Títulos em Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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The Complete Ketogenic Diet for Beginners
- Your Essential Guide to Living the Keto Lifestyle
- De: Amy Ramos
- Narrado por: Teri Schnaubelt
- Duração: 1 hora e 19 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Starting the ketogenic diet can be overwhelming. There is so much to learn and so many resources to choose from. So, why doesn’t somebody make it easy? We did. The Complete Ketogenic Diet for Beginners is your all-in-one resource for starting and sticking to the ketogenic diet. You get exactly what you need to make keto surprisingly simple: meal plans, shopping lists, support, and lots of ketolicious recipes.
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The Complete Ketogenic Diet for Beginners
- Your Essential Guide to Living the Keto Lifestyle
- Narrado por: Teri Schnaubelt
- Duração: 1 hora e 19 minutos
- Data de lançamento: 24/07/2024
- Idioma: Inglês
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Mind and Body Are Not Two Things
- De: OSHO
- Narrado por: OSHO
- Duração: 1 hora e 13 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Patanjali the founder of ancient yoga has laid out a fascinating understanding of body and mind. Osho brings this ancient system into a contemporary understanding, creating a holistic approach to health and meditation.
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Mind and Body Are Not Two Things
- Narrado por: OSHO
- Duração: 1 hora e 13 minutos
- Data de lançamento: 26/10/2020
- Idioma: Inglês
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Run for Your Life
- How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy
- De: Mark Cucuzzella
- Narrado por: Mark Cucuzzella
- Duração: 8 horas e 31 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Dr. Mark Cucuzzella explains the simple mechanics of how our bodies have evolved and adapted to run. Despite our natural ability and our human need to run, each year more than half of all runners suffer injuries. Pain and discouragement inevitably follow. Cucuzzella's book outlines the proven, practical techniques to avoid injury and reach the goal of personal fitness and overall health.
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Run for Your Life
- How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy
- Narrado por: Mark Cucuzzella
- Duração: 8 horas e 31 minutos
- Data de lançamento: 18/09/2018
- Idioma: Inglês
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Livro de Receitas da Dieta Paleo
- Um Guia Rápido para Receitas Paleo Deliciosas
- De: Charlie Mason
- Narrado por: Maria Fernandes
- Duração: 45 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
A Dieta Paleo te devolverá seu físico de antes enquanto você explora os principais consumíveis que nossos amigos homens e mulheres das cavernas costumavam devorar. É hora de parar de enchermos nossos corpos com carboidratos e açúcares sem propósito e cheios de calorias, e voltarmos ao básico.
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Livro de Receitas da Dieta Paleo
- Um Guia Rápido para Receitas Paleo Deliciosas
- Narrado por: Maria Fernandes
- Duração: 45 minutos
- Data de lançamento: 19/07/2024
- Idioma: Português
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Glucose Goddess Method
- A 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing
- De: Jessie Inchauspe
- Narrado por: Jessie Inchaupse
- Duração: 3 horas
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In her first book, the instant #1 internationally bestselling Glucose Revolution, Jessie Inchauspé offered a revolutionary framework for healing through science-backed nutrition hacks. Now, in The Glucose Goddess Method, she shares the “best practical guide for managing glucose to maximize health and longevity” (David Sinclair, PhD, New York Times bestselling author of Lifespan) with this four-week program to incorporating the principles of how to avoid glucose spikes into your everyday life.
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Glucose Goddess Method
- A 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing
- Narrado por: Jessie Inchaupse
- Duração: 3 horas
- Data de lançamento: 02/05/2023
- Idioma: Inglês
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The Healthy Programmer
- Get Fit, Feel Better, and Keep Coding
- De: Joe Kutner
- Narrado por: Don Azevedo
- Duração: 5 horas e 54 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
To keep doing what you love, you need to maintain your own systems, not just the ones you write code for. Regular exercise and proper nutrition help you learn, remember, concentrate, and be creative - skills critical to doing your job well. Learn how to change your work habits, master exercises that make working at a computer more comfortable, and develop a plan to keep fit, healthy, and sharp for years to come.
