Títulos em Higiene e Vida Saudável
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Forever Strong
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- De: Dr. Gabrielle Lyon
- Narrado por: Dr. Gabrielle Lyon
- Duração: 9 horas e 45 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
After years of watching patients cycle through her practice, Dr. Gabrielle Lyon noticed a pattern. While her patients struggled with a wide range of conditions, they all suffered from the same core problem: they had too little muscle rather than too much fat.
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Forever Strong
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- Narrado por: Dr. Gabrielle Lyon
- Duração: 9 horas e 45 minutos
- Data de lançamento: 17/10/2023
- Idioma: Inglês
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- De: Jessie Inchauspe
- Narrado por: Jessie Inchauspe
- Duração: 6 horas e 3 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Glucose, or blood sugar, is a tiny molecule in our body that has a huge impact on our health. It enters our bloodstream through the starchy or sweet foods we eat. Ninety percent of us suffer from too much glucose in our system—and most of us don’t know it. The symptoms? Cravings, fatigue, infertility, hormonal issues, acne, wrinkles. Drawing on cutting-edge science and her own pioneering research, biochemist Jessie Inchauspé offers ten simple, surprising hacks to help you balance your glucose levels and reverse your symptoms—without going on a diet or giving up the foods you love.
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Glucose Revolution
- The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- Narrado por: Jessie Inchauspe
- Duração: 6 horas e 3 minutos
- Data de lançamento: 05/04/2022
- Idioma: Inglês
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- De: Peter Attia, Bill Gifford
- Narrado por: Peter Attia
- Duração: 17 horas e 8 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life. Dr Peter Attia, the world's top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth's National Geographic documentary Limitless, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- Narrado por: Peter Attia
- Duração: 17 horas e 8 minutos
- Data de lançamento: 28/03/2023
- Idioma: Inglês
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Lifespan
- Why We Age – and Why We Don’t Have To
- De: Dr David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante
- Narrado por: Dr David A. Sinclair
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
For decades, the medical community has looked to a variety of reasons for why we age, and the consensus is that no-one dies of old age; they die of age-related diseases. That's because ageing is not a disease - it is inevitable. But what if everything you think you know about ageing is wrong? What if ageing is a disease? And that disease is curable. In Lifespan, Dr David Sinclair, one of the world’s foremost authorities on genetics and ageing, argues just that.
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Lifespan
- Why We Age – and Why We Don’t Have To
- Narrado por: Dr David A. Sinclair
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Data de lançamento: 10/09/2019
- Idioma: Inglês
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How Not to Die
- Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- De: Michael Greger MD, Gene Stone
- Narrado por: Michael Greger
- Duração: 17 horas e 9 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Why rely on drugs and surgery to cure you of life-threatening disease when the right decisions can prevent you from falling ill to begin with? How Not to Die gives effective, scientifically proven nutritional advice to prevent our biggest killers - heart disease, breast cancer, prostate cancer, high blood pressure, diabetes - and reveals the astounding health benefits that simple dietary choices can provide.
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How Not to Die
- Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- Narrado por: Michael Greger
- Duração: 17 horas e 9 minutos
- Data de lançamento: 28/12/2017
- Idioma: Inglês
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How Not to Diet
- The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
- De: Michael Greger MD
- Narrado por: Michael Greger
- Duração: 23 horas e 42 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Every month seems to bring a trendy new diet or a new fad to try in order to lose weight - but these diets clearly aren’t making us any happier or healthier. As obesity rates and associated disease and impairments continue to rise, it’s time for a different approach. How Not to Diet is a treasure trove of buried data and cutting-edge dietary research that Dr Michael Greger has translated into accessible, actionable advice with exciting tools and tricks that will help you to safely lose weight and eliminate unwanted body fat - for good.
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How Not to Diet
- The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
- Narrado por: Michael Greger
- Duração: 23 horas e 42 minutos
- Data de lançamento: 12/12/2019
- Idioma: Inglês
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Designing Your Life
- How to Build a Well-Lived, Joyful Life
- De: Bill Burnett, Dave Evans
- Narrado por: Bill Burnett, Dave Evans
- Duração: 6 horas e 18 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In this book Bill Burnett and Dave Evans show us how design thinking can help us create lives that are both meaningful and fulfilling, regardless of whom or where we are, what we do or have done for a living, or how young or old we are. The same design thinking responsible for amazing technology, products, and spaces can be used to design and build your career and your life, a life of fulfillment and joy, constantly creative and productive, one that always holds the possibility of surprise.
