No último dia desta jornada, vamos integrar tudo o que aprendemos ao longo da semana para seguir em frente com uma nova perspectiva sobre a ansiedade.

Este episódio é um convite para reconhecer seu progresso e se sentir fortalecido, levando consigo as práticas e insights que agora fazem parte de você.

Ao finalizar, você será guiado a se conectar com um sentimento de confiança e acolhimento, pronto para enfrentar os desafios com mais equilíbrio e serenidade.

🎧 Meditações poderosas do nosso Youtube.

🧘‍♂️ Faça parte do Curso de Yoga para Iniciantes

🧠 E-book de Meditação para Iniciantes

No sexto dia, vamos trabalhar a relação da mente com o passado e o futuro, que muitas vezes intensifica a ansiedade.

Você será guiado a observar como memórias e preocupações futuras impactam o momento presente, e a aprender a lidar com esses pensamentos de forma consciente e gentil.

Com práticas de respiração e presença, vamos cultivar uma mente mais tranquila, focada no agora, liberando a carga de pensamentos que podem nos afastar da paz interior.

🎧 Meditações poderosas do nosso Youtube.

🧘‍♂️ Faça parte do Curso de Yoga para Iniciantes

🧠 E-book de Meditação para Iniciantes

No quinto episódio, vamos nos conectar com a nossa criança interna, parte essencial de quem somos e que muitas vezes influencia nossa experiência de ansiedade.

Com carinho e abertura, você será guiado a revisitar essa parte de si, reconhecendo as emoções, medos e necessidades que ela carrega.

Essa prática é um convite para acolher sua vulnerabilidade com compaixão, criando um espaço seguro para escutar e cuidar da sua criança interior.

Ao fortalecer essa conexão, podemos transformar nossa relação com a ansiedade e com nós mesmos.

🎧 Meditações poderosas do nosso Youtube.

🧘‍♂️ Faça parte do Curso de Yoga para Iniciantes

🧠 E-book de Meditação para Iniciantes