Cuaderno de Entrenamiento

De: Iván Llamazares
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  • Sumário

  • Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.
    Iván Llamazares
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Higiene e Vida Saudável Preparo Físico, Dieta e Nutrição
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Episódios
  • Básicos para el crecimiento muscular

    Básicos para el crecimiento muscular
    Nov 21 2024

    En este episodio hablo de los aspectos más relevantes de cara al desarrollo de la hipertrofia.


    Para ello me centro en algunas ideas generales que a mí personalmente me han resultado de mucha ayuda en estos años.


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  • Consistencia por encima de perfección

    Consistencia por encima de perfección
    Nov 14 2024

    Hay decenas de rutinas diferentes que puedes hacer para lograr un mismo resultado.


    En este episodio te cuento cómo encontré mi plan ideal y que aprendí después de haberlo probado todo.


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  • No te tomes tu entrenamiento tan en serio

    No te tomes tu entrenamiento tan en serio
    Nov 7 2024

    Hoy trato el tema de ser flexible con el entrenamiento y cómo de una forma sencilla se pueden lograr buenos resultados.


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    8 minutos

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