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Este libro –basado en las enseñanzas del monje vietnamita Thich Nhat Hanh– expone técnicas y métodos para cultivar la atención, la conciencia mental y la compasión. Incluye las prácticas de los temas tratados, mismos que son referencia obligada, pues cada una de éstas representa un rediseño hábil y compasivo de la mente y el corazón, cuyo objetivo es el logro de la paz interna y, por consecuencia, contribuye a la existencia de un mundo mejor.

Nuestra tendencia natural es al sano desarrollo, a vivir una intensa felicidad. Pero creamos sociedades manipuladoras, explotadoras y patologizantes. Las personas, sobre todo en las grandes ciudades, no son afectuosas con las demás, ni con ellas mismas. Vivimos un infierno en vida, torturados por nuestros demonios de miedos y de crueldad. Es preciso exorcizar nuestros demonios para ser lo que realmente somos: hijos de Dios; seres felices y expresivos. Esta obra nos guía para hacerlo.

La vida cotidiana se encuentra condicionada por el sufrimiento; la causa de ese condicionamiento es la ansiedad existencial que brota de nuestros deseos; al entender correctamente las causas del sufrimiento, podemos cesar ese sufrimiento. Como homenaje al Dalai Lama, el autor brinda este libro liberador y esclarecedor que nos hará comprender el origen del dolor en que vivimos y cómo alejarnos de él.