Resultado narrado por "Matthew Kwiecinski" em Todas as categorias
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The Truth About Screens Before Bed
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 9 minutos
- Gravação original
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Geral
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Desempenho
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História
You know screens are bad before bed, but do you know why? Find out how blue light isn't the only way these devices are getting in the way of you and your sleep.
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The Truth About Screens Before Bed
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 9 minutos
- Data de lançamento: 14/05/2020
- Idioma: Inglês
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The Truth About Caffeine and Sleep
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 6 minutos
- Gravação original
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Geral
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Desempenho
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História
Don't worry, you don't have to stop drinking it, but knowing how and why it makes you feel awake - and why it makes you crash - is key to knowing how it affects your sleep.
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The Truth About Caffeine and Sleep
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 6 minutos
- Data de lançamento: 14/05/2020
- Idioma: Inglês
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Wind-Down Routines for Better Sleep
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 6 minutos
- Gravação original
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Geral
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Desempenho
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História
If your bedroom isn't a sanctuary for sleep, perhaps it's time for a revamp. Making these small but consistent changes to your room and routine will do the trick.
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Wind-Down Routines for Better Sleep
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 6 minutos
- Data de lançamento: 14/05/2020
- Idioma: Inglês
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5 Ways to Improve Your Sleep
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 7 minutos
- Gravação original
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Geral
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Desempenho
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História
From your body temperature to your bedtime rituals, you might be surprised at what could help you sleep better at night - and what could be making you sleep worse. Here are some easy microsteps you can start implementing tonight.
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5 Ways to Improve Your Sleep
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 7 minutos
- Data de lançamento: 14/05/2020
- Idioma: Inglês
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Understanding Your Circadian Rhythm
- De: Alexandra Hayes
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 5 minutos
- Gravação original
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Geral
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Desempenho
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História
Your natural internal clock - or circadian rhythm - is complex, personal, and unique. In this short educational piece, you'll learn how this vital component of your health is the first step in getting a better night's sleep.
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Understanding Your Circadian Rhythm
- Narrado por: Matthew Kwiecinski
- Duração: 5 minutos
- Data de lançamento: 14/05/2020
- Idioma: Inglês
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