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The Healthy Programmer
- Get Fit, Feel Better, and Keep Coding
- Narrado por: Don Azevedo
- Duração: 5 horas e 54 minutos
- Data de lançamento: 30/06/2017
- Idioma: Inglês
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The Longevity Code
- The New Science of Aging
- De: Kris Verburgh MD
- Narrado por: Pete Cross
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Medical doctor and researcher Dr. Kris Verburgh is quickly emerging as one of the world's leading research authorities on the science of aging. The Longevity Code is his authoritative guide on why and how we age and on the four most crucial areas we have control over in order to slow down - and even reverse - the aging process. We learn why some animal species hardly age at all while others age and die very quickly and about the mechanisms at work that slowly but definitely cause our bodies to age, making us susceptible to heart attack, stroke, cancer, pneumonia, and dementia.
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The Longevity Code
- The New Science of Aging
- Narrado por: Pete Cross
- Duração: 11 horas e 55 minutos
- Data de lançamento: 30/01/2018
- Idioma: Inglês
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Secrets of the Superhuman Food Pyramid, Part 1: Herbs, Spices and Sweeteners
- Lose Fat, Build Muscle & Defy Aging with the World's Healthiest Food Pyramid
- De: Ben Greenfield
- Narrado por: Jess Lewis
- Duração: 2 horas e 19 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
In the first of this series, Part 1: Herbs, Spices and Sweeteners, you will learn: A full spectrum of choices from "Eat" to "Moderate" to "Avoid" in each food group. The minimum servings of fruits and sweeteners that will keep your blood sugar balanced. Which herbs, spices, and sweeteners are the best choices to supplement your diet. Which ones you may use with moderation and... the ones to absolutely avoid, and why they are toxic to your health.
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Secrets of the Superhuman Food Pyramid, Part 1: Herbs, Spices and Sweeteners
- Lose Fat, Build Muscle & Defy Aging with the World's Healthiest Food Pyramid
- Narrado por: Jess Lewis
- Duração: 2 horas e 19 minutos
- Data de lançamento: 21/08/2014
- Idioma: Inglês
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Endure
- Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
- De: Alexander Hutchinson, Malcolm Gladwell - foreword
- Narrado por: Robert G. Slade
- Duração: 11 horas e 9 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Writing from both the cutting edge of scientific discovery and the front-lines of elite athletic performance, National Magazine Award-winning science journalist Alex Hutchinson presents a revolutionary account of the dynamic and controversial new science of endurance.
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Endure
- Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
- Narrado por: Robert G. Slade
- Duração: 11 horas e 9 minutos
- Data de lançamento: 06/02/2018
- Idioma: Inglês
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A bússola da alimentação
- O livro definitivo sobre os mitos e as verdades científicas sobre nutrição, saúde e longevidade
- De: Bas Kast
- Narrado por: Sergio Stern
- Duração: 9 horas e 22 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Quando o jornalista científico Bas Kast começou a sentir dores no peito, decidiu investir na alimentação para melhorar sua saúde. E assim iniciou um levantamento apurado de todas as pesquisas já feitas sobre nutrição e envelhecimento em busca do melhor caminho a seguir. Neste livro, ele resume de maneira clara e acessível tudo o que se sabe até agora sobre o que de fato contribui para reduzir o risco de doenças e manter um corpo saudável a longo prazo.
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A bússola da alimentação
- O livro definitivo sobre os mitos e as verdades científicas sobre nutrição, saúde e longevidade
- Narrado por: Sergio Stern
- Duração: 9 horas e 22 minutos
- Data de lançamento: 20/03/2022
- Idioma: Português
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Carnivore Diet
- De: Shawn Baker
- Narrado por: Callen Friesen
- Duração: 7 horas e 51 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
A groundbreaking approach to nutrition that will help you break away from traditional dietary habits that leave you sick, weak, tired, or depressed! Challenge everything you thought you knew about health, learn how to safely adopt a meat-based diet, and walk away with all the tools you need to achieve lifelong success. This revolutionary, paradigm-breaking nutritional strategy takes contemporary conventional nutrition science theory and dumps it on its head.