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Designing Your Life
- How to Build a Well-Lived, Joyful Life
- Narrado por: Bill Burnett, Dave Evans
- Duração: 6 horas e 18 minutos
- Data de lançamento: 20/09/2016
- Idioma: Inglês
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This Is Your Brain on Food
- An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, PTSD, OCD, ADHD, and More
- De: Uma Naidoo MD
- Narrado por: Uma Naidoo MD, Deepti Gupta
- Duração: 8 horas e 32 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
When it comes to diet, most people's concerns involve weight loss, fitness, cardiac health, and longevity. But what we eat affects more than our bodies; it also affects our brains. A triple threat in the food space, Dr. Uma Naidoo is a board-certified psychiatrist, nutrition specialist, and professionally trained chef. In This Is Your Brain on Food, she draws on cutting-edge research to explain the many ways in which food contributes to our mental health and shows how a sound diet can help treat and prevent a wide range of psychological and cognitive health issues.
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This Is Your Brain on Food
- An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, PTSD, OCD, ADHD, and More
- Narrado por: Uma Naidoo MD, Deepti Gupta
- Duração: 8 horas e 32 minutos
- Data de lançamento: 04/08/2020
- Idioma: Inglês
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This Naked Mind: Nicotine
- De: Annie Grace, William Porter
- Duração: 6 horas e 25 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Tobacco is bad for us; that’s a given. But even though you may know the negative health effects, nicotine’s hold is strong, subconscious and emotional: It tastes good, it’s a companion when you’re alone, and it can be a shield against stress. What if none of these things were true, though? It may seem hard to believe, and it’s okay to be skeptical, but coming to a new mindset about smoking is the key to quitting. In This Naked Mind: Nicotine, Annie Grace and William Porter combine their trusted approaches to overcoming problem drinking to vanquish tobacco addiction.
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This Naked Mind: Nicotine
- Duração: 6 horas e 25 minutos
- Data de lançamento: 29/09/2022
- Idioma: Inglês
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Mindful Eating
- A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food
- De: Jan Chozen Bays, Jon Kabat-Zinn - foreword
- Narrado por: Jan Chozen Bays, Kaleo Griffith
- Duração: 8 horas e 24 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
The art of mindfulness can transform our struggles with food - and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating - to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal.
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Mindful Eating
- A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food
- Narrado por: Jan Chozen Bays, Kaleo Griffith
- Duração: 8 horas e 24 minutos
- Data de lançamento: 08/05/2018
- Idioma: Inglês
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Mind and Body Are Not Two Things
- De: OSHO
- Narrado por: OSHO
- Duração: 1 hora e 13 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Patanjali the founder of ancient yoga has laid out a fascinating understanding of body and mind. Osho brings this ancient system into a contemporary understanding, creating a holistic approach to health and meditation.
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Mind and Body Are Not Two Things
- Narrado por: OSHO
- Duração: 1 hora e 13 minutos
- Data de lançamento: 26/10/2020
- Idioma: Inglês
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Incluído na assinatura Audible -
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Mindfulness for Borderline Personality Disorder
- Relieve Your Suffering Using the Core Skill of Dialectical Behavior Therapy
- De: Blaise Aguirre MD, Gillian Galen PsyD
- Narrado por: Laura Copland
- Duração: 5 horas e 49 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
If you are like many others living with borderline personality disorder (BPD), you know what it's like to be overwhelmed by intense and fluctuating emotions; to have difficulty with relationships; and to constantly struggle with troubling thoughts and behaviors. BPD can be especially difficult to treat, though there are ways to gain control over your symptoms and live a happier, healthier life.
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Mindfulness for Borderline Personality Disorder
- Relieve Your Suffering Using the Core Skill of Dialectical Behavior Therapy
- Narrado por: Laura Copland
- Duração: 5 horas e 49 minutos
- Data de lançamento: 29/11/2016
- Idioma: Inglês
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The Healthy Programmer
- Get Fit, Feel Better, and Keep Coding
- De: Joe Kutner
- Narrado por: Don Azevedo
- Duração: 5 horas e 54 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
To keep doing what you love, you need to maintain your own systems, not just the ones you write code for. Regular exercise and proper nutrition help you learn, remember, concentrate, and be creative - skills critical to doing your job well. Learn how to change your work habits, master exercises that make working at a computer more comfortable, and develop a plan to keep fit, healthy, and sharp for years to come.
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The Healthy Programmer
- Get Fit, Feel Better, and Keep Coding
- Narrado por: Don Azevedo
- Duração: 5 horas e 54 minutos
- Data de lançamento: 30/06/2017
- Idioma: Inglês
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The Longevity Code
- The New Science of Aging
- De: Kris Verburgh MD
- Narrado por: Pete Cross
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Medical doctor and researcher Dr. Kris Verburgh is quickly emerging as one of the world's leading research authorities on the science of aging. The Longevity Code is his authoritative guide on why and how we age and on the four most crucial areas we have control over in order to slow down - and even reverse - the aging process. We learn why some animal species hardly age at all while others age and die very quickly and about the mechanisms at work that slowly but definitely cause our bodies to age, making us susceptible to heart attack, stroke, cancer, pneumonia, and dementia.
