Cuaderno de Entrenamiento

De: Iván Llamazares
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  • Sumário

  • Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.
    Iván Llamazares
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Higiene e Vida Saudável Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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Episódios
  • ¿Cuánto tiempo duran tus entrenamientos?

    ¿Cuánto tiempo duran tus entrenamientos?
    Feb 13 2025

    En este episodio te cuento cuanto tiempo dura en mi caso una sesión de entrenamiento y algunos consejos útiles para que resulte mucho más productiva.


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  • Buenos ejercicios para trabajar todo el cuerpo

    Buenos ejercicios para trabajar todo el cuerpo
    Feb 6 2025

    Hoy te cuento algunas de las opciones más interesantes para entrenar todo el cuerpo con una rutina sencilla y muy poco material.


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    11 minutos
  • Mejores ejercicios para ganar masa muscular

    Mejores ejercicios para ganar masa muscular
    Jan 30 2025

    Probablemente, te hayan contado que necesitas incorporar ciertos ejercicios básicos a tu rutina de entrenamiento para lograr un aumento de fuerza y masa muscular.


    Hoy te cuento por qué, aunque me parecen buenas opciones en muchos casos, no es necesario que tu rutina de entrenamiento incluya estos movimientos.


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