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Carnivore Diet
- Narrado por: Callen Friesen
- Duração: 7 horas e 51 minutos
- Data de lançamento: 17/05/2024
- Idioma: Inglês
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Young Forever
- The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life
- De: Dr. Mark Hyman MD
- Narrado por: Dr. Mark Hyman MD
- Duração: 9 horas e 28 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Aging has long been considered a normal process. We think disease, frailty, and gradual decline are inevitable parts of life. But they’re not. Science today sees aging as a treatable disease. By addressing its root causes we can not only increase our health span and live longer but prevent and reverse the diseases of aging—including heart disease, cancer, diabetes, and dementia.
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Young Forever
- The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life
- Narrado por: Dr. Mark Hyman MD
- Duração: 9 horas e 28 minutos
- Data de lançamento: 21/02/2023
- Idioma: Inglês
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Operação Portuga
- Cinco Homens e um Recorde a Ser Batido
- De: Sérgio Xavier Filho
- Narrado por: Sérgio Xavier Filho
- Duração: 4 horas e 43 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Este não é um livro sobre corrida, embora se passe entre treinos e competições. É sobre gente. Na verdade, um tipo muito especial de gente. O esporte é o pano de fundo, mas o que está em jogo é muito mais do que isso. São histórias de competição, superação e camaradagem. Em outubro de 2006, o empresário Amílcar Lopes Jr., o Portuga, realizou um feito memorável ao completar a Maratona de Chicago em 2 horas 43 minutos e 50 segundos. A marca, extraordinária para um amador, fez dele uma espécie de lenda no circuito dos corredores de rua de São Paulo.
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Excelente!
- Por Paula Miranda em 17/08/2024
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Operação Portuga
- Cinco Homens e um Recorde a Ser Batido
- Narrado por: Sérgio Xavier Filho
- Duração: 4 horas e 43 minutos
- Data de lançamento: 07/11/2019
- Idioma: Português
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Diabetes
- How to Manage Your Diabetes
- De: Ben Dawson
- Narrado por: Jeffrey Maas
- Duração: 1 hora e 7 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
One of the most common diseases in the world is diabetes, and it has been on the rise. With age comes a greater risk of developing the disease, and if you have any of the other risk factors, that may raise your risk even more. The good thing is, diabetes is extremely manageable, and with the right education and treatments, you can live a long full life with diabetes. If diabetes runs in your family, your child has been diagnosed with it, or an elderly family suffers from it, then you are probably looking for some information.
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Diabetes
- How to Manage Your Diabetes
- Narrado por: Jeffrey Maas
- Duração: 1 hora e 7 minutos
- Data de lançamento: 02/08/2017
- Idioma: Inglês
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Diabetes
- The Best Guide to Reverse Diabetes with 10 Proven Step by Step Strategies
- De: Lee Douglas
- Narrado por: Dave Wright
- Duração: 57 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Discover the best guide to reverse diabetes with 10 proven step-by-step strategies. Every journey begins with the first step. By purchasing this book you have already embarked on the journey to a healthier life, where only a little or no medication for diabetes will be needed. There is absolutely no need to worry. Even if you are "diagnosed" to be at the borderline of diabetes, this guide will help you reverse the course and get back on the right track. We all know that diabetes is a disease that can be controlled.
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Diabetes
- The Best Guide to Reverse Diabetes with 10 Proven Step by Step Strategies
- Narrado por: Dave Wright
- Duração: 57 minutos
- Data de lançamento: 03/06/2016
- Idioma: Inglês
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Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
- De: Alex Hutchinson
- Narrado por: Robert G. Slade
- Duração: 11 horas e 9 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
How high or far or fast can humans go? And what about individual potential: what defines a person's limits? From running a two-hour marathon to summiting Mount Everest, we're fascinated by the extremes of human endurance, constantly testing both our physical and psychological limits.In Endure, Alex Hutchinson, PhD, reveals why our individual limits may be determined as much by our heads and hearts as by our muscles.
