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  • temporada 2 #Episodio 19 Como definir prioridades e ser mais eficiente?

    temporada 2 #Episodio 19 Como definir prioridades e ser mais eficiente?
    Nov 19 2024
    Hoje falamos sobre aquele ciclo interminável de tarefas, procrastinação e exaustão que tantas de nós conhecemos. 😩
    Se sentes que nunca tens tempo para ti e que a vida é só correrias, este episódio é para ti!

    Vamos descobrir como definir prioridades de forma prática e, acima de tudo, como começar a cuidar mais de ti. 💖
    🎧 Ouve agora e partilha comigo o que achaste!

    E se sentires que é hora de fazer mudanças reais na tua vida, manda-me uma mensagem 937661497 ou para geral@luisacunha.pt

    Estou aqui para ajudar-te a transformar o caos em equilíbrio. 💪✨👉

    Não te esqueças de deixar o teu comentário e partilhar este episódio com aquela amiga que precisa deste empurrãozinho! 😊

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    5 minutos
  • Temporada 2 #Ep.18 Porque Procrastinamos?

    Temporada 2 #Ep.18 Porque Procrastinamos?
    Nov 12 2024
    Quem é que nunca adiou uma tarefa e depois ficou a remoer isso? 🤔
    No episódio de hoje, vamos descobrir juntos porque é que a procrastinação é mais profunda do que parece – sim, nada de culpar só a preguiça!
    🐢💭 Bora lá, com dicas práticas e um desafio da semana para mexer com a tua rotina! 🚀✍️

    Não percas!

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    7 minutos
  • Temporada 2 #Episódio 17 Menos Caos mais Direção

    Temporada 2 #Episódio 17 Menos Caos mais Direção
    Nov 5 2024
    🎙️✨ Novo episódio no ar! ✨

    Estás sempre a correr e, mesmo assim, parece que o dia nunca chega para o que realmente importa para ti? 😮‍💨
    Então, o episódio de hoje é perfeito para ti! 🎧

    "Menos Caos, Mais Direção" é um convite para explorares como pequenas mudanças no teu dia podem trazer uma transformação gigante na tua vida. 🌱💪

    E se estás pronta para finalmente dar prioridade ao que te faz bem, dá o play agora mesmo! ⏯️ Marca o teu lugar na mudança - esta é a tua oportunidade de ganhar mais equilíbrio, paz e, claro, aquele tempo só para ti! 💫💖

    Não te esqueças de partilhar e comentar o que achaste! 👇🎉
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    4 minutos
  • Temporada 2 # Episodio 16 O que esta por trás da Procrastinação

    Temporada 2 # Episodio 16 O que esta por trás da Procrastinação
    Oct 29 2024
    🎙️ Novo Episódio no Ar! 🚀✨
    Se já te perguntaste "Porque é que estou sempre a adiar?", este episódio é para ti! 😅💭
    Vamos desvendar os segredos da procrastinação – desde o medo de falhar 🫣 até ao cansaço acumulado 🛋️💤.
    E, claro, vou dar-te dicas práticas para largares o “Amanhã faço” e começares a viver o “Hoje eu faço”! 💪🔥
    Vem ouvir e descobrir o que está por trás da procrastinação 🎧⬇️ e dá o primeiro passo para uma vida mais leve e realizada!

    💫👉 Pronta para parar de adiar? Então clica e ouve!

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    6 minutos
  • Temp 2 - #Episódio 15 Recupera o Teu Tempo

    Temp 2 - #Episódio 15 Recupera o Teu Tempo
    Oct 22 2024
    Estás sempre a correr de um lado para o outro, sem tempo para ti? 😫

    És uma supermulher, mas até as supermulheres precisam de equilíbrio! 💪

    Vou partilhar dicas incríveis para te ajudar a reencontrar a paz interior e a viver com mais leveza. 😊

    Não te preocupes, não vou sugerir que te tornes uma eremita no topo de uma montanha, mas sim como podes encontrar tempo para ti, mesmo na correria do dia a dia. 🏃‍♀️💨

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    9 minutos
  • Temporada 2 - #Ep. 14 Como Lidar com as Tuas Emoções Menos Boas

    Temporada 2 - #Ep. 14 Como Lidar com as Tuas Emoções Menos Boas
    Oct 15 2024
    🎙️ "Reconhecendo Feridas Emocionais"

    Descobre como transformar as tuas feridas emocionais em superpoderes! 💪

    Não, não vamos chafurdar nas feridas, mas sim ressignificá-las para viver uma vida mais leve e autêntica. 🌈
    Já pensaste como seria ter mais paciência com os teus filhos, mais leveza nas conversas com o teu parceiro e mais tranquilidade no teu dia a dia?

    🤔 Descobre como neste episódio!

    Não precisas de fazer isto sozinha, estou aqui para te ajudar a curar essas feridas e começar uma nova fase mais leve e transformada.

    Marca já a tua consulta de diagnóstico e dá o primeiro passo para a tua transformação! ✨

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    5 minutos
  • Temporada 2 #Episodio 13 - A Importância da Autoaceitação Amar-te Como És

    Temporada 2 #Episodio 13 - A Importância da Autoaceitação Amar-te Como És
    Oct 8 2024
    A autoaceitação é tipo o abraço mais apertado que tu podes dar a ti mesma! 💪
    E a autocrítica?
    É tipo aquela amiga chata que nunca está satisfeita. 😒

    Mas olha, não desesperes! Vou contar-te como podes dar a volta a isto e começar a amar-te loucamente! 🥰

    Confiança vs Autoestima: é tipo o Batman vs Super-Homem, mas em versão amor próprio! 🦸‍♀️🦸‍♂️

    E eu vou-te mostrar como podes ser a super-heroína da tua própria vida! 💥

    Estratégias para cultivar a autoaceitação: vamos pôr isto em prática! 🌟
    Fala contigo como falarias com uma amiga, cria um "ritual de amor próprio" diário, celebra as tuas pequenas vitórias e desconstrói a comparação.

    É tipo um spa para a tua autoestima! 🧖‍♀️💆‍♀️

    Conclusão e convite: Imagina-te a brilhar como uma estrela, a sentir-te confiante e em paz contigo mesma.

    Se estás pronta para esta jornada de amor próprio, marca já uma sessão comigo para começarmos esta revolução de autoaceitação! ✨🌈

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    9 minutos
  • Temporada 2 - Episódio 12 Descobrir o teu Propósito

    Temporada 2 - Episódio 12 Descobrir o teu Propósito
    Oct 1 2024
    Já te perguntaste se existe algo mais para além das tuas obrigações diárias? 🤔

    Tipo, algo que te faça sentir realmente feliz e conectada contigo mesma?
    Hoje vamos mergulhar num tema super importante e que, às vezes, nos faz sentir um pouco perdidas: o propósito.
    Já pensaste qual é o teu?
    Afinal, o propósito não é algo fixo ou uma resposta que cai do céu.
    É algo que vamos descobrindo aos poucos, e, muitas vezes, o que parece um propósito hoje pode evoluir ao longo da vida.

    E sabes, isso é normal! 😄
    Então, se estás pronta para começar a explorar o teu propósito e o teu crescimento pessoal, não tens de fazer isso sozinha.
    Estou aqui para te apoiar nessa jornada.

    Vamos juntas nessa aventura de descobrir o que realmente nos move! 💪🎉"

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    8 minutos