrijven, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met vrienden te delen. Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com