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Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
- Narrado por: Robert G. Slade
- Duração: 11 horas e 9 minutos
- Data de lançamento: 08/02/2018
- Idioma: Inglês
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Type 2 Diabetes
- How to Crack the Code, and Reverse Diabetes Without Drugs in 30 Days for a Permanent Blood Sugar Solution
- De: Dr. Jason Mayer
- Narrado por: George Johnson
- Duração: 3 horas e 50 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Don’t let diabetes defeat you: Manage blood sugar with simple lifestyle changes and enjoy your life without feeling restricted!
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Type 2 Diabetes
- How to Crack the Code, and Reverse Diabetes Without Drugs in 30 Days for a Permanent Blood Sugar Solution
- Narrado por: George Johnson
- Duração: 3 horas e 50 minutos
- Data de lançamento: 18/03/2020
- Idioma: Inglês
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Smarter Not Harder
- The Biohacker’s Guide to Getting the Body and Mind You Want
- De: Dave Asprey
- Narrado por: Dave Asprey
- Duração: 8 horas e 31 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
If you want to lose weight, boost your energy, or sharpen your mind, there are shelves of books offering myriad styles of advice. If you want to build up your strength and cardio fitness, there are plenty of gyms and trainers ready to offer you their guidance. What all of these resources have in common is they offer you a bad deal: a lot of effort for a little payoff. Dave Asprey has found a better way.
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Smarter Not Harder
- The Biohacker’s Guide to Getting the Body and Mind You Want
- Narrado por: Dave Asprey
- Duração: 8 horas e 31 minutos
- Data de lançamento: 07/03/2023
- Idioma: Inglês
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Intestino: Onde tudo começa e não onde tudo termina
- Tudo o que você precisa saber sobre a saúde da microbiota intestinal para ter uma vida saudável e mais feliz
- De: Gisela Savioli
- Narrado por: Patt Souza
- Duração: 3 horas e 56 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Descubra o universo surpreendente do seu intestino e como ele pode ajudar você a construir uma vida mais saudável e feliz. A partir de pesquisas científicas, a Dra. Gisela nos conduzirá nesses capítulos por uma viagem pelo universo incrível do órgão mais subestimado do corpo humano e das maravilhosas criaturinhas que nele habitam.
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A importância do intestino
- Por naiara em 05/08/2024
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Intestino: Onde tudo começa e não onde tudo termina
- Tudo o que você precisa saber sobre a saúde da microbiota intestinal para ter uma vida saudável e mais feliz
- Narrado por: Patt Souza
- Duração: 3 horas e 56 minutos
- Data de lançamento: 27/02/2024
- Idioma: Português
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Lancheira Saudável
- De: Tatiana de Vuono
- Narrado por: Isadora Volino
- Duração: 2 horas e 19 minutos
- Íntegra
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Geral
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Desempenho
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História
Na correria do dia a dia, os lanches da escola acabam não ganhando muita atenção, não é mesmo? Os alimentos industrializados saem direto das prateleiras dos supermercados para as lancheiras dos pequenos. Porém, com altas taxas de açúcares, sal, conservantes e corantes, estão longe de ser uma boa opção. Pensando nisso–mas, também, lembrando sempre da intensa rotina familiar–a nutricionista especializada em alimentação infantil, Tatiana De Vuono, preparou este livro com dicas e receitas fáceis e práticas para você oferecer lanchinhos saudáveis, deliciosos e surpreendentes para as crianças!
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Lancheira Saudável
- Narrado por: Isadora Volino
- Duração: 2 horas e 19 minutos
- Data de lançamento: 12/03/2024
- Idioma: Português
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