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The Longevity Code
- The New Science of Aging
- Narrado por: Pete Cross
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Data de lançamento: 30/01/2018
- Idioma: Inglês
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Breath
- The New Science of a Lost Art
- De: James Nestor
- Narrado por: James Nestor
- Duração: 7 horas e 18 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
There is nothing more essential to our health and well-being than breathing. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices.
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Breath
- The New Science of a Lost Art
- Narrado por: James Nestor
- Duração: 7 horas e 18 minutos
- Data de lançamento: 26/05/2020
- Idioma: Inglês
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The Pleasure Trap
- Mastering the Hidden Force That Undermines Health & Happiness
- De: Douglas J. Lisle, Alan Goldhamer
- Narrado por: Chef AJ
- Duração: 9 horas
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
The authors offer unique insights into the factors that make us susceptible to dietary and lifestyle excesses and present ways to restore the biological processes designed by nature to keep us running at maximum efficiency and vitality.
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The Pleasure Trap
- Mastering the Hidden Force That Undermines Health & Happiness
- Narrado por: Chef AJ
- Duração: 9 horas
- Data de lançamento: 09/07/2018
- Idioma: Inglês
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Lifespan
- Why We Age - and Why We Don't Have To
- De: David A. Sinclair PhD, Matthew D. LaPlante
- Narrado por: David A. Sinclair PhD
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
From an acclaimed Harvard professor and one of Time’s most influential people, this paradigm-shifting audiobook shows how almost everything we think we know about aging is wrong, offers a front-row seat to the amazing global effort to slow, stop, and reverse aging, and calls listeners to consider a future where aging can be treated.
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Lifespan
- Why We Age - and Why We Don't Have To
- Narrado por: David A. Sinclair PhD
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Data de lançamento: 10/09/2019
- Idioma: Inglês
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The Breathing Cure
- Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life
- De: Patrick McKeown
- Narrado por: Paul Metcalfe
- Duração: 16 horas e 29 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Imagine a breathing technique that can increase oxygen uptake and delivery to the cells, improve blood circulation, and unblock the nose. Perhaps it can help open the airways of the lungs, enhance blood flow and oxygen delivery to the brain, improve sleep, and bring calmness to the mind. It might even restore bodily functions disturbed by stress, build greater resilience, and help you to live longer. You might think this description sounds farfetched. But it isn’t.
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The Breathing Cure
- Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life
- Narrado por: Paul Metcalfe
- Duração: 16 horas e 29 minutos
- Data de lançamento: 13/05/2022
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Tibetan Yoga for Health and Well-Being
- The Science and Practice of Healing Your Body, Energy, and Mind
- De: Alejandro Chaoul Ph.D.
- Narrado por: Alejandro Chaoul Ph.D.
- Duração: 2 horas e 13 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
While yoga has become a common practice for health and well-being, the ancient tools of Tibetan yoga remained secret for centuries. Translated as "magical movements", Tibetan yoga can improve physical strength and support positive emotional and mental health, healing the body-energy-mind system with a full sense of awareness and harmony. In Tibetan Yoga for Health & Well-Being, Alejandro Chaoul, PhD, focuses on the five principal breath-energies of Tibetan medicine and yoga and how special body movements for each engage the five chakras in our body.
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Tibetan Yoga for Health and Well-Being
- The Science and Practice of Healing Your Body, Energy, and Mind
- Narrado por: Alejandro Chaoul Ph.D.
- Duração: 2 horas e 13 minutos
- Data de lançamento: 11/05/2021
- Idioma: Inglês
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The Comfort Crisis
- Embrace Discomfort to Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self
- De: Michael Easter
- Narrado por: Michael Easter
- Duração: 8 horas e 52 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In many ways, we’re more comfortable than ever before. But could our sheltered, temperature-controlled, overfed, underchallenged lives actually be the leading cause of many our most urgent physical and mental health issues? In this gripping investigation, award-winning journalist Michael Easter seeks out off-the-grid visionaries, disruptive genius researchers, and mind-body conditioning trailblazers who are unlocking the life-enhancing secrets of a counterintuitive solution: discomfort.
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The Comfort Crisis
- Embrace Discomfort to Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self
- Narrado por: Michael Easter
- Duração: 8 horas e 52 minutos
- Data de lançamento: 11/05/2021
- Idioma: Inglês
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